适合哪些人阅读？

为孩子挑选假期零食的家长和照护者

仅凭低糖宣传，并不能说明能量饮料适合儿童饮用。英国 NHS 指引将水和牛奶列为最适合儿童饮用的饮品。

想选择低糖能量饮料的成年人

先对照营养成分表核实糖含量，再查看整罐饮料的咖啡因含量。不同罐装规格的容量可能不同，只看每 100ml 的咖啡因含量，并不能了解一整罐含有多少咖啡因。

在英格兰购物的家庭

英国卫生与社会关怀部表示，英格兰将从 2027 年 4 月起禁止向未满 16 岁的人销售高咖啡因能量饮料。这项未来生效的销售规定，与现在为孩子选择饮品是两回事。

选购时要看什么？

先考虑饮用者是谁。如果是成年人饮用，请根据实际饮用量查看咖啡因和糖含量。

关注重点 核对内容 您的需求
给孩子喝的饮品 确认这款饮品是否属于能量饮料，而不只是看它是否添加了糖。英国 NHS 将水和牛奶列为最适合儿童饮用的饮品。 我在为孩子挑选学校假期零食饮品，因此即使标签上写着零糖，也想选择能量饮料以外的饮品。
每罐咖啡因含量 查看整罐的咖啡因含量，并留意罐装容量。Red Bull UK 标注，250ml Red Bull Sugarfree 每罐含咖啡因 80mg；Monster Energy UK 标注，500ml Monster Ultra 每罐含咖啡因 150mg。 选购成人饮品时，我想先了解每罐含有多少咖啡因，再比较不同规格。
糖含量标示 将包装正面的宣传与营养成分表中的“其中糖”含量对照，并查看整罐的总量。Tesco 标注，KX No Added Sugar Live 每罐 500ml 含糖 3.5g。 如果我想找无糖饮品，仅凭“无添加糖”并不能确定它是否无糖。

选购时要避免哪些误区？

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    饮品的营养成分表中仍可能标有糖含量。例如，Tesco 的 KX No Added Sugar Live 商品信息显示，每罐 500ml 含糖 3.5g。

    如果您想找无糖饮品，请查看整罐包装营养成分表中的“其中糖”含量。

  • 只比较糖含量宣传，却忽略咖啡因

    无糖能量饮料仍可能含有咖啡因。Red Bull UK 标注，250ml Red Bull Sugarfree 每罐含咖啡因 80mg；Monster Energy UK 标注，500ml Monster Ultra 每罐含咖啡因 150mg。

    请比较整罐的咖啡因含量，也不要把能量饮料当作孩子的学校假期零食饮品。

  • 把英格兰未来实施的规定当成英国现行的统一规定

    英国卫生与社会关怀部表示，英格兰将从 2027 年 4 月起禁止向未满 16 岁的人销售高咖啡因能量饮料。

    在此之前购买时，请查看零售商现行的年龄限制政策。在英格兰以外地区，请查询所在英国地区适用的规定，不要默认英格兰公布的规定也适用于当地。

品牌与系列介绍

系列名称有助于您找到对应的产品标签，但具体饮品和罐装规格的糖含量与咖啡因信息仍需逐一核对。

Red Bull

Red Bull UK 提供无糖能量饮料系列，其中包括 Red Bull Sugarfree。

  • Red Bull UK 表示，其无糖产品使用非热量型甜味剂代替糖。
  • Red Bull UK 标注，250ml Red Bull Sugarfree 每罐含咖啡因 80mg；无糖不代表无咖啡因。

Monster

Monster Energy UK 列出的 Monster Ultra 是一款零糖能量饮料，采用 500ml 罐装。

  • Monster Energy UK 标注，Monster Ultra 不含糖。
  • 同款 500ml Monster Ultra 每罐含咖啡因 150mg。请核对具体口味和款式，不要将这一数据套用于所有 Monster 饮品。

Tesco / KX

KX No Added Sugar Live 说明了为什么要将“无添加糖”宣传与营养成分表一起查看。

  • Tesco 的商品信息将 KX No Added Sugar Live 标为无添加糖能量饮料。
  • 商品信息显示，每罐 500ml 含糖 3.5g，因此不能将“无添加糖”理解为“零糖”。

Lucozade

Lucozade 将 Lucozade Zero 定位为零糖气泡饮品系列，与本文对比的能量饮料不同。

  • 如果您想选清爽饮品，而非能量饮料，可以考虑该系列提供的零糖汽水。
  • 请查看具体饮品的标签，确认是否含有咖啡因；仅凭系列名称无法判断咖啡因含量。

Relentless

Relentless Guava 提醒我们应核对具体产品，不要想当然地认为所有能量饮料都是无添加糖配方。

  • Relentless Guava 的产品信息列出了配料和咖啡因相关信息。
  • Relentless 表示，Guava 含有蔗糖和咖啡因，并且不建议儿童饮用。

Joybuy 成人能量饮料

以下零糖能量饮料适合成年人对比糖含量宣传和咖啡因信息，不适合作为孩子的学校假期零食饮品。

Red Bull Sugarfree 250ml，4 罐装

Red Bull Sugarfree 250ml，4 罐装

成年人比较不同规格的能量饮料时，可以留意这款产品中的 250ml 罐装饮料。Red Bull UK 标注，250ml Red Bull Sugarfree 每罐含咖啡因 80mg；它既不是无咖啡因饮品，也不适合作为孩子的零食饮料。

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Monster Energy Green Zero Sugar，12 罐装

Monster Energy Green Zero Sugar，12 罐装

成年人考虑购买这款 12 罐装零糖饮品时，应先查看单罐的咖啡因含量，再与其他规格进行比较。不要将 Monster Ultra 的咖啡因数据套用于这款不同口味的产品，也不要把能量饮料当作孩子的零食饮品。

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关于糖和咖啡因的常见问题

无添加糖能量饮料适合给孩子当学校假期零食饮品吗？

不适合。无添加糖并不会让能量饮料不含咖啡因。英国 NHS 指引将水和牛奶列为最适合儿童饮用的饮品。

“无添加糖”是不是代表整罐饮料不含糖？

不是。请查看整罐营养成分表中的“其中糖”含量。尽管标有“无添加糖”，Tesco 的 KX No Added Sugar Live 商品信息仍显示，每罐 500ml 含糖 3.5g。

成年人应该如何比较无糖能量饮料？

先查看糖含量宣传和营养成分表，再比较整罐的咖啡因含量，而不只是罐装容量。Red Bull UK 标注，250ml Red Bull Sugarfree 含咖啡因 80mg；Monster Energy UK 标注，500ml Monster Ultra 含咖啡因 150mg。这些数据仅适用于所列的具体饮品，并不代表这两个品牌的所有款式。

无糖能量饮料不含咖啡因吗？

不一定。Red Bull UK 标注，250ml Red Bull Sugarfree 每罐含咖啡因 80mg；Monster Energy UK 标注，500ml Monster Ultra 每罐含咖啡因 150mg。请查看具体饮品的咖啡因标示。

英国是否有统一的能量饮料销售年龄限制？

英国卫生与社会关怀部表示，英格兰将从 2027 年 4 月起禁止向未满 16 岁的人销售高咖啡因能量饮料。这项规定并非英国现行的统一规定；请查询购买地适用的规定和零售商政策。