想准备低脂甜点的派对主办者
考虑用水果代替较浓郁的派对甜点，并希望查看具体包装上的脂肪含量，同时不把低脂误认为低糖的主办者。
这篇文章适合哪些人？
关注添加糖的派对主办者
会比较水果及其浸泡液的主办者。英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择天然果汁或水浸、未添加糖或盐的水果罐头；此外仍需单独查看糖含量。
希望轻松分餐的活动组织者
需要为不同年龄的孩子安排水果分量、检查果块是否有果核或硬籽，并考虑如何处理剩余水果的主办者。
挑选派对水果时要关注什么？
先选浸泡液并查看营养成分表，再决定用一大罐分享，还是选择独立小份更方便。
| 关注点 | 查看内容 | 哪些人需要关注 |
|---|---|---|
| 脂肪和糖 | 查看具体包装上每 100g 的脂肪和“其中糖”含量。 | 如果选择水果是因为脂肪含量低，我也想了解产品标注了多少糖。约 29% 的消费者会优先查看这两项营养标签。 |
| 浸泡液 | 确认水果浸泡在果汁、水还是糖浆中，并查看配料表中是否添加了糖。 | 如果我不想把糖浆装水果作为派对甜点的首选，浸泡液和水果本身同样重要。约 29% 的消费者最关注避免含添加糖的浸泡液。 |
| 给孩子食用 | 检查果块中是否有坚硬的果核或硬籽，并根据年幼孩子的情况调整大小和质地。 | 如果餐桌上有年幼的孩子，我需要选择便于妥善处理和照看的水果。约 24% 的消费者会优先考虑是否适合儿童食用。 |
| 分量和剩余水果 | 用沥干重量规划公用水果碗的分量，并查看包装上的开封后储存说明。 | 如果来宾人数还不确定，我希望水果准备充足，同时避免开封后吃不完。约 18% 的消费者最关注如何安排可用分量和处理剩余水果。 |
购买水果罐头时常见的误区
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以为低脂就等于低糖
果汁装水果的脂肪含量可能很低，但水果和果汁本身仍会带来糖分。NHS 也指出，糖浆是游离糖的来源之一。
请查看具体产品的脂肪、“其中糖”含量、配料和浸泡液。如果优先考虑避免添加糖，可选择天然果汁或水浸、未添加糖的产品。
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按罐头总重量来估算分量
总重量包含浸泡液。Tesco 标注其 410g 果汁装什锦水果罐头的沥干重量为 240g。
规划水果碗或甜点杯的分量时，请参考标注的沥干重量。
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忽略果核和水果形状
Tesco 提醒，其什锦水果中可能残留桃核或杏核。对于年幼的孩子，水果的大小和形状也会影响准备方式。
检查是否有坚硬的果核或硬籽，为年龄最小的孩子调整果块大小，并在孩子进食时安排座位、留意看护。NHS 指引建议，将小而圆的水果切成四瓣后再给婴幼儿食用。
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开大罐头前没想好如何处理剩余水果
开封后的水果应按照包装说明妥善处理。Sainsbury’s 关于 Del Monte 菠萝块的商品说明建议，将未食用的内容物转移到带盖的非金属容器中，冷藏保存，并在 3 至 4 天内食用。
选择与来宾人数相匹配的包装规格，并遵循所开封产品上的储存说明。
值得考虑的品牌和系列
Princes
Princes 提供果汁装菠萝，有菠萝片和菠萝块两种规格。
- Princes Foods 标注，其果汁装菠萝片每 100g 脂肪含量低于 0.1g，糖含量为 12.2g。
- 请查看具体规格的标签：Joybuy 标注，另一款 432g 果汁装菠萝块每 100g 糖含量为 10g。
Del Monte
Del Monte 果汁装菠萝块可作为多人分享水果的一种选择。
- Sainsbury’s 的商品信息显示，435g 菠萝块罐头的沥干重量为 260g，每 100g 脂肪含量低于 0.1g。
- 同一款产品每 100g 糖含量为 12g，因此仅凭低脂数据无法判断其糖含量是否合适。
Tesco
Tesco 果汁装什锦水果包含多种水果，适合盛在公用水果碗里分享。
- Tesco 标注，410g 包装中水果沥干后为 240g，每 100g 脂肪含量低于 0.1g，糖含量为 10g。
- Tesco 提醒，水果中可能残留桃核或杏核；给孩子食用前请仔细检查。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 提供果汁装和淡糖浆装水果罐头。
- 其产品系列包括果汁装桃片和橘子瓣，可按喜好选择水果和规格。
- 仅凭浸泡液无法了解产品的完整营养情况；请查看每款产品的标签进行比较。
M&S
M&S 的水果罐头系列还包括葡萄柚瓣和大黄块等选择。
- 这些水果为主办者提供了菠萝和桃子以外的选择。
- 将产品加入儿童派对菜单前，请查看所选产品的配料、营养成分和食用形式。
适合派对的 Joybuy 果汁装水果
这些果汁装罐头提供菠萝、桃子、什锦水果和梨等选择，适合制作派对分享甜点。请查看每款产品的包装标签，并根据参加派对的孩子年龄妥善处理水果。
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Del Monte 果汁装菠萝片 435g
菠萝片可切成适合放入公用水果碗的大小。这款 435g 罐头为果汁装菠萝；规划分量时，请查看营养成分表、沥干重量和剩余水果的处理说明。
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Del Monte 果汁装桃半片 415g
如果计划食用前再切块，桃半片是不错的选择。这款 415g 罐头为果汁装；请检查桃片是否有果核，并为年幼的孩子调整果块大小。
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Princes 果汁装菠萝块 432g
菠萝块适合用于制作分享甜点，但给年幼的孩子食用前仍需仔细检查。Joybuy 将这款 432g 产品标注为 2 份装，每 100g 脂肪含量低于 0.1g，糖含量为 10g。
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Del Monte 果汁装什锦水果 415g
这款 415g 什锦水果罐头可一次品尝多种水果。请查看最新配料信息，确认是否符合派对需求；给孩子食用前，检查果块中是否有坚硬的果核或硬籽。
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Del Monte 果汁装梨半片 415g
如果想把水果切成适合分享的分量，梨半片也是一种选择。这款 415g 罐头为果汁装；请查看营养成分表，并根据参加派对的孩子年龄检查和切好水果。
水果罐头怎么吃？常见问题
果汁装水果一定低脂、低糖吗？
不一定；请查看具体产品的两项数据。Princes Foods 标注，其果汁装菠萝片每 100g 脂肪含量低于 0.1g，糖含量为 12.2g。这说明仅看脂肪含量无法判断糖含量。
儿童派对应该选果汁装还是糖浆装？
如果优先考虑避免添加糖，NHS 建议选择天然果汁或水浸、未添加糖或盐的水果罐头。糖浆是游离糖的来源之一；请比较配料和营养成分表，不要以为“淡糖浆”就能决定哪款更合适。
多少水果罐头算一份“每日 5 份”蔬果？
NHS 表示，80g 水果或蔬菜罐头可计作一份“每日 5 份”蔬果。这并不是派对上每人必须食用的分量；规划时请考虑水果的沥干重量、孩子的年龄和其他菜单内容。
给年幼的孩子吃水果罐头前，该如何处理？
检查水果的大小和质地，去除坚硬的果核或硬籽，并在孩子进食时做好看护。NHS 指引建议，将小而圆的水果切成四瓣后再给婴幼儿食用；如果什锦水果罐头的包装上有果核警示，请仔细检查。
开罐后剩下的水果该怎么处理？
请遵循该产品的说明。例如，Sainsbury’s 关于 Del Monte 菠萝块的商品信息建议，将未食用的水果转移到合适的带盖非金属容器中，冷藏保存，并在 3 至 4 天内食用。