适合哪些人？

午休时想比较含糖量的消费者

如果你想带一罐汤去加热后当午餐，选购前不妨对比含糖量，并留意产品是否标注不添加糖。

会仔细查看番茄汤标签的消费者

挑选番茄奶油汤时，每 100g 含糖量能提供统一的比较依据。配料表以及你预计食用的分量也同样重要。

设备有限或有饮食限制的通勤者

带汤出门前，请查看过敏原声明和食用说明；如果你需要避免牛奶，或不确定能否使用微波炉或炉灶，更要提前确认。

选购时要看什么？

先对比每 100g 的含糖量，再确认汤品是否适合你的午餐加热条件和饮食需求。

关注重点 查看内容 你的需求
总糖 对比不同罐装汤每 100g 的含糖量，再考虑你会吃多少。NHS 的食品标签指南将每 100g 含糖 5g 或以下的食品归为低糖食品。 我想用统一的标准比较不同汤品，而不是依赖可能各不相同的每份含量。ASDA Groceries 标注 Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 每 100g 含糖 2.6g；Marks & Spencer 则标注其 Cream of Tomato Soup 每 100g 含糖 5.9g。
标签声明 除了留意“不添加糖”声明或红黄绿营养标签，还要查看配料表和总糖含量。“不添加糖”并不代表总糖为零。 我会通过包装正面的信息初步筛选，但仍会查看营养信息表。Food Standards Agency 和 Ipsos Northern Ireland 在 2024 年进行的一项追踪调查共访谈 611 人，其中 49% 表示购物时会主动参考食品包装上的红黄绿标签；这个比例针对整体食品购物，并非专门针对汤品。
加热方式 查看罐身上的食用说明，并确认你是否有适用于微波炉的碗或炖锅。别以为带上一罐汤就万事俱备，还要考虑如何加热。 在办公室或旅途中，我需要根据现场设备选择合适的午餐准备方式。
过敏原与剩余汤品 查看具体产品罐身上的过敏原声明。如果一次吃不完，请查看说明，了解如何转移并保存剩余汤品。 选择番茄奶油汤时，我需要留意是否适合食用牛奶：这里提到的 Heinz 和 M&S 两款汤都含有牛奶。我还需要考虑午餐后剩下的汤该如何处理。

常见选购误区

  • 把“不添加糖”误认为“无糖”

    Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 仍标注每 100g 含总糖 2.6g。NHS 会区分天然存在的糖和游离糖，但营养信息表标注的是总糖。

    除了包装正面的声明，也要查看总糖含量和配料表。

  • 拿不同份量的数据直接比较

    标注的每份含量可能少于你计划食用的分量。每 100g 的含糖量更便于统一比较：ASDA Groceries 标注 Heinz 番茄汤每 100g 含糖 2.6g，而 Marks & Spencer 标注其番茄汤每 100g 含糖 5.9g。

    先比较每 100g 的含糖量，再确认你预计会吃多少汤。

  • 忽略加热说明

    罐装汤虽然方便携带，但午餐时仍可能需要合适的容器和加热设备。

    根据目的地的设备条件，确认所选汤品的加热说明是否适用。

  • 以为素食奶油汤不含乳制品

    本文提到的 Heinz 和 M&S 番茄奶油汤都含有牛奶。标注为素食并不代表适合避免乳制品的人食用。

    请查看罐身上的过敏原声明，尤其是在更换品牌或口味时。

品牌与零售商信息

以下示例有助于你辨认文中提到的产品和标签差异；零售商的商品页面本身并不能说明含糖量高低。

Heinz

其 No Added Sugar Cream of Tomato Soup 400g 是本文用于比较番茄汤总糖含量的产品。

  • ASDA Groceries 的商品信息标注每 100g 含总糖 2.6g。
  • 不添加糖不等于无糖；这款汤含有牛奶。

M&S

其 Cream of Tomato Soup 400g 可作为普通番茄奶油汤的比较对象。

  • Marks & Spencer 提供每 100g 含糖量，方便比较。
  • 营养信息表标注每 100g 含糖 5.9g；配料表中列有糖，并注明牛奶为过敏原。

Tesco

Tesco Groceries 除了品牌番茄汤，也销售自有品牌 Cream of Tomato Soup。

  • 其产品系列为消费者提供了另一款可供比较的番茄汤。
  • 不要直接认定它是低糖选择，购买前请查看当前产品每 100g 的含糖量。

Campbell's

Tesco Groceries 的奶油汤搜索结果中列有 Campbell's Condensed Cream of Tomato Soup。

  • 如果你想比较浓缩汤和即热罐装汤，可以将它纳入考虑。
  • 比较每份含量前，请先查看食用说明和营养数据的计算依据。

Sainsbury's

Sainsbury's 销售 Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 400g。

  • 该商品信息同样标注这款 Heinz 汤每 100g 含糖 2.6g。
  • 请查看实际购买产品的标签，不要假定其他汤品的配料或营养数据相同。

Joybuy 汤品推荐

这款香肠蔬菜汤与上文比较的番茄奶油汤不同，是另一种午餐选择。如果你会根据总糖含量或配料决定是否购买，请查看这款产品自己的标签。

Heinz Big Soup 香肠蔬菜汤 400g

Heinz Big Soup Sausage & Vegetable 400g

如果想用这款罐装香肠蔬菜汤当午餐，请根据现场设备查看加热说明。配料中含有糖，因此它并非不添加糖的选择；如果你需要避免猪肉或小麦，请确认是否适合食用。

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罐装汤常见问题

“不添加糖”是否意味着汤品无糖？

不是。ASDA Groceries 的 Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 商品信息标注每 100g 含总糖 2.6g。查看产品声明的同时，也要比较总糖含量。

如何比较不同罐装汤的含糖量？

先比较每 100g 的总糖含量，再考虑你会吃多少。NHS 的食品标签指南将每 100g 含糖 5g 或以下的食品归为低糖食品；只看每份含量，可能无法反映你午餐实际会吃的分量。

可以在办公室把罐装汤连罐放进微波炉加热吗？

请遵循所选汤品的说明，不要把金属罐放进微波炉。Heinz No Added Sugar Cream of Tomato Soup 的说明要求先将汤倒入适用于微波炉的容器，再进行加热。

午餐后剩下的汤该怎么处理？

将剩余汤品倒入合适的容器，并按照产品标签上的说明保存。如果你在外出时预计一次吃不完一整罐，请提前安排冷藏。