赶着出门吃早餐的人
选择即饮瓶装产品，出门前就不用现调饮品。留意每瓶包含几份：Tesco 列出的 Yazoo 巧克力味 400ml 瓶装饮品，含有 2 份，每份 200ml。
不同类型分别适合哪些人？
在家准备早餐的人
纯牛奶可以搭配麦片或燕麦粥，也可以用来制作自制饮品。Tesco 将过滤鲜奶和常温 UHT 牛奶列为不同类型，请根据自己的日常习惯选择适合的储存方式。
关注糖含量或牛奶过敏原的人
比较营养信息时，请确保参考相同容量，并仔细查看具体产品的过敏原标注。Tesco 列出的 Yazoo 巧克力味 400ml 产品，每 200ml 含 17.2g 糖，并标注含牛奶。另一款 Mars 饮品标注为“未添加糖”，但仅凭这一说法无法得知其总糖含量。
购买前要看哪些信息？
先想清楚你需要的是开瓶即饮的成品，还是用来准备早餐的纯牛奶，再比较包装上会影响实际使用体验的信息。
即饮奶昔
适合选择的情况：你想带上一瓶调好味的饮品。
需要留意：一瓶可能包含不止一份；开封后仍须遵循包装上的储存说明。
过滤鲜奶
适合选择的情况：你需要纯牛奶，在家搭配早餐食用。
需要留意：它是制作早餐的原料，而非调好味的即饮饮品；请查看保质日期和冷藏要求。
常温 UHT 牛奶
适合选择的情况：你想备一些纯牛奶，作为准备早餐的备用食材。
需要留意：如果想喝奶昔，仍需自行调制；开封后的储存要求以具体包装为准。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 早晨的日常安排 | 确认产品是开瓶即饮，还是用于调制的纯牛奶。购买瓶装产品时，还要查看容量和标注的份数。 | 如果我赶着出门，希望饮品无需调制。在家时，我可能更喜欢能搭配早餐食物的牛奶。 |
| 营养成分表 | 按照相同标注容量比较糖和蛋白质含量。Tesco 列出的 Yazoo 巧克力味 400ml 产品，每 200ml 含 17.2g 糖和 6.4g 蛋白质；整瓶含有 2 份。 | 我想了解自己计划饮用的量所含的营养，而不是把每份的数值当成整瓶的数值。 |
| 早餐的其他食物 | 想想瓶装饮品之外还会吃些什么。NHS 的早餐奶昔食谱将牛奶、酸奶、香蕉和麦片搭配在一起。 | 如果我早餐不只喝饮品，就应该提前安排搭配的食物，而不是默认调味瓶装饮品里含有这些食材。 |
| 储存要求和过敏原 | 查看具体包装上的保质日期、开封后说明和过敏原标注。GOV.UK 区分了与安全相关的“食用期限”和与品质相关的“最佳食用日期”。 | 我可能会分几次早餐喝完一瓶，也可能需要在购买前确认产品是否标注含牛奶。 |
哪些细节容易被忽略？
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把过滤鲜奶、常温奶和 UHT 奶昔当成同一种产品
Tesco 将过滤鲜奶和常温 UHT 牛奶分别列出；其 Yazoo 巧克力味即饮产品则是一款 UHT 调味乳饮料。
先确定你需要的是用来准备早餐的纯牛奶，还是开瓶即饮的成品，再查看具体包装上标注的产品类型。
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把每份的数值当成整瓶的数值
Tesco 的 Yazoo 巧克力味 400ml 瓶装饮品含有 2 份，每份 200ml。标注的营养数据是按每 200ml 计算，并非整瓶的数值。
请同时查看每瓶的份数和容量，并按照相同容量比较营养成分表。
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以为调味饮品包含早餐的其他食物
NHS 的早餐奶昔食谱包含牛奶、酸奶、香蕉和麦片。不要默认即饮瓶装饮品也含有这些食材。
选择瓶装饮品时，也要考虑早餐时还想搭配哪些食物。
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忽略开封后的储存说明
Tesco 的 Yazoo 巧克力味 400ml 标签注明，开封后需冷藏并在 3 天内饮用；产品也标注含牛奶。
请遵循你购买的产品包装上的储存说明，并查看过敏原标注。GOV.UK 建议遵循包装上的开封后冷藏说明。
品牌与零售商参考
以下示例展示了不同产品类型和标签信息；不能据此认为同一品牌的所有产品都使用相同配料或有相同储存要求。
Yazoo
Tesco 列有 400ml 瓶装 Yazoo 调味乳饮料，以及 1 升装奶昔。其巧克力味 400ml 产品标注为 UHT 巧克力味乳饮料。
- 巧克力味 400ml 产品标签标明每瓶含 2 份，每份 200ml，含 17.2g 糖和 6.4g 蛋白质。
- 该产品标注含牛奶，并注明开封后需冷藏且在 3 天内饮用；其他口味请分别查看产品信息。
Müller Frijj
Tesco 列有 330ml 装 Frijj 奶昔，包括巧克力味、草莓芝士蛋糕味和软糖布朗尼味。
- 这款 330ml 产品规格与 Yazoo 巧克力味 400ml 示例不同。
- 请查看所选 Frijj 口味的营养信息、过敏原和储存要求，不要直接套用其他瓶装产品的信息。
Mars
Tesco 列有 400ml 装 Mars 巧克力味乳饮料，产品标注未添加糖。
- 如果你在意“未添加糖”这一标签，可以考虑这款产品。
- “未添加糖”并不代表总糖含量为零；请查看具体包装上的营养成分和配料信息。
Tesco own label
Tesco 列有过滤鲜奶和常温 UHT 牛奶，可作为准备早餐时使用的纯牛奶。
- 单独列出的产品信息有助于区分过滤鲜奶和常温 UHT 牛奶。
- 纯牛奶不是调制好的调味奶昔；请查看具体包装上的保质日期和储存说明。
Joybuy 上的即饮选择
以下瓶装和罐装蛋白奶昔适合想在工作日免调制饮用的人。如果你在意过滤或 UHT 类型、未开封时的储存方式，或产品是否适合对牛奶过敏的人，请查看每款产品的包装信息；不要默认它们与上文提到的调味乳饮料是同一种产品。
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Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，草莓奶油味，8 瓶装，每瓶 330ml
早上没时间调制饮品时，可以考虑这款即饮瓶装产品。每组含 8 瓶，每瓶 330ml。如果这些信息会影响你的选择，请查看具体包装上关于未开封和开封后储存的说明、牛奶过敏原标注，以及产品属于过滤奶还是 UHT 奶。
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REP 蛋白奶昔，仅含 5 种配料，香草味，8 罐装，每罐 250ml
早上不想自己准备饮品时，可以选择这款即饮罐装产品。每组含 8 罐，每罐 250ml。请按照标注的每份容量比较营养信息；如有需要，也请查看当前包装上的储存说明、牛奶过敏原标注，以及产品属于过滤奶还是 UHT 奶。
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Applied Nutrition 蛋白营养奶昔，香草冰淇淋味，8 瓶装，每瓶 500ml
适合想要免调制早餐饮品的人选择的即饮瓶装产品。每组含 8 瓶，每瓶 500ml，瓶装规格与此处其他选择不同。请查看具体包装上标注的每份容量、储存说明和牛奶过敏原信息；如果你需要特定类型的牛奶，也请确认产品属于过滤奶还是 UHT 奶。
常见问题
过滤鲜奶和常温奶或 UHT 奶昔一样吗？
不一样。Tesco 将过滤鲜奶和常温 UHT 牛奶分别列出，而其 Yazoo 巧克力味 400ml 产品是一款 UHT 调味乳饮料。如果你要准备早餐，可以选择纯牛奶；如果想喝调好味的成品，则可以选择即饮产品。
一瓶奶昔可以直接当早餐吗？
瓶装奶昔可以作为早餐的一部分，但不要默认它的配料与自制早餐饮品相同。NHS 的早餐奶昔食谱包含牛奶、酸奶、香蕉和麦片；也要想想自己还希望搭配哪些食物。
如何比较奶昔瓶装产品的份量？
比较营养信息前，先查看瓶身容量和标注的份数。Tesco 的 Yazoo 巧克力味 400ml 瓶装饮品含有 2 份，每份 200ml；每 200ml 含 17.2g 糖和 6.4g 蛋白质。
奶昔开封后应该怎么保存？
请遵循具体包装上的储存说明。Tesco 的 Yazoo 巧克力味 400ml 标签注明，开封后需冷藏并在 3 天内饮用；GOV.UK 建议遵循食品包装上的冷藏说明。
如何确认奶昔是否含牛奶？
请查看具体产品的过敏原标注。Tesco 的 Yazoo 巧克力味 400ml 产品标注含牛奶；食品标准局指出，牛奶属于过敏原，可能对牛奶过敏或不耐受的人造成风险。