谁在为孩子挑选饮品？

孩子饮用的频率，与饮品的脂肪含量同样重要。

偶尔为孩子准备下午茶饮品的家庭

如果孩子已满 1 岁且可以食用杏仁，请比较每 100 ml 的脂肪含量，并查看具体包装上的适用年龄提示和过敏原信息。如果这款饮品还会替代乳制品，请留意钙和碘的含量，不要只根据脂肪含量来选择。

经常用植物饮品替代乳制品的家庭

如果要长期用奶类替代品，需要综合考虑孩子的饮食，包括饮品的蛋白质、能量、钙和碘含量。金斯顿与里士满 NHS 基金会信托机构建议，无法摄入乳制品的孩子应选择强化添加钙和碘的替代品。

为孩子准备上学饮品的家庭

带杏仁饮品上学前，请先查看学校的过敏安全规定，即使孩子在家喝过这种饮品也不例外。个别产品包装上还可能标有其他坚果或花生的警示信息。

选购时要看什么？

先按每 100 ml 的标准比较脂肪含量，再考虑饮品是偶尔饮用，还是会经常替代乳制品。还要根据孩子的年龄和饮用场景，查看适用年龄提示及过敏原信息。

选购要点需要查看什么你的需求
脂肪含量 查看每 100 ml 的总脂肪含量，不要只看“无糖”标识。Business Companion 于 2026 年 9 月发布的指南规定，液体食品要标称“低脂”，每 100 ml 的脂肪含量最高为 1.5 g。Tesco 当前产品信息标示为每 100 ml 含 1.0 g 脂肪，Sainsbury’s 则标示为每 100 ml 含 1.4 g。 我想选一款适合下午茶的低脂饮品，并能用同一标准比较不同包装上的数据。
营养强化 查看具体产品是否额外添加钙和碘；如果会经常替代乳制品，也要留意蛋白质和能量数据。金斯顿与里士满 NHS 基金会信托机构表示，无法摄入乳制品的孩子需要选择强化添加钙和碘的替代品。 如果这款饮品经常替代乳制品，仅凭脂肪含量无法全面判断它是否适合孩子的饮食需求。
年龄及饮用方式 查看包装上的适用年龄说明，并区分偶尔饮用和作为主要奶类饮品。Sainsbury’s 表示，其无糖常温杏仁饮品可供 1 岁及以上儿童作为均衡饮食的一部分饮用，但不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。 如果孩子还在幼儿阶段，我需要确认包装上的建议是否适合这款饮品的实际饮用频率。
过敏原及学校规定 查看最新的过敏原声明，包括其他坚果或花生相关警示。带杏仁饮品上学前，请先查看学校的过敏安全规定；英国教育部指出，学校必须公布减少学生接触已知过敏原的相关安排。 适合在家饮用的饮品，未必适合带到学校。

选购时应避免的误区

  • 以为“无糖”就代表低脂

    “无糖”描述的是糖含量，并不能说明用于判断液体食品是否符合低脂标准的总脂肪含量。

    请比较包装上每 100 ml 的脂肪含量。Business Companion 于 2026 年 9 月发布的指南指出，液体食品要标称“低脂”，每 100 ml 的脂肪含量最高为 1.5 g。

  • 只选配料表短的产品，却不查看营养强化情况

    配料表简短，并不能说明杏仁饮品是否额外添加钙或碘。如果饮品经常替代乳制品，这些信息就更加重要。

    查看具体产品的标签，确认钙和碘的含量。金斯顿与里士满 NHS 基金会信托机构建议，无法摄入乳制品的孩子应选择强化添加钙和碘的替代品。

  • 认为杏仁饮品适合任何年龄的孩子作为主要奶类饮品

    偶尔作为食物或饮品食用，与作为主要奶类饮品的适用年龄并不相同。NHS 建议，母乳或第一阶段婴儿配方奶应至少持续喂养至孩子满 1 岁；Sainsbury’s 则表示，其无糖常温杏仁饮品不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。

    选购前，请先确认孩子的年龄、包装上的说明，以及饮品是偶尔饮用还是长期替代奶类。

  • 以为在家能喝的饮品就可以带去学校

    学校的过敏管理规定可能会影响孩子可以带什么饮品，与孩子是否在家喝杏仁饮品无关。

    带杏仁饮品上学前，请查看学校现行规定和包装上的过敏原声明。

品牌及产品系列参考

营养成分、配料和适用年龄说明针对的是具体产品，并不适用于同一品牌的所有产品。以下示例可帮助你了解哪些包装信息值得比较。

M&S

Plant Kitchen Unsweetened Almond Drink 是一款自有品牌产品，公开提供营养成分和营养强化信息。

  • Marks & Spencer 标示每 100 g 含 0.9 g 脂肪和 0.2 g 糖，并额外添加钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。
  • 产品页面指出，对坚果或花生过敏者不宜饮用，并建议开封后 3 天内饮用完毕。

Tesco

Tesco Unsweetened Almond Drink 是一款常温自有品牌饮品，包装上标有每 100 ml 的营养成分。

  • Tesco 标示每 100 ml 含 1.0 g 脂肪和 0.5 g 糖，并额外添加钙、碘以及维生素 E、B12、B2 和 D2。
  • Tesco 建议饮用前摇匀，并在开封后 5 天内饮用完毕；配料和过敏原信息请以当前包装为准。

Sainsbury's

其 Unsweetened Long Life Almond Drink 包装上标有每 100 ml 的营养成分，并有针对儿童饮用的具体说明。

  • Sainsbury’s 标示每 100 ml 含 1.4 g 脂肪和 120 mg 钙，并额外添加碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 标签说明，该饮品不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品；由于生产工艺原因，对其他坚果过敏的消费者也不宜饮用。

Alpro

Alpro Almond No Sugars 有冷藏和常温版本；请以具体包装为准，不要假定不同版本的信息完全一致。

  • Alpro 对其常温饮品的产品介绍称，该饮品不含糖，并标示含有维生素 B2、B12 和 D。
  • 为孩子选购时，请查看当前包装上每 100 ml 的脂肪含量、营养强化情况和适用年龄说明。

Rude Health

Rude Health 提供不同配方的杏仁饮品，包括 Pure Almond 和 Chilled Almond Drink with Calcium。

  • Rude Health 标示 Pure Almond 的配料为水和 5% 意大利有机杏仁；其冷藏钙强化款则额外添加钙。
  • 冷藏钙强化款还含有大米和葵花籽油，Rude Health 表示，该产品适合 5 岁及以上人群作为均衡饮食的一部分饮用。不要将这一说明或其营养强化信息套用到 Pure Almond 上。

Plenish

Plenish 将其有机杏仁饮品介绍为一款配料表简短的选择。

  • Plenish 标示其配料为水、有机杏仁和盐，并说明饮品未添加糖或油。
  • 如果你想选低脂产品，或打算长期用它替代乳制品，请先查看具体包装上的脂肪含量和营养强化信息。

Joybuy 上的杏仁饮品

这款常温杏仁饮品可作为下午茶饮品的备选；选购时仍应根据孩子的年龄、过敏原情况和饮用目的，仔细查看包装信息。

Alpro Almond No Sugars 常温饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro Almond No Sugars Long Life Drink 8 x 1L

作为下午茶饮品时，请比较当前包装上每 100 ml 的脂肪含量，并查看适用年龄说明和杏仁过敏原信息。Alpro 的产品介绍标明，该饮品不含糖，并含有维生素 B2、B12 和 D。如果会经常用它替代乳制品，也请将包装上的钙和碘含量纳入整体考量。

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常见问题

在英国，杏仁饮品标注“低脂”是什么意思？

Business Companion 于 2026 年 9 月发布的指南指出，液体食品要标称“低脂”，每 100 ml 的脂肪含量不得超过 1.5 g。请查看每 100 ml 的总脂肪含量；“无糖”说明的是另一项信息。

未满 1 岁的婴儿可以把杏仁饮品作为主要奶类饮品吗？

不可以。NHS 建议，母乳或第一阶段婴儿配方奶应至少持续喂养至孩子满 1 岁。Frimley Healthier Together NHS 指南指出，强化营养的植物饮品可用于烹饪，但这与将其作为主要奶类饮品并不相同。

低脂杏仁饮品适合所有幼儿作为主要奶类替代品吗？

不适合。低脂并不能说明饮品能够满足长期替代奶类的营养需求。Sainsbury’s 表示，其无糖常温杏仁饮品不适合作为 3 岁以下儿童的主要奶类替代品。如果孩子必须避免乳制品，金斯顿与里士满 NHS 基金会信托机构建议选择强化添加钙和碘的替代品；孩子整体的饮食情况也同样重要。

可以带杏仁饮品去学校吗？

请先查看学校当前的过敏安全规定和包装上的过敏原声明。英国教育部指南指出，学校必须公布减少学生接触其已知过敏原的相关安排；具体规定以学校为准。

杏仁饮品开封后可以保存多久？

请遵循具体包装上的说明。Tesco 当前的线上说明建议将其 Unsweetened Almond Drink 冷藏，并在开封后 5 天内饮用完毕；Marks & Spencer 建议其 Unsweetened Almond Drink 在开封后 3 天内饮用完毕。