谁要一起分享这罐汤？

打算各吃一小份的同事

如果一罐 400 g 的汤按半罐标注营养信息，就很容易分成两份，每份 200 g。要确认这个分量是否适合作为每个人的午餐，尤其是两人都不打算搭配其他食物时。

饮食需求不同的两个人

如果其中一人吃素，素食汤品可能适合两人一起分享，但仍要查看具体口味的配料和过敏原信息。不要只看汤品名称，要为两人分别核对标签。

想比较午餐整体盐含量的消费者

比较每个人实际会吃到的那份汤所含的盐。Tesco Groceries 列出的 Heinz 蔬菜汤每半罐含盐 1.2 g，Heinz Big Soup 鸡肉韭葱浓汤每半罐含盐 1.1 g；搭配汤一起带的其他食物，也要查看各自的标签。

购买前要检查哪些信息？

先看包装上的份量说明，再核对准备分享的那款罐头的营养成分、配料和食用说明。

关注点 检查内容 你的需求
份量 查看净含量、标注的份数和每份营养信息。标注每半罐营养信息的 400 g 罐头，可以分成两份，每份 200 g。 我打算把一罐汤分给两个人，想知道每份是否足够作为我们计划中的午餐。
午餐准备方式 确认汤品是加热即食型还是浓缩型，以及需要哪些烹调条件。Campbell’s 将其奶油鸡汤浓缩汤介绍为既可作汤品，也可作为食谱配料。 在公司，我需要选择实际可用的准备方式；如果两份汤看起来不够，我们可以计划搭配其他食物。
盐含量 比较每半罐或每份调制后汤品的盐含量，而不只是每 100 g 的数据。Tesco Groceries 列出的 Heinz 蔬菜汤每半罐含盐 1.2 g，Heinz Big Soup 鸡肉韭葱浓汤每半罐含盐 1.1 g。 我想比较我们实际会吃下的分量所含的盐，包括搭配汤一起带的食物，而不是只凭低脂标签做选择。
饮食适宜性 仔细查看具体口味的素食标注、配料和过敏原声明。所列的 Heinz 鸡肉韭葱浓汤含有肉类、牛奶和小麦；Campbell’s 奶油鸡汤浓缩汤含有小麦和牛奶，且可能含有鸡蛋。 我们两人都要能吃同一罐汤，所以我会根据每个人的饮食需求，核对当前产品标签。
保存方式 查看加热说明，以及开罐后剩余汤品的保存方法。苏格兰食品标准局建议查看标签，确认开封后的食品是否需要冷藏，以及应在多久内食用。 如果我们不在同一时间吃，我需要按照罐头说明妥善保存第二份汤。

两人分享一罐汤，可能会遇到什么问题？

  • 以为标注两份就等于两顿完整午餐

    Tesco Groceries 列出的 Heinz 蔬菜汤每半罐含 94 kcal，Heinz Big Soup 鸡肉韭葱浓汤每半罐含 117 kcal。份量说明只是告诉你一罐汤能分成几份，并不代表每个人午餐只吃汤就够了。

    查看每份营养信息，并考虑给每个人准备合适的配菜。

  • 根据低脂标注判断盐含量

    Tesco Groceries 列出的两款 Heinz 汤，每半罐分别含盐 1.2 g 和 1.1 g。标注低脂并不能说明哪一款盐更少。

    比较你准备食用的那份汤所含的盐，也要查看搭配食物的标签。

  • 以为看汤品名称就能判断是否适合自己的饮食

    即使选择蔬菜汤，也要检查过敏原。肉类汤品不适合素食同事；所列的鸡肉韭葱浓汤和 Campbell’s 浓缩汤都含有牛奶和小麦。

    分享前，务必查看具体口味的最新配料、过敏原声明和饮食适宜性标注。

  • 开罐后没有计划好如何保存剩余汤品

    吃掉第二份之前，可能需要先妥善保存。苏格兰食品标准局建议查看标签上的冷藏要求和开封后食用期限。

    如果要留下一份，按产品说明将汤转移到合适的容器中冷藏，并在标注的期限内食用。

品牌与零售商参考信息

以下示例展示了不同汤品类型和标签信息。零售商的商品种类或品牌名称，并不能说明某一款罐头一定适合两个人一起食用。

Heinz

其列出的 400 g 蔬菜汤和 Big Soup 鸡肉韭葱浓汤均标注了每半罐的营养信息，方便比较每份分量。

  • Tesco Groceries 将这款蔬菜汤标注为适合素食者食用，并列出每半罐含 94 kcal。
  • 所列的鸡肉韭葱浓汤含有肉类、牛奶和小麦；这两款汤每半罐含盐量为 1.1 g–1.2 g。

Campbell’s

其奶油鸡汤属于浓缩汤，Campbell’s 也将其作为食谱配料推荐，因此要先确认它的准备步骤是否适合在办公室享用。

  • Campbell’s 标注了这款产品每份 147.5 g 调制后汤品的营养信息。
  • 这款口味含有小麦和牛奶，且可能含有鸡蛋。

Tesco

Tesco Groceries 销售自有品牌和其他品牌的罐头汤，包括 400 g 植物基汤品和浓汤。

  • 消费者可以在同一家零售商的商品系列中，比较不同类型的汤品。
  • 每款产品的份量说明、配料和过敏原信息都需要单独核对。

M&S

M&S 销售 400 g 罐装汤，涵盖素食和肉类口味，并为其商品系列提供炉灶和微波炉加热说明。

  • 其奶油番茄汤标注为适合素食者食用。
  • 这款奶油番茄汤含有牛奶；请查看具体罐头上的营养信息和保存说明。

Joybuy 罐头汤推荐

以下 400 g 罐头汤既有素食口味，也有肉类口味，适合考虑作为两人分享的办公室午餐。决定如何分装前，请查看各款产品的份量说明和配料。

Heinz 土豆韭葱汤 400 g 罐装

Heinz 土豆韭葱汤 400 g

这款素食汤标注了每半罐的营养信息，方便规划两人份量：每半罐含 98 kcal 和 1.6 g 蛋白质。产品含有牛奶；请确认罐身加热说明与工作场所的设备相符。

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Heinz Big Soup 牛肉蔬菜浓汤 400 g 罐装

Heinz Big Soup 牛肉蔬菜浓汤 400 g

这款 400 g 罐装汤标注为两人份，并提供炉灶和微波炉加热说明。产品含有牛肉，不适合素食者；请查看标签上的营养信息，了解每个人实际食用分量对应的营养含量。

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Heinz 奶油蘑菇汤 400 g 罐装

Heinz 奶油蘑菇汤 400 g

这款 400 g 素食汤标注为两人份，并提供炉灶和微波炉加热说明。产品含有牛奶和小麦；请查看营养成分表，了解每位用餐者计划食用的分量对应的营养信息。

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Baxters 素食乡村花园汤 400 g 罐装

Baxters 素食乡村花园汤 400 g

这款 400 g 素食汤可以考虑带到公司分着吃，但要确认份量是否适合作为两人的午餐。产品含有牛奶；打包前请查看罐身上的份量和加热说明。

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Heinz Big Soup 香肠蔬菜浓汤 400 g 罐装

Heinz Big Soup 香肠蔬菜浓汤 400 g

这款 400 g 肉类蔬菜汤含有猪肉和小麦，请确认是否适合两位用餐者。决定在公司如何分着吃之前，请查看罐身上的份量、营养信息和加热说明。

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两人分享汤品常见问题

一罐 400 g 的汤够两人当作办公室午餐吗？

如果罐头标注为两份、每份半罐，就能分成两份 200 g 的汤。Tesco Groceries 列出的 Heinz 蔬菜汤每半罐含 94 kcal，Heinz Big Soup 鸡肉韭葱浓汤每半罐含 117 kcal。请确认这个分量是否符合每个人的午餐计划；如果不够，可以再搭配合适的配菜。

低脂汤的盐含量一定更低吗？

不一定。Tesco Groceries 列出的 Heinz 蔬菜汤每半罐含盐 1.2 g，Heinz Big Soup 鸡肉韭葱浓汤每半罐含盐 1.1 g。与其只看低脂标注，不如比较自己实际会吃的那份所含的盐。

素食者和肉食者可以分享一罐汤吗？

可以，前提是具体的汤品适合两位用餐者。Tesco Groceries 将 Heinz 蔬菜汤标注为适合素食者食用，而 Heinz Big Soup 鸡肉韭葱浓汤含有鸡肉；也要查看当前罐头上的配料和过敏原信息。

开罐后没吃完的汤应该如何保存？

按照罐头上的保存说明和开封后食用期限处理。苏格兰食品标准局建议查看标签，确认开封后的食品是否需要冷藏，以及应在何时食用；如果产品要求将剩余汤品转移到其他容器，请使用合适的容器保存。