避免饮用牛奶的家庭
如果孩子可以耐受大豆，请对照具体包装上的营养强化信息，不要把所有植物基饮品都视为牛奶的营养替代品。英国政府 SACN 和 COT 的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大。
哪些家庭需要仔细挑选豆奶？
家有 1–3 岁幼儿的家长
可以考虑选择专为幼儿设计、且适用年龄符合孩子情况的饮品。Alpro Growing Up 产品页面标注的适用年龄为 1–3 岁及以上；请查看当前包装上的说明，并结合孩子的整体饮食来判断。
需要留意食物过敏的家庭
避免牛奶和避免大豆是两种不同的需求。英国营养师协会指出，部分牛奶过敏儿童也无法耐受大豆。如果孩子已知或疑似过敏，请咨询合适的医疗专业人士，并查看具体包装上的过敏原声明。
购买前需要检查什么？
先确认过敏风险和年龄适用性，再根据家庭的饮用方式，比较包装上的营养成分、糖含量和容量。
| 重点 | 检查内容 | 考虑因素 |
|---|---|---|
| 过敏原 | 查看最新的配料表和过敏原声明。无乳制品不等于不含大豆；英国营养师协会指出，部分牛奶过敏儿童无法耐受大豆。 | 如果孩子必须避免大豆，豆奶就不适合作为替代品。如果孩子已知或疑似过敏，我需要先咨询合适的医疗专业人士，再选择饮品。 |
| 年龄与饮用方式 | 查看标注的适用年龄，并确认包装是否说明该产品可作为主要奶类饮品的替代品。Sainsbury’s 表示，其无糖常温豆奶可从 1 岁起作为均衡饮食的一部分，但不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类饮品替代品。 | 对于年龄较小的孩子，我需要分清楚这是搭配食物饮用的饮品，还是要用来替代孩子平时喝的奶类饮品。 |
| 营养强化 | 查看具体包装上的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 含量，并结合营养成分表进行比较。英国政府 SACN 和 COT 的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大。 | 如果豆奶要替代孩子的一部分牛奶，我想了解这款产品具体提供哪些营养，而不是只凭“植物基”几个字来判断。 |
| 糖含量 | 比较无糖或不含糖款与加糖款的每 100 ml 糖含量和配料表。Tesco 的自有品牌豆奶有加糖和无糖两种。 | 如果打算经常在茶点时段饮用，我会先比较无糖款，再决定加糖款是否适合家人的饮食选择。 |
| 数量与储存 | 根据包装标注的容量来规划约六英制品脱的总量，并查看冷藏要求和开封后的饮用期限。M&S 建议其无糖豆奶开封后在三天内饮用完毕。 | 我可能需要买几盒，但只想开封家人能在每盒规定期限内喝完的数量。 |
哪些常见错误需要避免？
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以为“植物基”就能说明营养成分
英国政府 SACN 和 COT 的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大，因此仅凭产品类别名称，无法判断某一盒饮品能提供哪些营养。
请查看最新的营养成分表和配料表，并对照你挑选产品时关注的营养素，包括钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
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饮用无乳制品豆奶前没有检查过敏风险
大豆本身就是一种过敏原。英国营养师协会指出，部分牛奶过敏儿童无法耐受大豆。
请查看具体包装上的过敏原声明。如果孩子已知或疑似过敏，请咨询合适的医疗专业人士。
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只看名称就选择加糖款
Tesco 同时有加糖和无糖豆奶，但仅凭产品名称不足以判断，仍需比较营养成分表。
请检查你正在考虑的产品每 100 ml 糖含量和营养强化情况。
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一次开封多盒
为了凑够全家所需的数量而同时开封多盒，可能导致饮品无法在规定的储存期限内喝完。M&S 建议顾客将其无糖豆奶冷藏，并在开封后三天内饮用完毕。
请用未开封的包装规划所需总量，并在开封每一盒时遵循包装上的说明。
有哪些值得关注的品牌和零售商自有品牌？
以下产品示例说明了为什么要查看具体标签：不同包装的适用年龄、营养强化信息和过敏原提示可能各不相同。
Alpro
Sainsbury’s 在售的 Alpro 豆奶中，有无糖款和专为幼儿设计的 1 升装。
- 页面所列的无糖常温豆奶添加了钙、碘以及维生素 B2、B12 和 D2。
- Growing Up 产品页面标注的适用年龄为 1–3 岁及以上；需要避免大豆的孩子不适合饮用这两款产品。
Tesco
Tesco 除了销售 Alpro 产品，也有自有品牌的加糖和无糖 1 升装豆奶。
- 两款自有品牌产品方便家庭对比糖含量。
- 请查看所选包装上的配料和营养强化信息，不要认为两个版本的成分完全相同。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 有一款 1 升装无糖常温豆奶，页面标注添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 产品页面说明，1 岁起可将其作为均衡饮食的一部分。
- 同一页面也说明，这款产品不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类饮品替代品。
Asda
Asda 有一款 JUST ESSENTIALS 无糖豆奶，采用 1 升装纸盒包装。
- 产品页面标明了无糖款和包装容量。
- 产品页面标明含有大豆，并提示可能含有坚果；如需关注过敏原，请查看当前包装上的信息。
M&S
M&S 有一款无糖豆奶，添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
- 产品页面明确说明开封后需要冷藏。
- 页面建议开封后三天内饮用完毕；规划要开封几盒时，需要考虑这一点。
Waitrose
Waitrose 有一款 Essential 无糖豆奶，添加了钙、维生素 D、维生素 B12、维生素 B2 和碘。
- 其产品页面列出的营养强化信息，方便家庭对比不同包装的营养成分。
- 产品页面提醒，这款产品不适合 2 岁以下儿童。
适合家庭饮用的 Joybuy 豆奶选择
规划全家饮用量时，可以考虑这款多盒装无糖豆奶；8 x 1L 的包装总量超过约六英制品脱的需求。
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Alpro 无添加糖常温豆奶 8 x 1L
8 盒独立包装的 1 升豆奶，方便家人按需开封，但整包容量超过约六英制品脱。如果豆奶要替代孩子平时饮用的奶类饮品，请查看当前包装上的营养强化信息和适用年龄说明。产品含有大豆，不适合必须避免大豆的孩子。
关于儿童茶点时段豆奶的常见问题
豆奶含有乳制品吗？
不一定：Sainsbury’s 在售的 Alpro 无糖豆奶标注为不含乳制品、属于植物基饮品。不过，豆奶含有大豆，因此不要把“不含乳制品”理解为“不含过敏原”，请查看最新的配料表和过敏原声明。
孩子可以在茶点时段喝豆奶吗？
可以耐受大豆的孩子，可以将适合其年龄的产品纳入日常饮食；但如果豆奶要替代孩子平时饮用的奶类饮品，请查看具体包装上的说明。Sainsbury’s 表示，其无糖常温豆奶可从 1 岁起作为均衡饮食的一部分，但不适合作为 2 岁以下儿童的主要奶类饮品替代品。
应该比较包装上的哪些营养成分？
请对比具体产品的钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 含量，并查看营养成分表。英国政府 SACN 和 COT 的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大，因此不能把某一款豆奶视为所有植物基饮品的代表。
无乳制品豆奶适合牛奶过敏的孩子吗？
不要想当然地认为适合。英国营养师协会指出，部分牛奶过敏儿童无法耐受大豆；请查看产品的过敏原声明，如果孩子已知或疑似过敏，请咨询合适的医疗专业人士。
如何购买约六品脱，又避免开封过多？
根据包装标注的容量规划所需总量，并在需要时再开封，同时遵循每盒产品的储存说明。例如，M&S 建议将其无糖豆奶冷藏，并在开封后三天内饮用完毕；其他产品的储存要求请以各自包装说明为准。