适合哪些人？

经常饮用豆奶的家庭

学校假期里，豆奶可搭配麦片、制作奶昔或直接饮用。选购时，不妨比较每 100ml 的糖含量和钙强化情况，同时留意开封后可饮用的期限。

为孩子挑选乳制品替代品的家庭

NHS 建议，作为均衡饮食的一部分，1 岁及以上儿童可以饮用无糖、添加钙的牛奶替代品，例如豆奶。普通豆奶不能代替婴儿配方奶粉。

计划囤放常温饮品的家庭

常温保存的整箱装内含多盒未开封产品，但开封后仍须按照每盒包装上的冷藏说明储存，并在规定期限内喝完。

选购时要看什么？

先选好配方，再根据家里喝完一盒开封豆奶的速度来决定包装规格。

关注事项检查内容结合自身需求
糖含量 查看当前包装上每 100ml 的“其中糖”含量。比较无糖款和原味款，不要只凭“豆奶”这一品类名称判断。 我会经常用豆奶搭配零食或早餐，希望选择适合这些饮用场景的糖含量。
钙含量与适用年龄 确认无糖豆奶是否添加了钙。NHS 关于此类牛奶替代品的建议适用于 1 岁及以上儿童；普通豆奶不是婴儿配方奶粉。 我想为 1 岁及以上的孩子选择符合 NHS 建议的乳制品替代品，而不只是挑一种植物基饮品。
包装与储存 确认每箱数量、未开封时的储存说明和最佳食用日期。开封后，请查看每盒的冷藏要求及饮用期限。 整箱购买方便储存在家里，但如果我们只是偶尔喝豆奶，单盒装可能更合适。
过敏原 查看当前配料表和特别标注的过敏原信息，包括其他适用性警示。英国食品标准局将大豆列为过敏原。 给孩子或客人饮用前，我需要确认他们是否对大豆过敏，或有其他相关饮食限制。

选购时容易忽略的问题

  • 以为所有豆奶的含糖量都一样

    Alpro UK 标注，Alpro 原味豆奶每 100ml 含糖 2.5g；Alpro 无糖款整箱装则标注每 100ml 含糖 0g。配方比产品类别名称更重要。

    特别是打算经常饮用时，请对照当前包装上每 100ml 的“其中糖”含量。

  • 购买整箱前，没有计划好怎么喝完

    常温保存的纸盒装在未开封时可以常温存放，但开封后就要按照该产品特定的冷藏及饮用期限处理。例如，Marks & Spencer 建议其 Plant Kitchen 豆奶开封后 3 天内饮用完毕。

    查看整箱产品的最佳食用日期，并根据用量购买，确保每盒开封后都能及时喝完。

    超过标注储存期限仍未喝完的豆奶，可能会造成食物浪费。

  • 把普通豆奶当作婴儿配方奶粉

    NHS 关于儿童饮用无糖、添加钙的牛奶替代品（例如豆奶）的建议，适用于 1 岁及以上儿童。这并不意味着普通盒装豆奶可以替代婴儿配方奶粉。

    如果要为未满 12 个月的婴儿选择奶类，请勿用普通豆奶代替母乳或适合婴儿的配方奶粉。

  • 以为不含乳制品就不含其他过敏原

    英国食品标准局指出，大豆本身就是一种过敏原。不同产品的其他适用性警示也可能有所不同。

    给有食物过敏的人饮用前，请查看当前包装上的配料表和过敏原声明。

品牌及零售商产品系列

以下示例展示了不同配方和包装规格。请以具体产品的标签为准，不要将某个系列的信息套用到其他产品上。

Alpro

Alpro 提供原味和无糖豆奶，包括 Joybuy 上架的 8 盒装 1L 无糖常温豆奶。

  • Alpro UK 标注，Soya Original 每 100ml 含糖 2.5g、含钙 120mg；Joybuy 上架的无糖整箱装则标注添加钙以及维生素 B2、B12 和 D。
  • 8 盒装需要预留储物空间，也要计划好每盒开封后如何及时喝完。

Waitrose Essential

Waitrose & Partners 为喜欢单盒购买的消费者提供 1L 无糖和原味常温豆奶。

  • Waitrose & Partners 表示，其无糖款和原味款均添加了钙、维生素 D、B12 和 B2，以及碘。
  • 请根据当前营养标签选择配方，并遵循具体包装上的开封后储存说明。

M&S Plant Kitchen

M&S 提供多款豆奶，包括 1L 盒装、添加营养素的无糖款。

  • Marks & Spencer 标注，其无糖豆奶添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。
  • 其 Plant Kitchen 豆奶包装说明要求开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；购买前请查看各款产品最新的过敏原警示。

Tesco

Tesco Groceries 提供自有品牌 1L 盒装常温无糖和加糖豆奶。

  • 不同配方为消费者提供无糖或加糖的 1L 盒装选择。
  • 与其他产品比较前，请先查看所选包装上的营养成分、配料和储存说明。

豆奶包装规格对比

以下综合排序根据包装规格、标注的糖含量和营养强化情况，考虑学校假期的使用需求。它并非第三方排名或独立产品测试；下方各产品的具体信息均注明了相应发布方或零售商。

排名产品名称主要规格推荐理由平台
1 Alpro Soya No Sugars Long Life Drink 8 x 1L 8 盒 1L 常温装；添加钙以及维生素 B2、B12 和 D。 Joybuy 上架此款整箱装，适合想一次购买多盒的家庭。产品标注每 100ml 含糖 0g，适合希望对比低糖选择的消费者；前提是家中能在开封后及时喝完每一盒。 Joybuy
2 Waitrose Essential Unsweetened Soya Drink 1L 1 盒 1L UHT 常温装；添加钙、维生素 D、B12 和 B2，以及碘。 Waitrose & Partners 提供单盒无糖款，适合希望根据近期用量购买、不想一次囤整箱的家庭。 Waitrose
3 M&S Plant Kitchen Unsweetened Soya Drink 1L 1 盒 1L；无糖款标注添加钙、碘以及维生素 D 和 B12。 Marks & Spencer 还提供一款添加营养素的无糖豆奶。请留意其过敏原警示，以及开封后 3 天的饮用期限。 M&S
4 Alpro Soya Original Drink 1L 1 盒 1L；每 100ml 含糖 2.5g、含钙 120mg。 Alpro UK 的 Original 配方提供了不同的口味选择；但与无糖豆奶对比时，产品标注的糖含量值得重点关注。 Alpro

Joybuy 豆奶推荐

以下产品包括适合囤放的无糖常温整箱装，以及适合想对比不同配方的家庭选择的 Alpro Plant Protein 1L 豆奶。购买后者前，请确认商品包含的盒数，不要仅凭单盒容量将其视为家庭装。

Alpro Soya No Sugars 常温豆奶，8 盒装，每盒 1L

Alpro Soya No Sugars Long Life Drink 8 x 1L

如果家里经常用豆奶搭配麦片或制作奶昔，这款常温整箱装内含 8 盒 1L 豆奶。产品标注每 100ml 含糖 0g，并添加了钙。开封后请冷藏，并在标注的 5 天内饮用完毕；储存方式及大豆过敏原信息请以当前包装为准。

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Alpro Plant Protein 1L 豆奶

Alpro Plant Protein 1L

这款豆奶可用于搭配麦片或制作奶昔等。产品信息标注每 100ml 含糖 2.5g；如果你优先考虑无糖款，请对比营养标签。标注的单盒容量为 1L；下单前请确认本次购买包含多少盒。储存说明及大豆过敏原信息请以当前包装为准。

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常见问题

学校假期吃零食时，孩子可以喝豆奶吗？

NHS 建议，1 岁及以上儿童可以将无糖、添加钙的牛奶替代品（例如豆奶）作为均衡饮食的一部分。未满 12 个月的婴儿不应以普通豆奶代替母乳或适合婴儿的配方奶粉。

应该选无糖豆奶还是原味豆奶？

可以根据每 100ml 的糖含量，以及家人愿意饮用的口味来选择。Alpro UK 标注，Soya Original 每 100ml 含糖 2.5g；Alpro 无糖款整箱装则标注每 100ml 含糖 0g。比较其他配方时，请以当前产品标签为准。

豆奶开封后可以喝多久？

请遵循具体包装上的冷藏及饮用期限。Marks & Spencer 标注，其 Plant Kitchen 豆奶开封后可保存 3 天；上架的 Alpro 无糖整箱装则标注，每盒开封后可保存 5 天。不同产品的期限不能混为一谈。

对大豆过敏的人可以喝豆奶吗？

不可以。英国食品标准局将大豆列为过敏原，对大豆过敏的人可能因此面临风险。饮用前请查看当前配料表和过敏原声明，并留意其他适用性警示。

常温整箱装需要冷藏吗？

上架的 Alpro 无糖常温装标注，未开封前应存放于阴凉干燥处。每盒开封后都要冷藏，并按标注期限饮用；计划囤货时，也请查看整箱产品的最佳食用日期。