不同包装适合哪些人

不想留下剩余水果的办公午餐族

如果你打算在工作时吃完整包水果，可以留意包装上是否明确标注份量。Sainsbury's 将其 213g 桃片罐头标为一份；但包装小巧，并不能说明整罐就是一份。

会查看果汁与糖浆标注的人

如果你在意水果的浸泡液，请同时查看商品名称和配料表。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐头水果。

会分享或留存剩余水果的人

如果打算与人分享午餐，或留存剩余水果，并且有合适的容器和冰箱可用，标准规格的罐头会很合适。开罐后请遵循对应罐头上的储存说明。

购买前要看什么

准备快速解决一顿办公午餐时，先确定开封后能否吃完或冷藏，再比较水果种类和浸泡液。

考虑因素 选购时要看什么 哪些人会特别在意
能否吃完整包 查看每罐所含份数，并比较净重和沥干后的重量。提前想好剩余部分如何保存。 如果工作场所没有冰箱，我希望一次吃完水果，不用把开封的罐头带回家。约 42% 的消费者最在意避免剩余。
浸泡液 确认水果是以天然果汁、水还是糖浆浸泡，再查看配料表中是否添加了糖。 同一种水果可能有不同浸泡液，我希望标签信息符合自己对添加糖的偏好。约 33% 的消费者最关注浸泡液。
水果种类和份量 比较标注的水果种类、沥干后的重量和包装形式；如果打算分享较大罐装的水果，这一点尤其重要。 我可能更喜欢某一种水果、水果混合装，或希望份量足够，不止能吃一顿午餐。约 25% 的消费者最看重水果种类或份量。

常见选购误区

  • 以为一罐就是一份

    Sainsbury's 将其 213g 桃片罐头标为一份，而 Tesco Groceries 则为一罐 415g 的 Del Monte 水果什锦罐头提供了开罐后剩余部分的储存说明。只看包装大小，无法判断份量是否合适。

    查看每份标注和沥干后的重量。如果可能吃不完，开罐前先安排好分享或冷藏方式。

  • 只看水果名称，忽略浸泡液

    水果什锦罐头有不同浸泡液可选。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐头水果；Del Monte 一款淡糖浆水果什锦罐头的配料表则含有葡萄糖-果糖糖浆和糖。

    请对照准备购买的具体商品，查看浸泡液说明和配料表。

  • 把剩余水果留在开封的罐头里

    Zero Waste Scotland 建议将未吃完的罐头食品转移到其他容器中并冷藏。不同商品的开封后储存说明可能有所不同。

    如果预计会有剩余，请准备好带盖的合适容器，并遵循罐头上的冷藏和食用期限说明。

  • 拿起有损坏的罐头

    Reading Borough Council 建议避免购买受损罐头，因为损坏可能影响罐内食品。

    选择外观完好的罐头；如果开罐后发现食品状态异常，请勿食用。

值得比较的品牌和系列

Del Monte

水果什锦产品包括以果汁浸泡的标准罐装，以及较小规格的淡糖浆包装。

  • 熟悉的混合水果品类中有不同浸泡液可选，方便对比。
  • 415g 水果什锦罐头如果没吃完，需按照标签说明转移并冷藏；选购淡糖浆款时，请查看配料表中是否含添加糖。

Princes

Tesco Groceries 将一款 220g 果汁水果什锦罐头列为开罐即食包装。

  • 如果想在办公桌前直接享用水果、不用额外准备，可以比较这种小巧包装。
  • 请查看具体包装上的份量信息和水果种类，不要默认 Princes 的所有包装都相同。

Tesco

Tesco Groceries 除了品牌罐头水果，也提供自有品牌的多份装水果。

  • 其 4 × 120g 梨和桃块独立分装产品，可与单罐开封后食用的方式进行比较。
  • 多份装是独立分份包装，并非单个罐头。

Sainsbury's

Sainsbury's 将其 213g 果汁桃片罐头标注为每罐一份。

  • 明确的份量标注，有助于规划午餐时吃完整罐。
  • 商品信息提醒，桃片中可能残留桃核碎片；食用时请留意。

M&S

Marks & Spencer 提供较大规格的罐头，包括 540g 葡萄柚瓣和 560g 大黄块。

  • 如果打算与人分享，或分几顿吃完，这些包装提供了值得考虑的特色水果选择。
  • 对于其葡萄柚瓣罐头，Marks & Spencer 建议将剩余水果转移到其他容器中冷藏，并在两天内吃完。

Asda

ASDA Groceries 设有罐头水果品类，可比较不同水果和包装形式。

  • 请查看各商品标签上的份量标注、浸泡液和开封后储存说明。

适合规划办公午餐的 Joybuy 商品

这里精选了小规格桃罐头、独立分装的桃子杯，以及大规格果汁水果罐头。不要把任何一罐直接当作一顿午餐的份量；请先查看份量信息，并确认是否方便冷藏。

Morrisons 果汁桃片 220g

Morrisons 果汁桃片 220g

如果想在办公桌前享用桃子，可以考虑这款小规格罐头。决定是否吃完整罐 220g 桃片前，请先查看份量建议；如果吃不完，请按照标签说明储存。商品信息还提醒，偶尔可能残留桃核碎片。

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Dole 果汁桃子杯，4 杯，每杯 113g

Dole 果汁桃子杯 4 × 113g

如果要准备多次午餐，想每次单独吃一份而不是开一罐，可以考虑这款 4 杯装。每杯 113g。商品信息标注含有甜菊糖苷；如果你倾向于避免甜味剂，请查看配料表。

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Del Monte 果汁菠萝片 435g

Del Monte 果汁菠萝片 435g

这款 435g 罐装菠萝适合与人分享，或计划好如何保存剩余部分。不要直接把整罐当作一顿午餐的份量；请先查看份量信息。如果没吃完，请按照开罐后的储存说明处理。

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Del Monte 果汁水果什锦 415g

Del Monte 果汁水果什锦 415g

如果能与人分享或妥善保存剩余水果，可以选择这款混合水果罐头。Joybuy 对这款 415g 商品的说明是：将未吃完的内容物转移到合适的非金属容器中，盖好并冷藏，在 3–4 天内食用。规划份量时，请查看每份信息和沥干后的重量。

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Del Monte 果汁桃半片 415g

Del Monte 果汁桃半片 415g

如果你更喜欢桃半片，并且能妥善处理吃不完的部分，可以考虑这款 415g 桃罐头。请查看标签上的份量信息，并根据开罐后的储存说明冷藏未吃完的水果。

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关于在工作场所吃罐头水果的常见问题

罐头水果算不算“每日 5 份”中的一份？

算。NHS 表示，80g 罐头水果或蔬菜可计作一份，并建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐头水果。请根据实际食用的水果份量来计算，不要默认一罐就等于一份。

应该选果汁浸泡的水果，而不是糖浆浸泡的吗？

如果你优先考虑避免添加糖，NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的水果。请查看具体罐头的配料表：一款 Del Monte 淡糖浆水果什锦罐头的配料中含有葡萄糖-果糖糖浆和糖。

在工作场所吃不完一罐，应该怎么处理？

将剩余部分转移到合适的带盖容器中，冷藏，并遵循商品的开罐后储存说明。例如，Joybuy 上的 Del Monte 果汁水果什锦 415g 说明要求使用非金属容器，并在开罐后 3–4 天内吃完。

开封的罐头可以先放在办公桌上，晚点再吃吗？

开罐后请按照标签说明处理，不要继续参照未开封罐头的橱柜储存条件。GOV.UK 表示，如果包装注明开封后需要冷藏，食品应存放在 5°C 或以下的冰箱中。