希望避免添加糖和总糖的人
原味气泡矿泉水或气泡泉水是个简单直接的选择。别只看“不添加糖”的宣传，记得查看具体瓶装产品的营养成分表，确认糖含量为 0g。
不同类型适合哪些人？
关键在于：你是想要总糖含量为零的饮品、不含甜味剂的风味饮品，还是只想选一款方便带去上班的饮品。
想要风味但不想摄入甜味剂的人
查看具体口味饮品的说明，确认是否同时不含糖和甜味剂。Sanpellegrino 表示 Essenza 不含这两者，但这一说法并不适用于它推出的所有饮品。
需要带饮品去上班的人
单瓶 500ml 的饮品可以放进午餐包，不必带上整提饮料。如果打算在办公桌旁饮用，也可以考虑大容量瓶装。
购买前要看什么？
先查看糖含量和配料，再根据午餐需求选择合适的口味和包装规格。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 总糖含量 | 查看“其中糖”一项的数值和配料表。仅凭“不添加糖”的宣传，无法确认糖含量为 0g：M&S 的 Juicy Rhubarb 含有果汁，每 100g 含糖 6.7g。 | 我想要的是总糖含量为零的饮品，而不只是生产过程中没有添加糖的饮品。 |
| 风味和甜味剂 | 查看具体口味的配料表和营养成分表。Sanpellegrino 表示 Essenza 不含糖和甜味剂；其他风味饮品的配方可能不同。 | 我不太喜欢原味水，但也想尽量避免糖和甜味剂。 |
| 午餐包适用规格 | 比较每个单瓶或单包装的容量，而不只是看整提的总容量。Highland Spring 提供 500ml 和 1.5L 两种气泡水瓶装规格。 | 带午餐时，我更愿意带一瓶未开封的小规格饮品，而不是一瓶适合多人分享的大瓶装。 |
| 开封后的携带方式 | 如果预计会把没喝完的饮品放回包里，请查看容器类型，以及具体包装是否可以重新密封。 | 我可能会在办公桌旁喝完，也可能需要在午餐后继续携带。 |
有哪些容易忽略的地方？
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把“不添加糖”理解成“无糖”
含果汁的饮品可能没有添加糖，但仍含有糖分。M&S Juicy Rhubarb 的配料包括浓缩苹果汁，每 100g 含糖 6.7g。
如果你想要总糖含量为零，请查看准备购买的产品标签上“其中糖”一项的数值。
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午餐只带一人份，却选了大瓶装
与 500ml 单瓶相比，1L 或 1.5L 的瓶子更占午餐包空间，没喝完时也不太方便携带。
根据你准备带去上班的量，确认包装内每瓶的容量是否合适。
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以为所有风味水的配料都一样
Sanpellegrino 关于不含糖和甜味剂的说明只适用于 Essenza，不能据此推断所有风味气泡饮品都符合这一特点。
请查看所选具体口味和规格的配料表及营养成分表。
哪些品牌和系列值得关注？
可以先根据这些系列找到适合自己的饮品类型，再仔细查看具体产品和包装上的标签。
S.Pellegrino
该品牌既有原味气泡天然矿泉水，也有配方独立的 Essenza 风味气泡矿泉水。
- Sanpellegrino 表示，Essenza 不含糖和甜味剂。
- 不要把 Essenza 的这一说明套用到其果味气泡饮品上；请查看具体系列和产品标签。
Highland Spring
该品牌的原味气泡泉水系列包含 500ml 瓶装，也提供更大规格。
- 500ml 规格方便单独携带，搭配午餐饮用。
- 购买整提时请查看每瓶的容量；1L 或 1.5L 瓶装适合不同的携带需求。
Perrier
Perrier 表示，其原味含气矿泉水不含糖。
- 适合不想喝风味饮品、只想选择原味水的人。
- 购买前请确认具体英国版产品的包装规格和营养标签。
Tesco
Tesco 除了销售品牌气泡水，也提供自有品牌英国天然矿泉气泡水，规格为 12 瓶装，每瓶 500ml。
- 该包装由多瓶 500ml 单瓶装组成，方便工作午餐时单独携带。
- 请查看具体产品标签，不要认为气泡水品类里的所有饮品配料都相同。
M&S
其 Juicy Rhubarb 气泡泉水体现了“不添加糖”和“总糖含量为零”之间的区别。
- 产品说明标明配方含有果汁，营养成分表也列出了糖含量。
- 该产品含有浓缩苹果汁，每 100g 含糖 6.7g，因此不能等同于标明糖含量为 0g 的饮品。
Joybuy 原味气泡水精选
以下精选包括 500ml 单瓶装原味气泡水和更大容量的 1L 瓶装。如果你想选风味饮品或含果汁的饮品，请参照上文的标签查看建议，不要将本精选视为这类饮品的推荐。
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Cano Water 可重新密封气泡水，12 瓶装，每瓶 500ml
一提包含 12 瓶，每瓶 500ml，方便带一瓶搭配午餐。如果你可能需要携带没喝完的饮品，请确认可重新密封的包装是否适合放进包里；如果必须确保糖含量为 0g，请查看营养标签。
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San Pellegrino 气泡天然矿泉水，6 瓶装，每瓶 0.5L
6 瓶独立装，每瓶 0.5L，方便带一瓶搭配午餐。Joybuy 商品信息显示，其配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100ml 含糖 0g。
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Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500ml
这款 8 瓶装包含多瓶 500ml 单瓶装，适合搭配午餐携带。如果你需要确认糖含量为 0g，请查看营养成分表；如果打算开封后继续携带，也请查看瓶盖是否方便重新密封。
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San Pellegrino 气泡天然矿泉水，6 瓶装，每瓶 1L
6 瓶 1L 装，适合放在办公桌旁饮用。与 500ml 规格相比，单瓶容量更大，不太适合搭配个人午餐携带；如果你需要确认糖含量为 0g，请查看这一款的产品标签。
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Highland Spring 气泡泉水，6 瓶装，每瓶 1L
这款 6 瓶装的气泡泉水每瓶 1L，更适合在工作场所备上一大瓶，不太适合放进小号午餐包携带。如果你选择饮品时必须确保总糖含量为零，请查看产品标签上的糖含量。
常见问题
“不添加糖”是否意味着气泡饮品不含糖？
不是。这并不能说明饮品制成后的总糖含量。M&S Juicy Rhubarb 虽然标注为不添加糖，但其营养成分表显示每 100g 含糖 6.7g，配料中还含有浓缩苹果汁。如果你想要糖含量为 0g，请查看“其中糖”一项。
午餐时想喝不含糖和甜味剂的饮品，该选什么？
可以先考虑原味气泡水，并查看具体产品的标签。Joybuy 上 San Pellegrino 气泡天然矿泉水 6 瓶装、每瓶 0.5L 的商品信息显示，配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100ml 含糖 0g。如果想选风味饮品，Sanpellegrino 表示其 Essenza 系列不含糖和甜味剂；请确认购买的是该系列，而不是其他气泡饮品。
如果我不喜欢喝常温静止水呢？
可以试试气泡水：如果你不喜欢水的味道，英国国家医疗服务体系（NHS）建议尝试气泡水。工作午餐搭配饮用时，请选择方便携带的容器规格；如果配料和糖含量会影响你的选择，也要仔细查看相关信息。