适合哪些人？

合住厨房的学生

如果大家经常喝豆奶，而且有地方存放未开封的纸盒，多包装可能更适合。也要商量好开封冷藏后由谁喝完。

想选择日常无乳饮品的学生

如果打算经常购买豆奶，记得查看具体产品的糖、蛋白质和添加营养素含量。即使是同一品牌，不同配方之间也可能有差异。

偏好配料表简短的学生

有机产品或许符合这一偏好；如果你在意额外添加的钙、碘或维生素，也要单独查看营养成分表。

选购时要看什么？

先估算家里开封一盒后多久能喝完，再根据打算购买的具体配方，对比包装规格和营养成分表。

考虑重点查看内容结合自身情况
包装规格 查看每盒容量和总盒数。确保有地方存放未开封的纸盒，购买数量也要符合日常用量。 我会和室友共用饮品和烹饪食材，所以多包装可能更方便。如果我还不确定自己的用量，就会先少买几盒。
开封后保存 查看具体包装上的冷藏和饮用说明。Tesco 标注，Alpro 无糖 6 盒装开封后可冷藏保存 5 天；Sainsbury’s 标注，自有品牌无糖 1L 装开封后可保存 3 天。 即使只有我一个人喝，也能在标注的期限内喝完一盒吗？
糖含量 比较每 100ml 的糖含量，不要只看“原味”或“无糖”等名称。Alpro 英国官网标注，原味每 100ml 含糖 2.5g；Tesco 标注，Alpro 无糖款含糖 0g。 我想了解自己最常喝的那款含多少糖，而不是只根据品牌或口味名称来选择。
蛋白质和添加营养素 比较每 100ml 的蛋白质含量，并查看营养成分表列出了哪些营养素。Tesco 标注，Alpro 无糖款每 100ml 含蛋白质 3.3g；Sainsbury’s 标注，其无糖款含 2.2g。英国政府指南指出，有机植物饮品不能添加营养素进行强化。 如果要用它替代我经常喝的饮品，我会查看具体产品的成分。我不会默认有机款和强化款添加了相同的营养素。
过敏原 查看当前包装上的配料和过敏原声明，产品信息可能会有变动。对大豆过敏的人不适合饮用豆奶。 家里如果有人对大豆过敏，就需要换一种饮品，包装规格并不影响这一点。

常见选购误区

  • 买得比全家实际用量多

    常温保存只适用于未开封的产品。Tesco 的 Alpro 无糖 6 盒装说明要求开封后冷藏，并在 5 天内饮用完毕。

    买大包装前，先估算自己会用掉多少个 1L 装，并且一次只开一盒。

    开封后超过标注期限仍未喝完，可能会造成浪费。

  • 以为有机饮品和强化饮品可以互相替代

    Sainsbury’s 网站上的 Plenish 有机豆奶配料包括泉水和有机大豆。英国政府指南指出，有机植物饮品不能添加营养素进行强化。

    如果额外添加的钙、碘或维生素会影响你的选择，请查看营养成分表，不要只凭“有机”二字判断。

  • 以为所有豆奶的营养成分都一样

    Alpro 英国官网标注，原味每 100ml 含糖 2.5g、蛋白质 3.3g。Tesco 标注，Alpro 无糖款含糖 0g、蛋白质 3.3g；Sainsbury’s 标注，其无糖款含糖低于 0.5g、蛋白质 2.2g。

    购买前，请对照具体配方的营养成分表，比较每 100ml 的糖、蛋白质及标注的强化营养素含量。

相关品牌介绍

以下例子展示了不同配方之间的差异；只看品牌名称，无法判断具体产品的配料或营养成分。

Alpro

Alpro 有原味、无糖和有机豆奶等不同款式。比较营养成分表前，请确认具体款式和包装规格。

  • Alpro 英国官网标注，原味每 100ml 含蛋白质 3.3g；Tesco 标注，Alpro 无糖 6 盒装的这一数值相同。
  • 两款标注的糖含量不同：原味每 100ml 含 2.5g，无糖款为 0g。不要默认有机款添加了与其他款相同的强化营养素。

Sainsbury’s

其自有品牌无糖常温豆奶为 1L 装。如果想先少量尝试，再决定是否购买多包装，可以考虑这款。

  • Sainsbury’s 标注，这款添加了钙、碘、维生素 D 和 B12；每 100ml 含糖低于 0.5g、蛋白质 2.2g。
  • 产品说明要求开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

Plenish

Sainsbury’s 在售的 Plenish 有机常温豆奶，配料为泉水和有机大豆。

  • Sainsbury’s 商品页面注明，这款配方未添加糖。
  • 商品页面未列出额外添加的钙、碘、维生素 D 或 B12。英国政府指南指出，有机植物饮品不能添加营养素进行强化。

Joybuy 豆奶推荐

以下产品既有多盒装 1L 大包装，也有适合不同学生合住生活方式的小盒装。请按提示核对具体包装数量和当前产品标签。

Alpro 无糖常温豆奶 8 盒装，每盒 1L

Alpro 无糖常温豆奶 8 盒装，每盒 1L

这款包含 8 盒 1L 装，适合合住厨房或日常经常饮用的家庭选购。请查看当前包装上的营养成分和保存说明，并确保每盒开封后都能在标注期限内喝完。含大豆。

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Vitasoy 原味豆奶 8 组装，每组 6 盒，每盒 250ml

Vitasoy 原味豆奶 8 组装，每组 6 盒，每盒 250ml

独立小包装适合合住厨房中各自饮用不同饮品的情况，但 48 盒需要不少储物空间。请查看当前包装的糖含量声明，以及开封后的饮用说明。含大豆。

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Alpro 有机豆奶，商品页面标注 6

Alpro 有机豆奶，商品页面标注 6

这款有机豆奶适合想比较配料表的学生。商品标题标注为 6，但产品详情显示净含量为 1L：购买前请确认总盒数，不要直接默认它是多包装。英国政府指南指出，有机植物饮品不能添加营养素进行强化。含大豆。

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Alpro 植物蛋白饮品，1L，商品页面标注 6

Alpro 植物蛋白饮品，1L，商品页面标注 6

如果你在意蛋白质含量，建议对照这款具体产品每 100ml 的营养成分表进行比较。商品标题标注为 6，但购买前请确认总盒数和容量，再规划储存空间和日常用量。含大豆。

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Vita 低糖豆奶 6 盒装，每盒 250ml

Vita 低糖豆奶 6 盒装，每盒 250ml

6 盒小包装适合单次饮用，不必像 1L 装那样一次囤很多。如果你是因为“低糖”字样而选择这款，需注意该描述与列出的营养信息不一致，请先查看当前包装上每 100ml 的糖含量。也要查看包装上的储存说明。含大豆。

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常见问题

一个学生买多包装实用吗？

如果你有地方存放未开封的纸盒，并能在标注的冷藏期限内喝完每盒，买多包装是可行的。Tesco 的 Alpro 无糖 6 盒装标注开封后可保存 5 天；Sainsbury’s 自有品牌无糖 1L 装则标注 3 天。如果用量不确定，建议先少买几盒。

原味、无糖和有机豆奶有什么区别？

请查看具体配方：Alpro 英国官网标注，原味每 100ml 含糖 2.5g；Tesco 标注，Alpro 无糖款含糖 0g。有机代表的是另一种配方选择，并不等同于经过营养强化。英国政府指南指出，有机植物饮品不能添加营养素进行强化。

所有豆奶都添加了钙和维生素吗？

不是。英国政府对植物饮品的评估指出，不同产品的营养成分差异很大，而且英国的有机植物饮品不能添加营养素进行强化。请查看具体产品包装，确认是否含钙、碘和维生素，不要想当然地认为它们都存在。

对大豆过敏的人可以喝豆奶吗？

不可以。对大豆过敏的人不适合饮用豆奶。请查看当前实物包装上的配料和过敏原信息，不要只依赖旧版商品页面。

如果主要用来加茶或咖啡，需要注意什么？

请查看具体产品的使用说明。Sainsbury’s 建议，先让热水稍微冷却，再将其无糖常温豆奶加入热饮，以减少分层。