大多数工作日居家办公、会喝豆奶的人
如果你会在午餐时饮用，也会加在茶、咖啡或麦片里，不妨估算一下开封后能否在包装标注的期限内喝完。如果打算囤几盒未开封的豆奶，也要考虑橱柜的储存空间。
哪些人适合选购？
该买几盒，关键不在于家庭人数，而在于家里多久能喝完一升，以及多久会开一盒。
经常用豆奶代替乳制品的人
请查看具体产品包装上的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 信息，不要以为所有豆奶的营养强化成分都一样。英国健康改善与差异办公室 2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异较大。
一次购买多盒的家庭
根据家里的实际饮用量、储存空间和每款产品的开封后保存说明来决定购买数量。仅凭“无糖”标签，无法判断两款豆奶的营养成分或储存要求是否相同。
购买前要检查哪些信息？
先确定购买数量，再比较符合日常午餐和饮品习惯的豆奶包装标签。
| 关注事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 购买数量 | 英国的 6 品脱约为 3.41 升；4 盒 1 升装共计 4 升。购买多包装时，请核对盒数和每盒容量。 | 我想为午餐准备约 6 品脱的豆奶，但不想把 6 盒 1 升装误当成 6 品脱。 |
| 储存与饮用 | 查看未开封的豆奶是否需要冷藏，或是否可以放在橱柜中保存。每盒开封后都要遵照其冷藏和饮用期限说明。 | 如果我每天只喝一点，需要确保在规定期限内喝完一盒，再开下一盒。 |
| 营养强化 | 查看具体产品标签上的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 含量。英国健康改善与差异办公室 2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异较大。 | 我平时经常用豆奶代替乳制品，所以想了解每盒豆奶实际标注了哪些营养成分，而不是只看“豆奶”二字。 |
| 糖含量与风味 | 比较原味和无糖款每 100 毫升的糖含量及配料表。如果用来搭配茶或咖啡，也要留意包装上的饮用或调制建议。 | 我更喜欢用无糖豆奶搭配麦片或咸味午餐，但也需要确认它是否适合我常喝的饮品。 |
| 过敏原 | 查看实物包装上的大豆成分，以及该产品是否有坚果或花生相关提示。例如，ASDA 的 JUST ESSENTIALS 商品页面标注“可能含有坚果”，而 M&S 表示其无糖豆奶不适合对坚果或花生过敏的人饮用。 | 和我一起吃午餐的人有食物过敏，所以我需要查看具体产品包装，不能假设所有植物基饮品的过敏原提示都一样。 |
一次买多盒有什么不便之处？
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以为所有无糖豆奶的营养成分都一样
“无糖”说明的是配方选择，并不代表营养强化成分相同。英国健康改善与差异办公室 2025 年的评估指出，各类植物基饮品的营养成分差异较大。
如果经常用豆奶代替乳制品，请比较你正在考虑的产品包装上标注的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 含量。
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买了多盒，却没计划好开封时间
常温保存仅适用于开封前。Waitrose 列出的 Alpro 常温无糖豆奶标注，开封后需冷藏，并在 5 天内饮用完毕；Sainsbury's 的无糖豆奶则建议在 3 天内饮用完毕。
如果计划购买约 6 品脱的量，可以先考虑买 4 盒 1 升装。一次只开一盒，并遵守该产品自身的储存说明。
如果开封的豆奶太多，没能在标注期限内喝完，就可能需要倒掉。
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以为标注“植物基”就能解决所有过敏问题
豆奶含有大豆，而不同产品对坚果或花生的提示也各不相同。ASDA 的 JUST ESSENTIALS 商品页面标注“可能含有坚果”；M&S 表示其无糖豆奶不适合对坚果或花生过敏的人饮用。
给食物过敏者饮用前，请查看最新的实物包装，包括配料表和预防性过敏原提示。
品牌与零售商参考
以下示例说明了逐款比较产品的重要性；零售商或品牌名称并不能代表其整个产品系列的成分都相同。
Alpro
如果你在考虑购买无糖的常温豆奶，可以看看这个品牌。
- Joybuy 的 Alpro 无糖豆奶 1 升装商品页面标注含钙及维生素 B2、B12 和 D。
- Waitrose 列出的 Alpro 常温无糖豆奶开封后需冷藏，并在 5 天内饮用完毕。购买时请以所选款式包装上的说明为准。
Tesco
除了品牌豆奶，也可以考虑这款 Tesco 自有品牌常温无糖豆奶。
- Tesco 将其 Longlife Soya Drink Unsweetened 标注为 1 升装。
- 请将它的包装标签与其他品牌的产品进行比较，不要以为营养强化成分完全相同。
Sainsbury's
这款自有品牌冷藏无糖豆奶适合计划尽快饮用的家庭。
- 其 1 升无糖豆奶标注含钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- Sainsbury's 建议在开封后 3 天内饮用完毕。
Asda
这款自有品牌 1 升无糖豆奶可从储存方式和标签信息方面进行比较。
- JUST ESSENTIALS by ASDA 商品页面说明，饮品开封后需冷藏，并在 4 天内饮用完毕。
- 商品页面标明含大豆，并提示“可能含有坚果”；如果家人需要避开其中任何一种过敏原，请查看包装。
M&S
这款无糖豆奶标明了具体的营养强化成分。
- M&S 标注其无糖豆奶含钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 其产品页面说明，对坚果或花生过敏的人不适合饮用这款豆奶。
Waitrose
这里列出的是 Waitrose 在售的 Alpro Soya Long Life No Sugar，并非 Waitrose 自有品牌产品。
- Waitrose 商品页面列出了 Alpro 这款豆奶的具体储存说明。
- 这款豆奶开封后需冷藏，并在 5 天内饮用完毕；其他豆奶的饮用期限可能不同。
Joybuy 豆奶推荐
如果家里的豆奶消耗量超过约 6 品脱，且有空间存放 8 盒 1 升装，可以考虑这款 Alpro 常温豆奶多包装。
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Alpro 无糖常温豆奶，8 盒 × 1 升
8 盒 1 升装共计 8 升，远多于英国 6 品脱约 3.41 升的量。购买前请考虑多出的豆奶如何储存和饮用；如果你关注碘强化或打算将豆奶加入热饮，请先查看具体产品包装上的标签和饮用建议。
居家午餐饮用豆奶常见问题
6 英制品脱豆奶是多少升？
6 英制品脱约为 3.41 升。4 盒 1 升装共计 4 升，6 盒 1 升装则共计 6 升，并不是 6 品脱。购买多包装时请核对实际容量，不要只看商品名称中的“6”。
无糖豆奶需要经过营养强化吗？
“无糖”标签并不能说明这盒豆奶含有哪些营养素。如果你经常用豆奶代替乳制品，请查看具体产品的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 含量。英国健康改善与差异办公室 2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异较大；英国国家医疗服务体系（NHS）也建议查看标签，确认植物基饮品是否含碘。
对大豆、坚果或花生过敏的人能喝豆奶吗？
对大豆过敏的人不适合饮用豆奶。对于坚果或花生过敏，则需要查看具体产品包装上的提示：M&S 表示其无糖豆奶不适合对坚果或花生过敏的人饮用，而 ASDA 的 JUST ESSENTIALS 商品页面标注“可能含有坚果”。
开封后的豆奶可以保存多久？
请遵照所购产品包装上的期限。Waitrose 上架的 Alpro Soya Long Life No Sugar 标注，开封后需冷藏，并在 5 天内饮用完毕；Sainsbury's 的无糖豆奶建议在 3 天内饮用完毕，ASDA 的 JUST ESSENTIALS 无糖豆奶则建议在 4 天内饮用完毕。开封前可常温保存，并不代表可以忽略这些开封后的说明。