适合哪些人？

关注添加糖的消费者

如果早餐不想吃糖浆浸泡的水果，选购时应比较浸泡液和产品标签，不要把所有罐头水果一概而论。英国国家医疗服务体系（NHS）的建议是，选择以天然果汁或水浸泡且不添加糖或盐的水果罐头；不过，营养成分表中的糖含量同样值得关注，因为水果和果汁都含有天然糖分。

喜欢搭配酸奶、麦片或燕麦粥的人

水果种类和切法会影响它在早餐碗中的用法。Sainsbury's 列有 Nature's Finest 果汁浸桃子，M&S 则推荐将葡萄柚果肉粒用作酸奶配料。先选好想吃的水果，再查看浸泡液是什么。

为多人准备早餐的人

如果要准备多份早餐，可以比较每包水果的含量，并确认开封后能否按照包装上的储存说明及时吃完。Tesco 的商品信息显示，即使是常见的水果系列，包装规格和浸泡液也各不相同。

选购时要关注什么？

想为早餐选一款添加糖较少的水果罐头，先查看浸泡液是果汁、水还是糖浆，以及是否标注添加糖；然后再根据餐食选择水果种类和分量。

关注点 查看内容 适合哪些人
添加糖 查看水果是以果汁、水还是糖浆浸泡，再阅读配料表、添加糖相关说明，以及每 100 克的糖含量。 如果早餐想搭配水果，又不想误选糖浆浸泡款，就应该核对具体产品，而不能只看品牌。约 44% 的消费者最关注避免添加糖。
早餐搭配 根据计划制作的餐食，选择合适的水果和切法，例如果片、果块或果肉粒。 如果要搭配酸奶、麦片或燕麦粥，我希望水果的形态适合自己的吃法。约 33% 的消费者最看重水果能否满足早餐搭配需求。
包装规格 如有标注，可比较包装净含量和沥干后的重量，并查看开封后的储存说明。 如果要给多人准备早餐或预计会有剩余，就需要选择能在包装注明的储存期限内吃完的分量。约 23% 的消费者最关注份量合适、避免浪费。

选购时要避免的误区

  • 把“不添加糖”误解为“无糖”

    即使产品标注不添加糖，水果和果汁仍可能含有天然糖分。Sainsbury's 的 Nature's Finest 果汁浸桃子商品信息就明确说明，其中含有天然糖分。

    判断添加糖时要看相关标注；了解总糖含量，则要查看营养成分表中的糖一栏。

  • 只看品牌，不看浸泡液

    Tesco 列有 Del Monte 果汁浸桃子和淡糖浆浸桃子。因此，单看品牌名称无法判断买到的是哪种浸泡液。

    请查看具体产品的完整名称和配料表。

  • 没有考虑如何处理剩余水果，就选大包装

    包装总重量不一定等于实际食用的水果重量，而且开封后的产品需要按照包装上的储存说明及时食用。

    如有标注，请查看沥干后的重量，并选择能在注明期限内吃完的分量。

    如果水果放置时间超过包装注明的储存期限，可能会造成浪费。

  • 只依赖网上的配料信息

    如果你会根据甜味剂、过敏原或特定糖含量来做选择，配料和营养信息尤其重要。M&S 建议消费者查看产品标签，不要只依赖网站上的信息。

    收到产品后，使用前请核对包装上的标签。

值得关注的品牌与系列

Del Monte

Tesco 列有 Del Monte 果汁浸桃子和淡糖浆浸桃子，也有果汁浸梨半块和糖浆浸梨半块。

  • 同一品牌下有不同款式，方便直接比较浸泡液。
  • 请认准具体款式：仅凭 Del Monte 品牌名称，无法确认产品是否不添加糖。

Tesco

Tesco 自有品牌水果商品包括果汁浸桃子和梨等，也有糖浆浸泡款可供选择。

  • 不同款式方便消费者比较水果种类、浸泡液和包装规格。
  • 选购前请查看具体款式的最新标签，不要仅凭商品信息判断配料或营养成分。

Sainsbury's

Sainsbury's 列有一款标注不添加糖的 Nature's Finest 果汁浸桃子。Nature's Finest 是产品品牌，Sainsbury's 是零售商。

  • 该款桃子还标注含有天然糖分。
  • 这项说明并不适用于 Sainsbury's 销售的所有水果罐头。

Princes

Tesco 的水果罐头商品中包括 Princes 苹果片和淡糖浆浸草莓。

  • 这些商品提供了不同的水果选择，可用于搭配早餐。
  • 请查看每款产品的浸泡液和标签，不要默认产品标注了不添加糖。

M&S

M&S 列有葡萄柚汁浸葡萄柚果肉粒，罐头水果系列中也包括大黄。

  • M&S 推荐将葡萄柚果肉粒用作早餐酸奶的配料。
  • 如果想选口味更温和的水果，考虑到葡萄柚风味较酸，购买前不妨确认是否适合所有用餐者。

Joybuy 果汁浸泡水果推荐

以下菠萝、橘子和桃子产品均为果汁浸泡款，适合搭配早餐碗或多人分享。如果你最关注避免添加糖，请查看所选具体产品的相关标注和营养标签。

Del Monte 果汁浸菠萝片 435 克

Del Monte 果汁浸菠萝片 435 克

菠萝片适合搭配酸奶或制作早餐水果沙拉。包装规格为 435 克；如果预计会有剩余，请查看产品是否标注添加糖、营养成分表和储存说明。

在 Joybuy 查看
Nature's Finest 果汁浸橘子 390 克

Nature's Finest 果汁浸橘子 390 克

橘子瓣适合搭配酸奶或燕麦粥。这款产品净含量为 390 克，名称标明为果汁浸泡；如果你需要的是罐装产品，请查看包装上的配料、糖含量和产品形式。

在 Joybuy 查看
Dole 果汁浸桃子 4 盒，每盒 113 克

Dole 果汁浸桃子，4 盒 × 113 克

如果早餐计划更适合分成 4 份、每份 113 克，这种包装或许比大包装更合适。如果你会关注添加糖或甜味剂，请阅读配料表和营养成分表。

在 Joybuy 查看
Princes 果汁浸菠萝块 432 克

Princes 果汁浸菠萝块 432 克

如果你更喜欢果块而不是果片，这款菠萝适合搭配酸奶早餐碗。包装规格为 432 克；请查看最新的添加糖标注和剩余水果的储存说明。

在 Joybuy 查看
Morrisons 果汁浸桃子片 220 克

Morrisons 果汁浸桃子片 220 克

如果 220 克的包装规格符合所需份数，这款桃子片可搭配麦片或酸奶。请查看标签上的添加糖说明、糖含量，以及开封后的储存说明。

在 Joybuy 查看

常见问题

标注“不添加糖”是否代表水果罐头无糖？

不是。水果和果汁可能含有天然糖分。Sainsbury's 的 Nature's Finest 果汁浸桃子商品信息同时标注了“不添加糖”和“含有天然糖分”，因此请查看营养成分表，了解总糖含量。

早餐应该选择果汁浸水果罐头还是糖浆浸水果罐头？

如果优先考虑避免添加糖，英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的水果罐头。请核对具体产品，不要认为所有果汁浸泡款或糖浆浸泡款的配料都一样。

早餐后剩下的水果应该如何保存？

请遵循具体产品包装上的说明，包括是否需要将内容物转移到其他容器并冷藏。选择能在开封后注明期限内吃完的包装规格。

可以只依赖网上的配料表吗？

购物前可以参考网上信息比较产品，但如果配料或营养成分会影响你的选择，请查看收到的产品包装标签。M&S 建议消费者不要只依赖网站信息，因为产品配方可能会调整。