需要用植物饮品代替牛奶的家庭
如果孩子不能喝牛奶，饮品的营养成分和口味同样重要。金斯顿与里士满 NHS 基金会信托建议家长选择强化添加钙和碘的牛奶替代品。
适合哪些家庭选购？
家有 1 至 3 岁幼儿的父母
如果豆奶会经常成为幼儿饮食的一部分，标注适用年龄的豆奶或许值得考虑。请仔细核对具体年龄范围和包装标签，不要认为普通家庭装豆奶适合所有幼儿。
想在下午茶时比较糖含量的家庭
无糖豆奶和原味豆奶的糖含量可能不同。请按每 100 ml 比较具体产品，同时确认其年龄建议和强化营养成分符合孩子的需要。
选购时要看什么？
强化营养无糖豆奶
适合考虑：想为符合具体包装年龄要求的孩子挑选无糖饮品时。
请留意：不同产品的强化营养成分和年龄提示各不相同；产品名称标注“无糖”，并不能说明这两方面的情况。
普通原味豆奶
适合考虑：希望家人日常都能饮用同一款豆奶，包括下午茶时，但前提是产品标签适合孩子。
请留意：原味款和无糖款的糖含量可能不同；比较具体产品的包装信息，不要只看品牌名称。
标注适用年龄的幼儿豆奶
适合考虑：孩子处于产品标注的 1 至 3 岁年龄范围内，且豆奶会经常成为其饮食的一部分时。
请留意：标注适用年龄的产品并非所有孩子的默认选择；请核对成分表。如孩子饮食受限，请咨询医生或营养师。
| 关注重点 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 营养强化 | 查看具体包装上的钙和碘含量。金斯顿与里士满 NHS 基金会信托指出，牛奶替代品理想的钙含量为每 100 ml 120 mg；英国政府指南也提醒，植物饮品的营养成分差异较大。 | 如果孩子经常用豆奶代替牛奶，我想了解这款产品能提供哪些营养素。 |
| 年龄与饮用方式 | 查看标注的适用年龄，并确认饮品是用于烹饪、偶尔饮用，还是作为主要奶类饮品。弗里姆利 NHS 健康指南指出，6 个月起可在烹饪时使用植物饮品替代品，但 1 岁前不应作为主要奶类饮品；具体产品包装上的警示可能更严格。 | 如果孩子是婴儿或幼儿，我需要选择符合其具体年龄、且适合其饮食用途的产品。 |
| 糖含量 | 查看具体无糖款或原味款包装上每 100 ml 的糖含量。Waitrose & Partners 标注 Essential 原味豆奶每 100 ml 含糖 2.5 g；其他产品的名称不能代替营养成分表。 | 如果要经常在下午茶时饮用，我可能更倾向于选择无糖款，但仍需确认产品标签的其他信息适合孩子。 |
| 大豆过敏 | 查看最新的过敏原标注，并遵循已有的过敏管理方案。英国营养师协会的一份资料指出，对牛奶过敏的孩子也可能对大豆过敏。 | 如果孩子确诊或疑似食物过敏，我不能想当然地认为不含乳制品就代表适合饮用豆奶。 |
| 包装规格 | 确认包装数量和容量，并按照每款产品的说明冷藏及在开封后规定时间内饮用。不同产品的相关说明可能有所不同。 | 只有在我们能于规定时间内喝完开封的豆奶时，大包装才适合我家。 |
常见选购误区
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以为所有植物饮品的营养成分都一样
英国政府指南指出，植物饮品的营养成分差异显著。仅凭“不含乳制品”的标注，无法判断产品是否含有钙和碘。
请核对具体产品的营养成分表和配料表。如果孩子的饮食不含乳制品，可参考金斯顿与里士满 NHS 基金会信托关于钙和碘的建议，并与医疗专业人士讨论合适的替代品。
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购买了家里喝不完的量
1 升装豆奶开封后有指定的冷藏保存期限，如果只是偶尔在下午茶时饮用，可能不太适合。
购买组合装前请查看储存说明，并根据家中同时开封的包装数量做好安排。
开封后超过标注饮用期限的豆奶，可能需要丢弃。
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以为孩子不能喝牛奶，就一定能喝豆奶
英国营养师协会的一份资料指出，有些对牛奶过敏的孩子也可能对大豆过敏。
请遵循孩子现有的过敏管理方案。如怀疑孩子出现过敏反应，请咨询具备相应资质的医疗专业人士，不要在家自行测试孩子是否能喝豆奶。
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只看产品名称，不仔细查看完整标签
原味款、无糖款和标注适用幼儿年龄的产品，在糖含量和适用年龄方面都可能不同。Waitrose & Partners 标注 Essential 原味豆奶每 100 ml 含糖 2.5 g。
请逐一比较具体产品每 100 ml 的糖含量、强化营养成分、配料和年龄提示。
品牌参考
Alpro
Alpro 提供普通豆奶、无糖豆奶，以及标注适用年龄的 Growing Up 豆奶。请按具体产品选择，不要把它们当作可以互换的产品。
- Sainsbury’s 的 Alpro Growing Up 1+ 商品页面列出了钙、碘、铁和多种维生素。
- 标注适用幼儿年龄的豆奶并非适合所有家庭的默认选择；请核对具体产品的适用年龄和成分信息。
Tesco
Tesco 自有品牌豆奶系列提供甜味款和无糖款，均有 1 升装可供比较。
- Tesco Groceries 列有 1 升装无糖常温豆奶。
- 为孩子选购前，请查看每款产品包装上的营养信息和适用年龄。
M&S Plant Kitchen
M&S 提供甜味和无糖两款自有品牌豆奶。
- M&S 表示，其豆奶系列强化添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 请查看当前包装，确认所选产品的配方和开封后储存说明。
Waitrose Essential
Waitrose Essential 提供无糖豆奶和原味豆奶，方便比较这两款不同产品。
- Waitrose & Partners 列出了 Essential 无糖豆奶中的钙、碘和维生素。
- Waitrose & Partners 标注 Essential 原味豆奶每 100 ml 含糖 2.5 g；选购时也要查看具体包装上的适用年龄提示。
Joybuy 豆奶推荐
以下 Alpro 豆奶包括无糖组合装和 Plant Protein 1L 款。给孩子在下午茶时饮用前，请先查看当前产品标签，确认适用年龄、强化营养成分和过敏原信息，再决定是否适合。
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Alpro 无糖常温豆奶 8 瓶装，每瓶 1L
如果家里能在每瓶开封后的储存期限内喝完，8 瓶装、每瓶 1L 的规格值得考虑。商品页面说明，开封后冷藏可保存 5 天；若要经常用来替代牛奶，请先查看当前包装上的适用年龄、钙和碘含量，以及大豆过敏原标注。
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Alpro Plant Protein 1L 豆奶
如果家里选购时会关注每 100 ml 的蛋白质含量，请将这款饮品当前的营养标签与其他备选产品进行比较。确认糖和碘含量、适用年龄、大豆过敏原标注，以及订单中的包装数量；商品页面说明，开封后冷藏可保存 5 天。
儿童豆奶常见问题
不能喝乳制品的孩子都适合喝豆奶吗？
不是。大豆本身也是一种过敏原，英国营养师协会的一份资料指出，有些对牛奶过敏的孩子也可能对大豆过敏。请遵循现有的过敏管理方案；如怀疑孩子出现过敏反应，请咨询具备相应资质的医疗专业人士。
给孩子选豆奶时，应该查看哪些标签信息？
首先查看适用年龄和过敏原标注。如果孩子会经常用豆奶代替牛奶，还要查看钙和碘含量。金斯顿与里士满 NHS 基金会信托指出，牛奶替代品理想的钙含量为每 100 ml 120 mg；具体产品的营养成分仍需以包装信息为准。
未满 1 岁的婴儿可以把豆奶作为主要奶类饮品吗？
不可以。弗里姆利 NHS 健康指南指出，6 个月起可在烹饪时使用植物饮品替代品，但 1 岁前不应将其作为主要奶类饮品。如果婴儿需要以不含乳制品的饮品作为主要奶类饮品，请咨询医疗专业人士。
1 升装豆奶开封后可以保存多久？
请遵循具体包装上的说明，因为不同产品的保存期限有所不同。M&S 建议将其无糖豆奶在 0°C 至 +5°C 冷藏，并在 3 天内饮用完毕；Waitrose & Partners 的 Alpro 原味豆奶商品页面则建议在 +1°C 至 +7°C 冷藏，并在 5 天内饮用完毕。请根据包装说明，选择家里能及时喝完的规格。