不同情况该选哪种奶？

正在为 12 个月以下宝宝添加辅食的家长

这里要区分作为奶类喂养的牛奶和用于制作食物的牛奶。根据 NHS 指导，从宝宝约 6 个月起，可以在烹饪或食物中加入经巴氏杀菌的全脂牛奶，但宝宝满 12 个月前不能将其作为饮品饮用。

考虑为婴儿限制乳糖摄入的家长

如果宝宝在肠胃疾病后出现不适症状，应先咨询专业人士，再考虑调整喂养方式。与 NHS 相关联的 Frimley Healthier Together 指导指出，如果建议 1 岁以下宝宝限制乳糖摄入，应选择无乳糖婴儿配方奶作为主要饮品，而非超市销售的牛奶。

为 12 个月以上宝宝选择牛奶的家长

如果需要限制乳糖摄入，可以考虑无乳糖全脂牛奶。首先要弄清楚问题是乳糖不耐受还是牛奶过敏：无乳糖乳制品仍然含有牛奶蛋白。

购买前要看什么

先确认宝宝的年龄，以及牛奶是用来饮用还是用于制作食物；然后再了解考虑限制乳糖摄入的原因。

关注事项需要查看的内容您的需求
主要奶类来源 宝宝未满 12 个月时，要区分婴儿配方奶和超市销售的牛奶。如果医生建议限制乳糖摄入，请咨询医护专业人士，确认适合的婴儿配方奶。 我需要适合 1 岁以下宝宝的奶类喂养选择，而不是用超市饮用牛奶替代母乳或婴儿配方奶。
用于制作食物的牛奶 NHS 断奶指导建议，从宝宝约 6 个月起，可在烹饪或食物中加入经巴氏杀菌的全脂牛奶。但宝宝满 12 个月前，不应将其作为主要饮品。 为宝宝准备断奶期餐食时，我想了解哪些牛奶可以加入食物，同时不会被误当作替代奶类喂养的饮品。
全脂还是低脂 查看包装上标注的是全脂还是半脱脂。NHS 建议宝宝满 2 岁前食用全脂乳制品；标有无乳糖，并不意味着低脂款就是断奶早期的默认选择。 宝宝满 12 个月后，如果需要选择无乳糖牛奶，我想选对产品，而不是想当然地认为半脱脂款最适合。
牛奶过敏 查看配料表和过敏原标示，确认是否含有牛奶。英国过敏协会（Allergy UK）指出，乳糖不耐受与牛奶过敏并不相同；去除乳糖并不会去除牛奶蛋白。 如果怀疑宝宝对牛奶过敏，我需要了解不含牛奶的喂养选择，而不是换成另一种牛奶产品。

常见选购误区

  • 用超市无乳糖牛奶替代婴儿奶类喂养

    对于 12 个月以下的宝宝，NHS 指导不建议将牛奶作为主要饮品，即使是无乳糖牛奶也不例外。

    应继续以母乳或适合宝宝的婴儿配方奶作为主要奶类来源。从宝宝约 6 个月起，可以改为在食物中加入经巴氏杀菌的全脂牛奶。

  • 以为无乳糖就等于不含乳制品

    无乳糖牛奶仍可能含有引发牛奶过敏的牛奶蛋白。

    如果怀疑宝宝过敏或已确诊过敏，不要用无乳糖牛奶替代；请咨询医护专业人士，制定合适的喂养方案。

  • 断奶期默认选择半脱脂牛奶

    NHS 断奶指导建议，从宝宝约 6 个月起，在食物中使用全脂牛奶，并建议宝宝满 2 岁前食用全脂乳制品。

    除了查看无乳糖标示，也要留意脂肪含量类型。对于满 12 个月且需要限制乳糖摄入的宝宝，可以考虑全脂款，除非医生或营养师另有建议。

  • 症状持续时仍自行继续忌乳糖

    婴儿患肠胃炎后出现的乳糖不耐受可能是暂时性的。如果没有复诊评估，却不断更换产品，可能无法妥善处理持续存在的症状。

    请遵循医护专业人士制定的方案。如果症状没有改善，应进一步咨询专业人士。

值得了解的品牌和零售商产品

以下牛奶品牌和零售商信息，有助于区分全脂、半脱脂牛奶和婴儿配方奶产品；列出这些产品并不代表每款都适合婴儿。

Arla Lactofree

无乳糖牛奶系列，包含全脂和半脱脂牛奶饮品，英国零售商均有销售。

  • Sainsbury’s 和 Waitrose & Partners 均有全脂牛奶饮品出售。
  • Arla 的半脱脂产品每 100g 含 1.5g 脂肪；Waitrose 提醒，全脂牛奶饮品不适合牛奶过敏者。

Sainsbury’s Everyday

该品牌的无乳糖全脂牛奶饮品，适合在满 12 个月后有乳糖限制需求时考虑。

  • Sainsbury’s 的配料信息显示，产品含有牛奶、复原低乳糖牛奶和乳糖酶。
  • 这仍是牛奶产品，不能替代牛奶过敏儿童的适用食品。

M&S Made Without

M&S 提供全脂和半脱脂无乳糖牛奶。

  • 全脂款让消费者可以清楚区分全脂和半脱脂选择。
  • M&S 表示，其无乳糖产品不适合乳制品过敏或半乳糖血症患者。

Tesco Groceries

Tesco 销售 Arla Lactofree 半脱脂牛奶；在这个例子中，Tesco 是零售商，并非另一种牛奶配方。

  • 产品信息标明，这是一款无乳糖半脱脂过滤牛奶。
  • 产品标注每 100ml 含 1.5g 脂肪，但这并不意味着它适合用作 12 个月以下宝宝的主要饮品。

Waitrose

Waitrose 销售 Arla Lactofree 全脂牛奶，也单独销售 Aptamil 无乳糖初生婴儿配方奶。

  • 产品信息清楚区分了全脂牛奶饮品和婴儿配方奶。
  • Waitrose 提醒，Arla 牛奶饮品不适合牛奶过敏者；其 Aptamil 婴儿配方奶产品信息建议先咨询专业人士，也不适用于牛奶蛋白过敏者。

Joybuy 提供的配方奶选择

这款婴儿配方奶适用于未满 12 个月、且已与医护专业人士讨论过限制乳糖摄入的宝宝。它不是断奶辅食中使用的低脂牛奶饮品。

Aptamil 无乳糖婴儿配方奶粉，适用于出生起宝宝，400g

Aptamil 无乳糖婴儿配方奶粉，适用于出生起宝宝，400g

这款无乳糖婴儿配方奶粉适用于出生起的宝宝；如果医护专业人士建议通过婴儿配方奶限制乳糖摄入，可考虑选择。仅可在医疗监督下使用，并请按照当前包装上的冲调说明操作。产品含有乳源成分，因此无乳糖并不代表适合牛奶过敏者。

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断奶期饮奶常见问题

开始添加辅食时，可以让宝宝把低脂无乳糖牛奶作为主要饮品吗？

不可以，宝宝未满 12 个月时不行。NHS 指导建议，母乳或婴儿配方奶仍应是主要奶类来源；从宝宝约 6 个月起，可以在烹饪或食物中加入经巴氏杀菌的全脂牛奶，但宝宝满 12 个月前不能将其作为饮品饮用。

如果 1 岁以下宝宝看起来有乳糖不耐受，应该怎么办？

调整喂养方式前，请咨询医护专业人士。与 NHS 相关联的 Frimley Healthier Together 指导指出，如果 1 岁以下宝宝需要限制乳糖摄入，应选择无乳糖婴儿配方奶作为主要饮品，而非超市销售的牛奶。

牛奶过敏的宝宝可以喝无乳糖牛奶吗？

不可以。无乳糖牛奶仍然含有牛奶蛋白。英国过敏协会（Allergy UK）指出，牛奶过敏与乳糖不耐受并不相同；M&S 和 Waitrose 的产品信息也提醒，所列无乳糖牛奶饮品不适合牛奶过敏者。

什么时候可以考虑无乳糖全脂牛奶？

宝宝满 12 个月后，如果需要限制乳糖摄入，且问题并非牛奶过敏，可以考虑饮用无乳糖全脂牛奶。NHS 建议宝宝满 2 岁前食用全脂乳制品；选购时请查看具体产品的配料和全脂标示。

购买无乳糖牛奶时要查看包装上的哪些信息？

确认产品是婴儿配方奶还是牛奶饮品，查看牛奶饮品属于全脂还是半脱脂，并留意配料表中的牛奶过敏原。使用前请阅读当前包装上的冲调或储存说明。