哪些人需要做出这个选择？

正在为未满 12 个月宝宝添加辅食的家长

宝宝的主要饮品仍应是母乳或适合的婴儿配方奶粉。NHS 指引明确区分了主要饮品与添加辅食期间在食物中使用其他奶类的不同用途。

选择纯素饮食的家庭

确认饮品是否真正以植物为原料：无乳糖牛奶仍属于乳制品。The Vegan Society 的纯素认证标准不允许使用动物来源的成分。

担心宝宝对牛奶有过敏反应的家长

Healthier Together NHS 指出，乳糖消化困难与对牛奶蛋白过敏是两种不同情况。如果怀疑宝宝过敏，应咨询专业医护人员，而不是改喝普通无乳糖牛奶。

首先要检查什么？

先确认宝宝的年龄和饮品的用途，再看看你的需求是选择纯素食品、减少乳糖摄入，还是避免牛奶蛋白。

考虑因素 检查内容 你的需求
主要饮品与年龄 未满 12 个月的宝宝，应继续以母乳或适合的婴儿配方奶粉为主要饮品。NHS 表示，从宝宝满 12 个月起，牛奶可以成为主要饮品。 我选的是用于烹饪或拌入食物的饮品，并非要替代宝宝平时喝的奶。
用于食物 Frimley Health NHS Foundation Trust 表示，除非营养师另有建议，否则从 6 个月起可将盒装植物饮品用于烹饪或拌入食物。请查看产品成分和包装上的使用说明。 我想在辅食食谱中使用植物饮品，同时继续给宝宝喂平时喝的奶。
纯素成分 请查看成分表，不要只凭“无乳糖”来判断。Tesco 和 M&S 均将自家的无乳糖饮品标明为牛奶；The Vegan Society 的纯素认证标准不允许使用动物来源的成分。 我们家不吃动物来源的成分，因此无乳糖乳制品牛奶不符合这一要求。
牛奶过敏 请检查最新的成分表、过敏原声明和预防性提示。Healthier Together NHS 指出，牛奶过敏是对牛奶蛋白产生反应，而无乳糖乳制品牛奶仍含有牛奶蛋白。 如果怀疑宝宝对牛奶过敏，我需要咨询专业医护人员，了解喂养方式，而不是想当然地认为无乳糖或纯素标签就能说明问题。
植物饮品标签 如果相关信息会影响你的选择，请对比最新成分表和标注的营养强化信息。The Vegan Society 提醒，纯素声明并不自动代表产品适合过敏人群。 我需要检查这款植物饮品的具体成分，尤其是孩子已确诊食物过敏时。

选购时应避免的误区

  • 误以为无乳糖就不含乳制品

    无乳糖牛奶仍含有牛奶蛋白。Arla LactoFREE 的产品信息特别提醒，对牛奶过敏的人不适合饮用该产品。

    请阅读成分表和过敏原声明。如怀疑对牛奶过敏，请遵循专业医护人员的喂养建议。

  • 用盒装植物饮品替代婴儿配方奶粉

    对于未满 12 个月的宝宝，用于食物的植物饮品与作为主要饮品的母乳或适合的婴儿配方奶粉，用途并不相同。

    请继续按需给宝宝喂适合的奶。Frimley Health NHS Foundation Trust 表示，除非营养师另有建议，否则从 6 个月起可将盒装植物饮品用于烹饪或拌入食物。

  • 把乳糖不耐受和牛奶过敏当成一回事

    Healthier Together NHS 解释，乳糖不耐受与乳糖这种奶中的糖分难以消化有关，而牛奶过敏则是对牛奶蛋白产生反应。仅凭症状就在普通饮品之间换来换去，可能无法解决真正的问题。

    如果喝奶后出现不适，请咨询医生或营养师；在更改宝宝的主要饮品前尤其要先寻求专业建议。

  • 把纯素标志当作过敏安全保证

    The Vegan Society 表示，不应默认认为纯素产品适合食物过敏人群。

    如孩子已确诊过敏，请查看当前包装上的过敏原声明和预防性提示，并遵循医护人员针对孩子情况提供的建议。

品牌与零售商信息

以下示例展示了无乳糖乳制品与植物饮品的区别；零售商的商品分类或类别名称，并不能决定某款产品是否为纯素产品或是否适合过敏人群。

Arla LactoFREE

Arla LactoFREE 是无乳糖牛奶系列。Tesco 和 Waitrose 的商品信息显示，其全脂奶饮品的成分包括全脂牛奶和乳糖酶。

  • 适合需要减少乳糖摄入、但不要求选择纯素产品的人群。
  • 商品信息提醒，对牛奶过敏的人不适合饮用。

Tesco

Tesco 表示，其自有品牌无乳糖脱脂饮品由牛奶制成，成分包括牛奶和乳糖酶。

  • 成分表清楚标明了产品属于乳制品。
  • 这款产品既不是纯素饮品，也不属于不含牛奶的选择。

M&S

M&S 提供全脂和半脱脂无乳糖牛奶选择。

  • 产品系列区分了全脂和半脱脂乳制品。
  • 无乳糖牛奶仍是乳制品，不符合纯素要求。

Sainsbury's

Sainsbury's 的一款商品信息将 Alpro 豆奶标为植物基饮品，并列出添加的钙、碘和维生素。

  • 商品信息明确说明这是一款植物基乳制品替代饮品。
  • 普通豆奶不是婴儿配方奶粉，宝宝未满 12 个月前，不应以它替代主要奶类饮品。

Waitrose

Waitrose 列出的 Arla LactoFREE 全脂奶饮品，成分包括全脂牛奶和乳糖酶。

  • 商品信息列出了这款无乳糖饮品的成分。
  • 产品提示对牛奶过敏的人不适合饮用；商品所属的零售类别也不会让它变成不含乳制品的饮品。

Joybuy 上的植物饮品

为添加辅食准备食物、需要使用植物饮品时，可以了解以下豆奶选择。请查看每款产品的最新包装，确认成分、过敏原信息以及你所需的营养强化信息；宝宝未满 12 个月前，这些饮品都不应替代其主要奶类饮品。

九阳原磨黑豆浆，盒装，200ml*3

九阳原磨黑豆浆（200ml*3）

这款豆奶为 3 盒装，每盒 200ml，可用于拌入食物。请查看最新的包装信息，确认大豆过敏原提示、纯素认证和营养强化信息是否符合你的需求；宝宝未满 12 个月前，不要将其作为主要饮品。

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Yeo's 豆奶，1L

Yeo's 豆奶 1L

这款 1L 豆奶可作为植物饮品食谱的备选。请查看最新的成分和大豆过敏原提示；如有需要，也请确认纯素认证或营养强化信息。宝宝未满 12 个月前，它不能作为主要饮品。

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永和豆浆，920ml

永和豆浆 920ml

这款豆奶适合用于需要添加植物饮品的食谱，标注容量为 920ml。将其用于宝宝辅食前，请查看最新成分、大豆过敏原提示和包装形式，再确认相关盒装植物饮品的使用建议是否适用；宝宝未满 12 个月前，不得以它替代主要奶类饮品。

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添加辅食期间的牛奶常见问题

无乳糖乳制品牛奶是纯素饮品吗？

不是。无乳糖乳制品牛奶仍然是牛奶：Tesco、Arla 和 M&S 都将各自的无乳糖产品标明为乳制品，而 The Vegan Society 的纯素认证标准不允许使用动物来源的成分。

添加辅食期间，牛奶或植物饮品可以替代宝宝的主要奶类饮品吗？

宝宝未满 12 个月前不可以。NHS 指引指出，第一阶段婴儿配方奶粉是第一年内母乳的适合替代品；宝宝满 12 个月后，牛奶可以成为主要饮品。Frimley Health NHS Foundation Trust 表示，除非营养师另有建议，否则从 6 个月起可将盒装植物饮品用于烹饪或拌入食物；但母乳或适合的婴儿配方奶粉仍应是宝宝的主要饮品。

宝宝对牛奶过敏，可以喝无乳糖牛奶吗？

不要用无乳糖牛奶替代过敏相关食品：无乳糖牛奶仍含有引发牛奶过敏的牛奶蛋白。Healthier Together NHS 明确区分了牛奶过敏与乳糖不耐受，Arla 也提醒，对牛奶过敏的人不适合饮用其 LactoFREE 牛奶。如怀疑宝宝过敏，请咨询全科医生、健康访视护士或营养师。

标有纯素就代表适合牛奶过敏人群吗？

不代表。The Vegan Society 表示，不应默认认为纯素产品适合食物过敏人群。请查看当前包装上的成分、过敏原声明和预防性提示，并遵循针对孩子过敏情况的专业建议。