适合哪些人？

想比较蛋白质含量的主人

如果你在意桌游零食的蛋白质含量，比较时既要看每 100g 的含量，也要留意包装规格。M&S 和 Waitrose 的商品信息会列出具体口味的数据，方便你按同一标准比较。

为素食者准备零食的人

商品信息显示，M&S 红扁豆玉米片和 Waitrose Paprika 膨化玉米片均标注为素食产品。摆出来招待客人前，请确认当前包装上的具体口味信息；如果来宾有过敏情况，更要仔细查看。

需要照顾过敏人群的主人

玉米片和蘸酱都要分别检查。本文查看的 M&S 口味均标注芝麻和大豆过敏提示；The Curators Tangy Cheese 含大豆和乳制品成分，而 Waitrose Paprika 含大豆，并可能含有芝麻。

购买前要看什么？

如果蛋白质含量是你的首要考虑，就先看相关数据，再确认包装分量和配料是否适合餐桌上的每个人。

关注重点 检查内容 你的需求
蛋白质含量 比较不同品牌和口味每 100g 的蛋白质含量，再查看每份或每包的含量。Waitrose 列出的 The Curators Tangy Cheese 每 100g 含 30g 蛋白质，每包 85g 含 25g。 我想比较不同包装的蛋白质含量，而不只是看包装正面的宣传语。
分享分量 查看净含量，并考虑还会准备哪些零食。这里列出的高蛋白零食包装规格为 80g、85g 或 90g；Waitrose 另有 230g 装的 Doritos Dip or Load 可供分享。 桌游过程中会有好几个人陆续取用零食，所以一小包可能不够大家吃。
过敏原 逐一查看每种口味和蘸酱的最新标签。本文查看的 M&S 产品提示芝麻或大豆过敏者不宜食用；The Curators Tangy Cheese 含大豆和乳制品成分。 我需要确认准备的每种零食是否适合所有来宾食用。
口味和饮食需求 选择口味时，也要查看配料和营养成分表。M&S 列出的红扁豆玉米片有 Salt and Black Pepper、Smoked Paprika 和 Spicy Sweet Chilli 等口味，蛋白质含量各不相同。 大家喜欢的口味固然重要，但我不想想当然地认为所有口味的配料都一样。

常见选购误区

  • 只看包装正面的蛋白质宣传

    这里列出的产品，蛋白质含量和包装规格都不相同。每包含量和每 100g 含量反映的是不同信息。

    要公平比较不同产品，请先看每 100g 的蛋白质含量，再根据准备分享的分量查看每份或整包的含量。

  • 以为一小包就够大家吃

    本次比较的高蛋白零食包装规格为 80g 至 90g，而 Waitrose 列出的普通款 Doritos 分享装为 230g。

    决定买几包前，先数一数来宾人数，并考虑其他零食的分量。如果既要满足分享需求，又想给大家更多选择，可以把大包装零食和高蛋白款搭配起来。

  • 以为扁豆制成的玉米片适合所有过敏人群

    本文查看的 M&S 口味均标注芝麻和大豆过敏提示。Waitrose Paprika 含大豆，并可能含有芝麻；The Curators Tangy Cheese 则含大豆和乳制品成分。

    先询问来宾是否有相关过敏情况，再查看每种口味的最新包装标签，也别忘了检查蘸酱的标签。

值得考虑的品牌和产品系列

The Curators

其 Tangy Cheese 蛋白质玉米片是 Waitrose 列出的一款 85g 特色零食。

  • Waitrose 列出的 Tangy Cheese 每 100g 含 30g 蛋白质，每包含 25g。
  • 此口味含大豆和乳制品成分；还要考虑 85g 是否够大家分享。

M&S

其素食膨化红扁豆玉米片有多种口味，均为 90g 装。

  • M&S 列出的 Salt and Black Pepper 每 100g 含 25.2g 蛋白质，Smoked Paprika 每 100g 含 24.8g。
  • 本文查看的口味均标注芝麻或大豆过敏者不宜食用。

Waitrose

其自有品牌高蛋白 Paprika 膨化玉米片为 80g 装。

  • 商品信息显示，每 100g 含 22g 蛋白质，每 30g 份量含 6.6g。
  • 这款 Paprika 玉米片含大豆，并可能含有芝麻。

Doritos

Waitrose 列出的 Dip or Load Salted 玉米片是 230g 普通分享装。

  • 如果准备零食时更看重分享分量，这款大包装或许更合适。
  • 如果想把它作为高蛋白选择，请先查看包装上的蛋白质含量。

Joybuy 零食推荐

这款海盐扁豆脆片口感香脆，可以为桌游零食桌带来不同选择。如果你特别关注蛋白质，或要招待过敏人群，请查看最新营养成分和过敏原标签。

Eat Real 海盐扁豆脆片，95g 袋装

Eat Real 海盐扁豆脆片 95g

这款 95g 袋装海盐扁豆脆片，为零食桌提供了玉米片之外的新选择。分享前，请查看当前包装上的每 100g 蛋白质含量，以及大豆或芹菜相关提示。

前往 Joybuy 查看

关于选择和分享的常见问题

桌游之夜应该买几包？

根据来宾人数和其他准备的食物来决定分量，不要默认一包就够大家吃。这里列出的高蛋白零食包装规格为 80g 至 90g；Waitrose 列出的 Doritos Dip or Load 则有 230g 分享装。

这里列出的高蛋白零食适合过敏人群吗？

上桌前，请根据具体口味查看最新包装标签。本文查看的 M&S 红扁豆玉米片标注芝麻或大豆过敏者不宜食用；Waitrose Paprika 含大豆，并可能含有芝麻；The Curators Tangy Cheese 含大豆和乳制品成分。

只看网上的配料表，能确认过敏原吗？

请以当前实物包装上的信息为准，因为产品信息可能会有变化。英国环境、食品与乡村事务部以及食品标准局针对预包装食品的指南要求，配料表中必须标明过敏原。

大包装 Doritos 分享装符合高蛋白需求吗？

230g 的规格更适合多人分享，但包装重量并不能说明蛋白质含量。与这里列出的高蛋白零食比较前，请查看当前 Doritos Dip or Load 营养标签上的每 100g 蛋白质含量。