谁在挑选零食？

复习间隙想休息一下的学生

小包装软糖份量明确，适合偶尔在休息时享用。如果需要为长时间学习准备食物，请按这个需求来挑选零食，不要把糖果当作正餐的替代品。

素食者或避免食用明胶的人

请查看具体产品。HARIBO UK 的 Starmix 配料表中含有明胶，而 Ocado 上架的 Rowntree's Pick & Mix 产品标注为纯素；但这并不能说明同一品牌的其他产品也使用相同配方。

为复习活动安排食物的家长和学校工作人员

个人购买零食与学校提供食物是两回事。在英格兰受相关规定约束的学校供餐场景中，《2014 年学校食品条例》规定不得提供糖果；这一结论不能直接套用于英国其他地区。

选购时应该检查什么？

先确认食物将在什么场景下提供，再对照实际包装规格和标签，不要只看水果口味或品牌就做决定。

关注重点检查内容你的需求
用途与份量查看包装净含量，以及产品是适合一次休息时吃完，还是适合分享。了解糖含量时，请查看标签上的每 100g 含量，以及每份或每包含量（如有标注）。我只想偶尔在休息时吃点糖，不想用它代替长时间复习时需要的食物。
配料查看具体产品是否标注纯素、使用了哪些凝胶剂，以及过敏原信息。不要想当然地认为同一品牌的其他糖果配方也一样。如果我避免食用明胶或需要确认过敏原，当前产品包装上的标签比品牌名称更重要。
学校场景确认食物是否会在英格兰受相关规定约束的学校供餐场景中提供。《2014 年学校食品条例》禁止在该场景中提供糖果；其他地区请查看适用规定。如果是在英格兰学校举办复习活动，我需要选择符合学校供餐规定的食物，而不是套用个人购买零食的建议。

常见选购误区

  • 根据水果口味判断糖含量

    标注水果口味并不能说明糖含量。HARIBO UK 标注 Starmix 每 100g 含糖 47g，而 Marks & Spencer 标注其 Fruit Jellies 每 100g 含糖 65.9g。

    决定某款糖果是否适合偶尔在休息时享用前，请先查看营养成分表，并留意包装规格。

  • 以为所有软糖都是纯素的

    不同产品的配方各不相同：HARIBO UK 标注 Starmix 含有明胶，而 Ocado 上架的 Rowntree's Pick & Mix 产品和 M&S Fruit Jellies 均标注为纯素。

    请查看打算购买的具体产品当前包装上的标签。

  • 没确认是否有货，就按小包装来安排

    查询时，Tesco 标注其 50g Rowntree's Randoms 袋装产品缺货。商品页面仍在，并不代表计划复习休息时一定买得到。

    请确认当前库存；如果改买更大的分享装，也要重新考虑份量。

  • 把个人零食建议套用到学校提供的食物上

    在英格兰受相关规定约束的学校供餐场景中，《2014 年学校食品条例》对糖果的限制，不会因为包装份量较小而取消。

    在该场景中提供食物时，请选择非糖果类食品，并确认学校的相关安排。英国其他地区请分别查看适用规定。

品牌与零售商参考

以下示例说明了为什么要查看具体产品和包装规格；这并不代表这里提到的每款产品都能在 Joybuy 买到。

HARIBO

Starmix 是多种软糖和泡沫糖的组合装，并非单一口味的包装。

  • HARIBO UK 标注 Starmix 每 100g 含糖 47g。
  • Starmix 配料中含有明胶；如果需要避免食用，请确认具体产品。

Rowntree's

这里提到的不同产品，包装规格和配方各不相同。

  • Ocado 上架的 Pick & Mix 产品标注为纯素。
  • 查询时，Tesco 标注 50g Randoms 袋装产品缺货；如果打算购买这一规格，请先确认库存。

Tesco

其软糖和耐嚼糖果商品页面提供了不同包装规格，值得留意。

  • Tesco 的分类页面包含多款 75g 自有品牌糖果。
  • 选购具体产品时，请查看当前标签上的配料、过敏原和营养信息。

M&S

Fruit Jellies 是一个很好的例子，说明纯素标签和营养信息都与选购有关。

  • Marks & Spencer 将 Fruit Jellies 标注为纯素，并注明使用果胶作为凝胶剂。
  • 该产品同时标注每 100g 含糖 65.9g；纯素标签并不能说明糖含量。

Joybuy 上的小包装软糖

以下两款 65g 软糖适合考虑作为个人复习休息时偶尔享用的小零食。它们属于糖果，不适合在英格兰受相关规定约束的学校供餐场景中提供。

Amos Peelerz Gummy Kiwi 65g 包装

Amos Peelerz Gummy Kiwi 65g

这款 65g 软糖适合想在个人休息时偶尔享用、并希望份量明确的消费者。产品含猪明胶，不适合避免食用明胶的人；糖含量和过敏原信息请查看当前包装。

在 Joybuy 查看
Amos 4D Fruit Gummy Peach Burst 65g 包装

Amos 4D Fruit Gummy Peach Burst 65g

这款 65g 桃子味软糖适合在个人休息时偶尔享用。产品含有明胶；糖含量和过敏原信息请查看当前包装。产品信息还提示存在窒息风险，并说明不适合 4 岁以下儿童食用。

在 Joybuy 查看

关于复习零食的常见问题

软糖够不够支撑长时间复习？

把软糖当作偶尔享用的小零食，而不是正餐的替代品。NHS 建议减少摄入含游离糖的食物，包括糖果；长时间学习时，不妨考虑糖果以外的食物。

所有软糖都不含明胶吗？

不是。HARIBO UK 标注 Starmix 含有明胶，而 Ocado 上架的 Rowntree's Pick & Mix 产品和 M&S Fruit Jellies 均标注为纯素。请查看所购具体产品当前包装上的标签。

英格兰的学校可以在复习活动中提供软糖吗？

如果食物属于英格兰学校供餐规定的适用范围，则不可以：《2014 年学校食品条例》附表 3 规定不得提供糖果。不要想当然地认为这一规定适用于校外私人购买，或英国其他地区的学校供餐。