想避免额外添加糖的人
如果想选择不含糖浆或额外甜味剂的水果，请分别查看配料表和总糖含量。果汁浸泡的水果可能含有天然糖分；英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐头水果。
适合哪些人阅读？
准备甜品和水果沙拉的人
水果片、半果、瓣和块适合不同的分享甜品做法。确定所需用量时，除了罐头容量，也要查看沥干后的水果净含量。
小家庭购物者
小规格罐头可能更适合一次吃完。如果预计会有剩余，选购前请查看该罐头的具体储存说明。
挑选时要关注什么？
先根据甜品的做法选择合适的水果和切形，再比较配料表、每 100 克糖含量以及实际用量。“未添加糖”和较低的总糖含量回答的是不同问题。
| 考量因素 | 查看内容 | 适合关注的人群 |
|---|---|---|
| 添加糖与总糖含量 | 查看配料表和浸泡介质，再比较合适产品每 100 克标注的“其中糖”含量。 | 我想选不额外加糖的甜品水果，也想了解它的总糖含量。约 40% 的消费者最关注这一区别。 |
| 甜品做法 | 根据菜品选择水果和切形；多人分享时还要查看沥干后的净含量。 | 准备分享式水果沙拉或甜品配料时，我需要选择适合上桌方式的水果块。约 30% 的消费者最看重外观和风味。 |
| 份量与剩余水果 | 比较罐头规格和标注份数，再查看开封后的储存说明。 | 如果甜品只有一两个人吃，我不想剩下太多水果。约 20% 的消费者主要需要容易用完的份量和明确的储存期限。 |
| 配料是否适合 | 查看具体水果和果汁配料；如果考虑葡萄柚，请先确认药物相关建议。 | 某种水果或浸泡果汁可能不适合我；如果正在服用某些药物，食用葡萄柚还需格外谨慎。约 10% 的消费者会优先确认这一点。 |
常见选购误区
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把“果汁浸泡”误认为“低糖”
果汁浸泡的水果仍然含糖。Sainsbury’s 标注其果汁浸泡桃片每 100 克含 11 克糖；其 Dole 菠萝产品标注“未添加糖”，但每 100 克含 12 克糖。只看这两种说法，都无法了解产品的总糖含量。
查看配料表，确认是否添加了甜味剂；比较产品时，再参考营养成分表中每 100 克的糖含量。
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只看糖含量数值来挑选
标注糖含量较低的罐头，未必有甜品所需的水果种类或切形。果瓣、果片和半果的吃法各不相同，标注的份量也可能有差异。
先确定水果的上桌方式，再比较适合这道甜品的产品营养数据。
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买得太多，吃不完
不同产品的开封后储存说明并不一样。Sainsbury’s 桃片和 Tesco 所列的 Princes 橘瓣都要求开封后两天内食用；Asda 桃片则标注可保存四天。
根据用餐人数选择罐头规格，并遵循产品自身的说明处理、冷藏和食用剩余水果。
如果罐头规格超出一餐所需，而储存期限又有限，没吃完的水果可能会被浪费。
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忽略葡萄柚与药物的相互影响
Collingwood Health Group 提醒，葡萄柚可能影响某些药物，因此不能只看它的糖含量。
如果处方药带有葡萄柚相关警告，请在经常食用葡萄柚前咨询药剂师或医护人员。
值得考虑的果汁浸泡罐头水果品牌
Del Monte
Sainsbury’s 将 Del Monte 果汁浸泡桃片列入其罐头水果产品。
- 桃片适合用来制作水果甜品。
- 如果你在意具体使用哪种果汁，请查看对应罐头的配料表。
Princes
Princes 有果汁浸泡菠萝和橘瓣产品；Tesco 所列的 Princes 果汁浸泡橘瓣每 100 克含 8.5 克糖。
- 橘瓣已经切好，开罐即可上桌。
- 该糖含量数据仅适用于所列的这款产品，并不代表 Princes 的所有罐头。
Tesco
Tesco 的罐头桃产品包括自有品牌果汁浸泡桃片，以及另一款淡糖浆浸泡桃片。
- 两款产品的浸泡介质标注不同，方便直接比较。
- 比较糖含量前，请查看具体罐头的配料表和营养成分表。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 有自有品牌果汁浸泡桃片及其他果汁浸泡水果产品。
- 其桃片标注每 100 克含 11 克糖，每罐含 2 份。
- 该桃片产品说明，冷藏后的剩余水果应在两天内食用。
Asda
Asda 自有品牌果汁浸泡桃片有 411 克和 213 克两种规格。
- 两种罐头规格为甜品准备者提供了不同的用量选择。
- Asda 的 411 克装标注沥干后每 100 克含 10 克糖；与其他产品比较时，请留意罐身标注的计算依据。
M&S
M&S 有葡萄柚汁浸泡葡萄柚瓣，该产品标注每 100 克含 7.3 克糖。
- 葡萄柚瓣可为水果沙拉或甜品配料增添柑橘风味。
- Collingwood Health Group 提醒，葡萄柚可能影响某些药物；食用前请确认相关用药建议。
Joybuy 果汁浸泡罐头水果
以下菠萝、桃、梨和什锦水果罐头采用果汁浸泡，切形和罐头规格各不相同，适合搭配情人节甜品。选购前请查看具体包装标签上的配料、每 100 克糖含量、沥干后净含量和储存说明。
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Princes 果汁浸泡菠萝块 432 克
想为多人分享的水果甜品添加菠萝块，可以选择这款产品。罐装净含量为 432 克；请查看营养成分表和沥干后净含量，按计划上桌的份数安排用量。
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Morrisons 果汁浸泡桃片 220 克
这款 220 克装桃片适合准备较小份的甜品。查看包装上沥干后的净含量，了解实际可供食用的桃片份量。
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Del Monte 果汁浸泡桃半果 415 克
如果甜品适合搭配较大块的水果，而非什锦水果，可以选择桃半果。这款罐头净含量为 415 克；规划份量时请查看沥干后的净含量。
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Del Monte 果汁浸泡梨半果 415 克
如果你喜欢梨，且甜品适合搭配较大块的水果，可以选择梨半果。这款罐头净含量为 415 克；请参考包装上的沥干后净含量和份量信息，安排上桌用量。
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Del Monte 果汁浸泡什锦水果 415 克
选择什锦水果，无需分别购买多种罐头，也能享用不同水果组合。这款罐头净含量为 415 克；如果配料、沥干后净含量或储存方式会影响你的安排，请查看产品的具体说明。
罐头水果常见问题
“未添加糖”是否意味着罐头水果总糖含量低？
不一定。产品可以不额外加糖，但仍含天然糖分：Sainsbury’s 所列的 Dole 菠萝标注“未添加糖”，每 100 克含 12 克糖。比较罐头时，请查看营养成分表中每 100 克的糖含量。
果汁浸泡罐头水果可以计入每日五份果蔬吗？
可以。罐头水果可以计入每日五份果蔬。英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的水果；如果配料会影响你的选择，请查看具体包装。
开封后剩下的水果应该怎么保存？
请遵循产品标签上关于容器、冷藏和食用期限的说明。不同产品的要求不一样：Sainsbury’s 桃片和 Tesco 所列的 Princes 橘瓣都注明需在两天内食用；Asda 的 411 克桃片则注明需在四天内食用。
正在服药的话，还能选择葡萄柚瓣吗？
请先查看用药建议。Collingwood Health Group 提醒，葡萄柚可能影响某些药物；如果你的药物带有葡萄柚相关警告，请在经常食用前咨询药剂师或医护人员。