哪些人在选购？

为日常午餐盒做准备的家长

如果你想在家中常备水果，方便放入午餐盒，并计入每日 5 份蔬果摄入量，NHS 表示，80g 罐装水果可算作 1 份。建议选择天然果汁或水浸、且未添加糖或盐的水果罐头。

早晨准备时间紧张的家庭

如果上学前沥干水果、分装打包不太方便，包装形式就很重要。Tesco 同时提供普通罐装桃子和桃子小包装组合装，让你可以选择在家分装，或直接打开独立小包装。

多人共用一大罐水果的家庭

如果一罐水果能用于多份午餐，记得查看沥干后的重量，以及开封后剩余水果能否在产品说明规定的时间内吃完。如果不太可能吃完，选择小包装可能更实用。

选购时要关注什么？

先确定浸泡液，再根据准备午餐的时间和家人的食用量，选择合适的包装形式。

关注点 检查事项 主要适用人群
浸泡液 查看产品名称和配料表，分清天然果汁或水浸与淡糖浆。NHS 建议选择天然果汁或水浸、且未添加糖或盐的产品。 如果我要为日常午餐挑选水果，就想知道它浸泡在什么液体中，而不是只看水果名称。约 36% 的消费者会优先关注这一点。
分装便利性 比较独立小包装与需要沥干、再转移到密封午餐盒中的罐装产品。 早晨赶时间时，我需要几乎不用准备就能装进午餐盒的份量。对约 29% 的消费者来说，分装是否方便是首要考虑因素。
能否吃完整罐 查看沥干后的重量，以及标签上关于开封后冷藏和食用剩余水果的说明。 如果我只为一份午餐打开大罐，就需要安排好怎么处理剩下的水果。约 21% 的消费者最关注如何避免浪费。
水果偏好 选择学生可能喜欢的水果种类和切法，并查看产品专属的食用提示。 如果学生不喜欢口味或口感，再方便的包装也派不上用场。约 14% 的消费者会优先考虑学生的喜好。

有哪些细节容易忽略？

  • 以为所有桃子罐头的浸泡液都一样

    Tesco 和 Sainsbury's 都有果汁装和淡糖浆装桃子产品。只看水果名称，无法判断你选的是哪一种。

    尤其在你优先考虑天然果汁或水浸时，一定要看完整产品名称和配料表。

  • 把罐头总重量当成水果净重

    标注的包装重量包含浸泡液，因此仅凭这个数字无法判断能分装多少水果到午餐盒里。

    比较罐装和组合装是否适合家中需求时，也要查看沥干后的重量。

  • 开封后把水果留在罐头里

    产品可能要求开封后将水果转移到其他容器、冷藏，并在规定时间内食用完。比如，M&S 对其葡萄柚瓣就有这类说明。

    午餐份量应装入干净、密封的容器；家中剩余的水果则要按标签说明处理。

  • 把学校供餐指南套用到家中自带午餐

    英国教育部的学校食品指南针对英格兰由政府资助学校提供的食物和饮品，并不是适用于每位学生的完整午餐盒规定。

    如需了解自带午餐的相关规定，请查看学生所在学校的具体指南。

值得考虑的品牌和系列

Del Monte

Tesco 和 Sainsbury's 均有 Del Monte 罐头水果，包括果汁装产品和糖浆装产品。

  • 桃子及其他水果有不同切法和口味可选。
  • 请查看每款产品的浸泡液，不能只凭品牌名称判断。

Princes

Princes 有果汁装桃子片，规格为 410g 和 220g，此外还有其他罐装水果可选。

  • Princes 桃子产品的配料包括桃子、浓缩葡萄汁和水。
  • Princes 也有淡糖浆装桃子，选购时请确认具体罐装产品。

Tesco

Tesco 自有品牌产品包括果汁装桃子，以及 4 x 120g 规格的梨桃混合果块。

  • 现有规格让你可以在整罐装和独立小包装之间灵活选择。
  • 该系列也有淡糖浆装水果，请查看具体产品标签。

Sainsbury's

Sainsbury's 有多种自有品牌果汁装水果，包括桃子、橘子和杏。

  • 多种水果可选，不局限于桃子。
  • 该系列既有果汁装桃子，也有淡糖浆装桃子，请确认浸泡液。

Asda

Asda Smartprice 曾推出淡糖浆装桃子片产品。

  • 如果选择 Asda 产品，请查看当前标签上的浸泡液和产品信息。

M&S

M&S 有葡萄柚汁浸葡萄柚瓣和大黄块。

  • 葡萄柚产品提供了具体的开封后储存说明。
  • 540g 的规格需要在家分装后才能放入午餐盒。

Joybuy 罐头水果精选

精选商品包括桃子小包装和大罐果汁装水果。为学生准备午餐时，请选择学生愿意吃的水果，并按照标签说明准备和储存。

Dole 果汁浸桃子，4 x 113g

Dole 果汁浸桃子，4 x 113g

这款产品包含 4 份 113g 小包装，适合想要独立桃子份量的家庭。为午餐选购时，请查看配料和包装说明。

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Del Monte 果汁浸桃子片，415g

Del Monte 果汁浸桃子片，415g

如果你方便在家分装 415g 罐装水果，可以选择这款桃子片。请使用密封午餐盒，并按罐身说明处理剩余水果；比较水果分量时，也要查看沥干后的重量。

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Del Monte 果汁浸梨半块，415g

Del Monte 果汁浸梨半块，415g

对于更喜欢梨而不是桃子片的学生，梨半块提供了不同的水果和切法。这款 415g 罐装产品需要在家分装，请查看沥干后的重量以及剩余水果的处理说明。

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Del Monte 果汁浸什锦水果，415g

Del Monte 果汁浸什锦水果，415g

这款混合水果适合喜欢一次吃到多种水果的学生。415g 罐装产品需要分装后才能用于午餐，请查看标签上的水果配比、沥干后的重量和储存说明。

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Princes 果汁浸菠萝块，432g

Princes 果汁浸菠萝块，432g

对于喜欢菠萝的学生，这款产品提供了不同的水果和切法。请将 432g 罐装菠萝分装到合适的午餐盒中，并查看包装上沥干后的重量及开封后处理说明。

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常见问题

罐头水果可以计入每日 5 份蔬果摄入量吗？

可以。NHS 表示，80g 罐装水果可算作每日 5 份蔬果中的 1 份，并建议选择天然果汁或水浸、且未添加糖或盐的水果罐头。

日常自带午餐，应该选果汁装还是糖浆装水果？

如果标签同时确认未添加糖或盐，天然果汁或水浸水果就符合 NHS 的建议。请查看具体产品的浸泡液：即使水果种类相同，糖浆装也是另一种选择。

罐头开封后，剩下的水果应该怎么保存？

请按照产品标签说明保存；如有要求，应将水果转移到合适的容器中。例如，M&S 建议将开封后的葡萄柚瓣转移到非金属容器中，冷藏并在两天内吃完。午餐份量应另外装入干净、密封的容器。

学校食品规定能告诉我家中自带午餐可以放什么吗？

英国教育部关于英格兰学校食品的指南，涉及由政府资助学校提供的食物和饮品。如果午餐是从家里带去的，请查看学校发布的自带午餐指南，不要默认学校供餐规定能解答午餐盒的所有问题。