想用豆奶替代牛奶的家庭
如果孩子可以食用大豆，但需要避免牛奶，请同时核对过敏原信息和营养强化情况。NHS 建议，选择非乳制品替代饮品时，留意是否添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
这类选择适合哪些人？
需要同时管理多种过敏原的家庭
不含乳制品的豆奶仍然含有大豆。请根据孩子的过敏原要求核对具体包装，也要留意产品是否有不适合对坚果或花生过敏者食用的特别提示。
为学校或假期托管准备午餐的家长
携带豆奶前，请先了解学校或托管机构当前的过敏管理规定。即使某款饮品符合孩子个人的饮食计划，也未必符合共享环境中携带食物的规定。
应该检查哪些方面？
先核对孩子的过敏原要求和学校或托管机构的规定。如果饮品会经常用来替代牛奶，也要比较营养标签，而不只是看“不含某类成分”的标注。
| 关注事项 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 过敏原 | 查看当前配料表、特别标出的过敏原，以及任何预防性提示或适用性说明。对大豆过敏的孩子不要选择豆奶。 | 我需要确认这款饮品符合孩子实际的过敏原要求，而不只是带有“不含乳制品”的标注。 |
| 营养强化 | NHS 建议，选择非乳制品替代饮品时，留意是否添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。如果要经常替代牛奶，请核对具体包装上的信息。 | 如果这款饮品要替代牛奶，我想了解所选产品提供了哪些营养素。 |
| 糖含量与份量 | 查看具体产品营养标签上每 100 ml 的糖含量，并确认包装规格是否适合您准备的午餐。 | 日常午餐饮用时，我想区分无糖和加糖款，也希望准备的份量适中。 |
| 场所规定 | 向学校或假期托管机构了解当前的过敏管理规定，以及如何标记自带饮品。英格兰教育部表示，学校必须公布过敏安全政策。 | 我需要确保工作人员能够辨认这款饮品，并确认是否允许在该场所饮用。 |
选购时要避免的误区
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把“不含乳制品”误认为“不含所有过敏原”
大豆本身就是一种过敏原。M&S 无糖豆奶也有针对坚果和花生过敏者的产品专属不适用提示。
先确认孩子的过敏原要求，再仔细阅读准备携带的那盒饮品上的完整标签。
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以为所有植物饮品的营养强化情况都一样
“不含某类成分”的标注，并不能说明产品添加了哪些维生素和矿物质。
如果孩子要用饮品替代牛奶，请参考 NHS 指引，确认所选产品是否添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
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把所有无糖产品都当成一样
不同产品对适用年龄和过敏原的说明可能不同：Waitrose essential 无糖豆奶标注不适合 2 岁以下儿童饮用；M&S 无糖豆奶则提示坚果或花生过敏者不宜饮用。
请查看具体产品当前的包装信息，不要只凭品牌名称或“无糖”字样判断。
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沿用上学期的准备方式，不再确认规定
学校或托管机构的过敏管理规定会影响哪些食物可以从家中带入，即使饮品适合携带它的孩子也一样。
孩子入校或参加托管前，请向学校、俱乐部或托育机构确认当前的要求。
品牌与零售商参考
以下产品示例说明了为什么要查看具体产品和包装信息；仅凭品牌名称无法判断是否适合有过敏原要求的孩子。
Alpro
Sainsbury’s 列出的 Alpro Soya No Sugars Long Life Drink 添加了钙、碘以及维生素 B2、B12 和 D2。
- 这款无糖产品信息明确，可作为具体款式进行比较。
- 产品含有大豆；请根据孩子的过敏原要求核对所选包装。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 列出了一款自有品牌加糖豆奶，规格为 1 L，并添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 商品信息标明每 100 ml 含糖 2.3 g，方便辨认这款加糖产品。
- 请查看当前包装，不要假定其配料或营养信息与 Sainsbury’s 的其他款式相同。
M&S Plant Kitchen
M&S 列出了一款无糖豆奶，并添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 商品列出的营养添加信息，方便您直接核对这款产品的营养强化情况。
- M&S 表示，该产品不适合对坚果或花生过敏的人士饮用。
Waitrose essential
Waitrose 列出了一款无糖 UHT 豆奶，添加了钙、碘以及维生素 D、B12 和 B2。
- 商品列出的营养强化信息，提供了多项可供比较的标签内容。
- Waitrose 标注，该产品不适合 2 岁以下儿童饮用。
Joybuy 豆奶推荐
以下豆奶适合可以食用大豆的孩子。为午餐挑选饮品前，请逐一核对包装上的信息是否符合孩子的过敏原要求，以及学校或托管机构的规定。
暂无图片Alpro Soya No Sugars Long Life Drink 无糖豆奶 8 × 1 L
这款产品为 8 盒装，每盒 1 L，适合大容量购买，并非独立午餐份量。如果饮品要替代牛奶，请查看当前包装上的完整过敏原信息和营养强化情况。
暂无图片Cooling Hydration Vitasoy Original Soy Milk 原味豆奶 250 ml × 6
这款产品为 6 盒装，每盒 250 ml，方便按份携带。日常饮用前，请查看具体包装上的糖含量、过敏原和营养添加信息。
暂无图片Cooling Hydration Yon Ho Soybean Drink 豆奶 920 ml
这款 920 ml 装饮品如果要放进午餐盒，需要分装。请查看当前标签上的过敏原、糖含量和营养强化信息，并按包装说明在开封后妥善保存。
暂无图片6 Alpro Soya Drink OG 豆奶
这款豆奶只适合可以食用大豆的孩子。若要用来替代牛奶，请先查看当前包装上的完整过敏原信息和营养添加情况。
暂无图片Yeo’s Soy Bean Drink 豆奶 1 L
这款 1 L 装并非独立午餐份量。请根据孩子的需求，比较当前包装上的过敏原、糖含量和营养强化信息，并按照包装说明在开封后妥善保存。
常见问题
豆奶不含常见食物过敏原吗？
不是。大豆是一种过敏原，因此不含乳制品的豆奶不适合对大豆过敏的孩子。请查看当前包装上的配料和过敏原信息，包括其他适用性提示。
如果孩子不喝牛奶，选择时要注意什么？
选择不含孩子过敏原的非乳制品替代饮品。NHS 建议留意产品是否添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。如果要长期替代幼儿的牛奶，请向孩子的医护人员或营养师咨询。
2 岁以下的孩子可以喝任何无糖豆奶吗？
不要认为所有产品都适合：Waitrose 标注，其 essential 无糖豆奶不适合 2 岁以下儿童饮用。如果婴儿或幼儿对牛奶过敏，请遵循医护人员或营养师的建议，选择合适的替代品。
给孩子准备学校或假期托管的午餐时，需要先询问能否带豆奶吗？
需要。请确认该场所当前的规定；如果孩子有个人饮食计划，也要一并核对。英格兰教育部表示，学校必须公布过敏安全政策。假期托管机构的安排应直接向其确认，不要默认学校的规定也适用于那里。
仅凭网上的过敏原信息，就足以挑选午餐饮品吗？
网上信息可以帮助您缩小选择范围，但在携带或饮用前，请查看实物包装。产品配方和过敏原信息可能发生变化，不同款式的提示也可能不同。