谁在挑选饮料？

为孩子准备日常假期午餐的家长

如果这顿午餐属于普通日常安排，而不是长时间高强度运动的一部分，不妨先考虑日常补水饮品。NHS 建议喝水；牛奶也可能适合搭配这顿饭，具体还要看孩子的饮食需求。

计划围绕有组织的体育活动安排午餐的家庭

如果孩子要参加长时间、高强度的活动，需要多留意一些细节。先评估运动时长和环境，再仔细查看饮料的具体标签，判断是否适合选择专为运动设计的产品。

想喝气泡饮料的孩子

如果孩子想要的是气泡口感，而不是运动补给，气泡水与运动饮料是两种不同的选择。苏格兰牙科临床有效性计划不建议长时间啜饮含糖或含酸的软饮料。

挑选时要关注什么？

先想清楚饮料是搭配日常用餐、用于高强度运动，还是单纯为了满足对气泡口感的偏好；不同需求适合的产品也不同。

关注重点 查看内容 你的需求
日常补水 确认饮品是纯水还是牛奶，并判断是否适合孩子和这顿饭。NHS 建议日常补水选择水；NHS Healthier Together 建议 1 至 5 岁儿童喝水和牛奶。 我准备的是普通午餐，不是要选一款为运动补给的饮料。
运动场景 先了解运动时长和强度，再查看具体产品的配料、每份信息和冲调说明。可口可乐英国公司将 Powerade 描述为一款不含气的等渗运动饮料，含有供运动时使用的碳水化合物。 午餐安排在高强度运动前后，所以我想先评估运动情况，再决定是否选择专为运动设计的饮料。
气泡口感与牙齿健康 区分气泡水和运动饮料，并查看具体饮品的含糖信息。苏格兰牙科临床有效性计划不建议长时间啜饮含糖或含酸的软饮料；仅凭是否含气，无法判断某款产品的具体酸度。 孩子想喝的是气泡饮料，不必把气泡软饮料当作运动营养品。

哪些概念容易混淆？

  • 把气泡口感误认为运动饮料配方

    气泡软饮料可以满足口味偏好，但不一定是专为运动设计的。Lucozade 将 Sport 系列与 Zero 系列分开列出；可口可乐英国公司则将 Powerade 描述为不含气的饮料。

    查看产品名称和配料，了解饮料的实际用途。日常午餐可以先考虑水或牛奶；如果孩子明确想喝带气饮品，可以另选气泡水。

  • 日常玩耍后也选运动饮料

    午餐刚好安排在玩耍之后，并不意味着一定需要专为运动设计的饮料。NHS 建议日常补水选择水。

    选择时要看实际活动，而不是只看包装上的“运动”字样。如果孩子参加了高强度运动，确实有理由考虑运动饮料，再查看具体产品标签。

  • 以为无糖就解决了所有牙齿健康问题

    不含糖本身并不能说明饮料是否含酸。苏格兰牙科临床有效性计划提醒，避免长时间啜饮含糖或含酸的软饮料。

    不要只凭“无糖”宣传判断饮品，应该查看具体产品信息；也应避免让长时间啜饮含糖或含酸软饮料成为日常习惯。

相关饮料系列

以下系列有助于区分运动饮料和满足气泡口感偏好的饮品；列出这些系列，并不代表每个系列的产品都适合日常午餐。

Lucozade Sport

Lucozade 的 Sport 系列与 Energy 和 Zero 系列有所区别。

  • Lucozade 列出的 Sport 产品包括 Orange、Raspberry 和 Ice Kick。
  • 不要以为 Lucozade 的气泡饮料与 Lucozade Sport 产品采用相同配方；请查看具体产品标签。

Powerade

可口可乐英国公司将 Powerade 描述为一款不含气的等渗运动饮料，含有供运动时使用的碳水化合物。

  • 其标注的运动用途，在评估某项具体体育活动时具有参考价值。
  • 不含气的类型无法满足想喝气泡饮料的需求。

Gatorade

Gatorade 英国将 Hydration Booster 介绍为一款与水混合饮用的碳水化合物和电解质产品。

  • 这种冲调形式提供了一种加水制备的运动饮品选择。
  • 冲调饮品并非开瓶即饮的气泡运动饮料；请按照具体包装上的冲调说明操作。

Joybuy 上的气泡水选择

以下气泡水适合午餐时想喝带气饮品的情况。它们不能替代专为运动设计的运动饮料；日常饮用时，不含气的水仍是简单直接的选择。

圣培露天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 0.5 L

圣培露天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 0.5 L

如果选择午餐饮品的原因是想喝带气饮品，而不是需要运动饮料配方，可以考虑这款产品。

每箱有 6 瓶天然气泡矿泉水，每瓶 0.5 L。给孩子饮用时，请留意有关长时间啜饮含糖或含酸软饮料的牙齿健康建议；但不要据此推断这款水具有某种特定酸度。

在 Joybuy 查看
Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500 ml

Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500 ml

如果午餐时想喝带气饮品，这款气泡水可以作为选择；它不是运动饮料。

每箱有 8 瓶，每瓶 500 ml。如需了解其他会影响选择的信息，请查看具体包装上的说明。

在 Joybuy 查看
Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装，每瓶 500 ml

Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装，每瓶 500 ml

如果气泡水适合这次午餐安排，而且外出时单独携带小瓶装更方便，可以选择这款规格。

每箱有 8 瓶气泡泉水，每瓶 500 ml。如果配料或营养信息会影响你的决定，请查看包装标签。

在 Joybuy 查看

午餐饮品常见问题

学校假期的午餐需要喝气泡运动饮料吗？

普通午餐不需要。NHS 建议日常补水选择水，NHS Healthier Together 建议幼儿喝水和牛奶。如果孩子想喝带气饮品，气泡水是不同于运动饮料的另一种选择；只有在考虑过运动类型和强度后，才选择专为运动设计的产品。

什么时候可以考虑用运动饮料代替水？

如果午餐安排在长时间、高强度运动前后，可以考虑运动饮料，而不是日常玩耍的情况。先评估运动类型和环境，再查看具体产品的配料、每份信息和饮用说明，然后决定是否选择。

无糖就代表气泡饮料适合运动补给吗？

不是。无糖标签不能说明饮料是否含有碳水化合物和电解质，也无法告诉你饮料是否含酸。苏格兰牙科临床有效性计划不建议长时间啜饮含糖或含酸的软饮料，因此请查看具体产品信息。

运动饮料应该如何冲调或保存？

请按照具体包装上的说明进行保存、冲调，并遵循开封后的饮用要求。如果是冲调型产品，请按标示比例加水；不要只凭品牌名称，就认定该系列所有产品的配料或饮用说明都相同。