哪些人正在挑选水果？

为多人准备早餐的主人

如果早餐要给好几个人搭配水果，沥干后的重量能帮你判断一罐水果够不够。Tesco Groceries 和 Sainsbury's 都有不同规格的罐头，因此只看罐头总重量并不能了解全部情况。

优先选择果汁浸泡水果的人

如果你更喜欢以果汁或水浸泡的水果，请查看具体罐头上的配料表，不要只凭水果名称或品牌来判断。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐装水果。

偶尔购买、家庭人数较少的人

如果只有一两人用餐，不妨先想想大罐能否吃完。Princes 的果汁浸桃片有 220g 和 410g 两种规格；小罐可能更适合一次吃完。

挑选罐头时要关注什么？

为早餐挑选水果配菜时，先确定用餐人数和想要的包装液，再查看水果的形态，以及开罐后剩余部分的保存说明。

考量因素 查看内容 主要适用人群
多人分享 除了罐头总重量，也要查看沥干后的重量，并根据用餐人数选择合适的份量。 如果水果要分给好几个人，我需要的是足量的水果本身，而不只是装有大量包装液的大罐头。约 40% 的消费者会优先考虑多人分享时够不够吃。
果汁还是糖浆 查看具体罐头的配料表；标注“淡糖浆”并不代表水果是用果汁浸泡的。 如果我想要以果汁或水浸泡的水果，包装液和是否添加糖比罐头大小更重要。约 30% 的消费者会优先考虑包装液的选择。
剩余水果 根据用餐人数选择规格，并遵循开罐后的保存说明。 偶尔为一两人准备早餐时，我更希望一次吃完，而不是保存一大罐剩余水果。约 20% 的消费者最在意避免剩食。
水果种类 先选择用餐者喜欢的水果形态，再查看包装液和份量。 如果咸味早餐已经安排妥当，我会想选一种适合这顿早餐的水果，不论是水果片、半果还是什锦水果。约 10% 的消费者会把水果种类作为首要考量。

常见选购误区

  • 把罐头重量当成水果重量

    标注的罐头重量包含包装液，因此总重量相近的罐头，沥干后水果的实际重量也可能不同。

    决定食用份量时，请查看沥干后的重量，并选择自己能吃完的规格。

  • 以为淡糖浆和果汁可以互换

    Princes 的淡糖浆桃子配料表中含有糖，而其果汁浸桃片的配料包括桃子、浓缩葡萄汁和水。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐装水果。

    请查看具体罐头的配料表，不要只根据水果名称或“淡”字来判断包装液。

  • 打开大罐头前没计划好如何处理剩余部分

    为多人准备的早餐挑选大罐头，如果实际只有一两人用餐，就可能吃不完。

    可以考虑选择小规格，或提前安排剩余水果的其他吃法，并遵循罐身上的保存说明。Joybuy 上的 Princes 果汁浸桃片 410g 商品页面建议将剩余水果放入密封容器冷藏，并在两天内食用。

值得考虑的品牌

这些品牌提供不同的水果和规格；购买前请查看具体罐头的包装液、规格和配料。

Princes

Princes 提供多种罐装水果，包括桃子和果汁浸什锦水果。

  • Princes 的果汁浸桃片有 220g 和 410g 两种规格，配料包括桃子、浓缩葡萄汁和水。
  • Princes 不同款式的包装液可能不同，购买前请逐一查看；其淡糖浆桃子的配料中含有糖。

Del Monte

本次调研的零售商商品系列中，Del Monte 提供桃子、菠萝、梨和什锦水果罐头。

  • Joybuy 上的 Del Monte 果汁浸桃片 415g 商品信息显示，桃子以浓缩澄清菠萝汁浸泡。
  • 不同水果和规格的包装液及配料可能不同，不要默认整个系列都一样，请查看具体商品信息。

Tesco

Tesco 自有品牌的罐装水果系列包括桃子、菠萝等多种水果。

  • Tesco Groceries 提供自有品牌 410g 桃片，分别以果汁和淡糖浆浸泡。
  • 在这两种包装液之间选择时，请查看具体商品标签。

Sainsbury's

Sainsbury's 自有品牌系列包含多种果汁浸水果，例如桃片、橘瓣和梨。

  • Sainsbury's 提供 411g 罐装果汁浸桃片。
  • 果汁浸桃子和淡糖浆桃子的包装液不同，请查看具体商品信息。

M&S

M&S 的罐装水果页面展示了葡萄柚瓣和大黄块。

  • 与本次推荐中的桃子和什锦水果相比，这些水果提供了不同的选择。
  • 如果包装液或份量会影响你的选择，请查看具体商品详情。

Joybuy 上的果汁浸泡水果

以下大规格果汁浸泡罐头提供菠萝、什锦水果、桃子和梨，可作为多人早餐的可选配菜。决定食用份量时，请对比沥干后的重量和商品标签。

Del Monte 果汁浸菠萝片 435g 罐装

Del Monte 果汁浸菠萝片 435g

如果想为多人的早餐搭配果汁浸水果，可以考虑这款菠萝片。罐头净重为 435g；查看沥干后的重量，了解实际水果份量。

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Princes 果汁浸菠萝块 432g 罐装

Princes 果汁浸菠萝块 432g

如果你更喜欢用菠萝块搭配早餐，可以选择这款。罐头净重为 432g，以果汁浸泡；查看沥干后的重量，了解水果份量。

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Del Monte 果汁浸什锦水果 415g 罐装

Del Monte 果汁浸什锦水果 415g

如果你想尝试多种水果，而不是只选一种，可以考虑这款 415g 什锦水果。产品以果汁浸泡；请查看最新标签，确认配料和沥干后的重量。

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Del Monte 果汁浸桃半果 415g 罐装

Del Monte 果汁浸桃半果 415g

如果多人早餐想搭配单一水果，这款桃半果可作为什锦水果的替代选择。罐头净重为 415g，以果汁浸泡；查看沥干后的重量，并提前考虑如何处理剩余部分。

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Del Monte 果汁浸梨半果 415g 罐装

Del Monte 果汁浸梨半果 415g

如果用餐者更喜欢梨而不是桃子或菠萝，可以考虑这款梨半果。罐头净重为 415g，以果汁浸泡；可根据沥干后的重量判断食用份量。

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常见问题

罐装水果算在每日 5 份蔬果摄入量中吗？

算。NHS 的每日 5 份蔬果指南包括罐装水果，并建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的水果。

早餐搭配水果，应该选果汁浸泡还是淡糖浆浸泡？

如果想遵循 NHS 关于罐装水果不添加糖或盐的建议，可以选择以果汁或水浸泡的产品。如果更喜欢淡糖浆产品，请查看配料表：Princes 淡糖浆桃子的配料中含有糖，而其果汁浸桃片的配料包括浓缩葡萄汁和水。

开罐后剩下的桃子应该怎么保存？

请遵循具体罐头上的说明。Joybuy 上的 Princes 果汁浸桃片 410g 商品页面建议将剩余水果转移到密封容器中，冷藏保存并在两天内食用；其他产品的说明可能有所不同。