这类爆米花适合哪些人？

注重蛋白质摄入的零食消费者

如果你因为蛋白质含量而选择爆米花，建议同时比较每份和每 100 g 的蛋白质含量。产品名称突出蛋白质，并不能证明它符合英国“高蛋白”声称标准。

偏爱纯素或低糖爆米花的消费者

如果你更喜欢咸味爆米花，或会留意标示的糖含量，可以统一按每 100 g 比较不同口味。纯素适用性和过敏原信息要分开核对。

选购甜咸口分享装零食的人

如果打算边看节目边分享一袋爆米花，先估算每个人大概会吃多少。营养成分表标示的每份可能比你实际盛进碗里的份量少。

挑选追剧零食时要关注什么？

先看计划食用份量中的蛋白质含量，再比较口味、包装大小和饮食适用性。

关注要点 检查内容 你的需求
蛋白质 比较每 100 g 和计划食用份量中的蛋白质含量。根据 legislation.gov.uk 的规定，英国“高蛋白”声称要求食品至少 20% 的能量来自蛋白质。 我选爆米花是为了补充蛋白质，所以实际食用份量中的蛋白质含量，比产品名称是否突出蛋白质更重要。
份量大小 对照包装净含量和营养成分表标示的每份大小。按计划食用的份量比较能量、蛋白质、糖和盐含量。 小包装适合一个人当零食；如果买分享装，我想知道每份实际摄入多少。
口味和糖含量 按每 100 g 比较咸味和甜咸口口味的糖含量，再查看实际食用份量对应的数据。 如果不想吃甜咸口爆米花那么甜，我会选咸味口味；否则，对我来说，口味可能比蛋白质含量更重要。
饮食适用性 查看当前包装上的配料表和过敏原声明。纯素或无麸质标示应与“可能含有”提示分开核对。 如果一起分享零食的人有过敏情况，我需要查看包装上的过敏原信息，不能只根据口味或纯素标示来判断。

选购时有哪些常见误区？

  • 把名称里的“蛋白质”当成“高蛋白”

    两者并不等同。Myprotein 标示每 100 g 含 18 g 蛋白质和 430 kcal；按这些数据计算，蛋白质约占总能量的 16.7%，低于 legislation.gov.uk 公布的英国“高蛋白”声称门槛。

    如果“高蛋白”是你选购时的重要考虑因素，请同时查看蛋白质和能量数据，并比较实际食用份量中的蛋白质含量。

  • 只比较每 100 g 的数据

    Myprotein Protein Popcorn 标示每份为 21 g，而经核对的 PROPER Sweet & Salty 每份为 30 g。两款产品的每 100 g 数据并不代表相同的实际食用份量。

    比较营养数据前，先确定你是吃一小份，还是打开大包装与人分享。

  • 把纯素标示当作过敏原信息

    Myprotein Protein Popcorn 含乳清蛋白分离物，并标示含有牛奶和大豆。经核对的 PROPER Lightly Sea Salted 爆米花虽标示适合纯素者，但同时提示“可能含有牛奶”。

    如果有过敏或不耐受情况，食用前请查看当前实物包装上的配料和过敏原声明。

相关品牌有哪些选择？

Myprotein

其 Sweet and Salty Protein Popcorn 添加了乳清蛋白分离物，是一款强化蛋白质的选择。

  • Myprotein 标示每 100 g 含 18 g 蛋白质，每份含 3.8 g。
  • 其标示的能量和蛋白质数据未达到英国“高蛋白”声称门槛；请查看包装上的牛奶和大豆信息。

PROPER

经核对的产品系列包括咸味的 Lightly Sea Salted，以及 Sweet & Salty 甜咸口爆米花。

  • Waitrose & Partners 标示，经核对的 Lightly Sea Salted 产品每 100 g 含 0.6 g 糖。
  • 选择这些口味时，应以其标示特点为依据，不要默认它们属于高蛋白食品；经核对的 Lightly Sea Salted 产品可能含有牛奶。

Metcalfe's

经核对的 Sweet 'N Salt 产品为 80 g 甜咸口分享装。

  • Tesco Groceries 标示，经核对的这款产品每 100 g 含 8.1 g 蛋白质和 10.3 g 膳食纤维。
  • 按标示的四分之一包装份量计算，蛋白质含量为 1.6 g；因此应按计划食用的份量比较，而不要只看包装大小。

Tyrrells

其爆米花系列涵盖甜味和咸味口味；经核对的 Sweet & Salt 包装为 23 g。

  • 23 g 独立包装对应标示的一人份量。
  • Tesco Groceries 标示，经核对的每包含 1.4 g 蛋白质、4.0 g 糖和 0.4 g 盐。

Joybuy 追剧爆米花推荐

这些轻盐海盐味爆米花提供小份独立装和大包装两种选择。如果蛋白质含量或过敏原会影响你的购买决定，请对照当前包装标签进行比较。

Propercorn 轻盐海盐味爆米花 6x10g

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6x10g 独立小包装，追剧时一次打开一包即可享用。请查看当前包装，确认每包蛋白质含量及过敏原提示。

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Propercorn 轻盐海盐味爆米花 70g

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70g 袋装适合在看节目时分给大家一起吃。请结合实际分食的份量，查看包装上最新的营养和过敏原信息。

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关于蛋白质和追剧爆米花的常见问题

Myprotein Protein Popcorn 符合英国“高蛋白”标准吗？

按其标示数据计算，并不符合。Myprotein 标示每 100 g 含 18 g 蛋白质和 430 kcal，蛋白质约占总能量的 16.7%；legislation.gov.uk 规定，要作出“高蛋白”声称，食品至少 20% 的能量必须来自蛋白质。

经核对的爆米花每份含多少蛋白质？

Myprotein 标示每份含 3.8 g 蛋白质。经核对的零售商标签显示：30 g PROPER Sweet & Salty 每份含 2.3 g；20 g Metcalfe's Sweet 'N Salt 四分之一包装含 1.6 g；23 g Tyrrells Sweet & Salt 每包含 1.4 g。请按你实际会吃的份量进行比较。

如果我想吃标示糖含量较低的咸味爆米花，该怎么选？

根据 Waitrose & Partners 的数据，经核对的 PROPER Lightly Sea Salted 产品每 100 g 含 0.6 g 糖。请查看当前包装上与你所购规格相对应的营养数据和份量；如果你在意牛奶过敏原，也要留意其“可能含有牛奶”的提示。

给别人分享爆米花前要检查什么？

请查看当前包装上的配料表、过敏原声明和食用份量建议。Myprotein Protein Popcorn 标示含有牛奶和大豆；经核对的 PROPER Lightly Sea Salted 产品则可能含有牛奶。分享时也要留意坚硬、未爆开的玉米粒。