为全家准备早餐的人
如果几个人要从同一只碗里取水果，沥干后的水果量比罐头正面醒目标注的总重量更重要。大罐头也可能让你在上桌时少做些准备。
适合哪些人？
注重浸泡液的消费者
如果偏好天然果汁或水浸水果，应查看具体产品的品种，而不要默认熟悉品牌的所有罐头都使用相同的浸泡液。英国国家医疗服务体系（NHS）的“每日五份”指南建议选择不添加糖或盐的产品。
为小家庭规划份量的人
如果只有一两位用餐者，选择小罐装或独立小包装，能避免为了早餐打开过多水果，也更方便食用。
选购时要关注什么？
先确定用餐人数，再查看具体产品的沥干后净含量、浸泡液和水果形态。
| 关注点 | 查看内容 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 水果份量够多人分享 | 查看标注的沥干后净含量，再根据用餐人数决定选择一罐还是多份小包装。 | 为多人准备早餐时，我想知道沥干后能放进分享碗里的水果有多少。约 40% 的消费者会优先考虑水果是否够多人分享。 |
| 浸泡液 | 仔细查看具体产品名称和配料，确认浸泡液是天然果汁、水还是糖浆；如果你会据此做选择，也要留意是否添加糖或盐。 | 如果水果有不同的浸泡液可选，我希望根据自己的偏好挑选，而不是只看品牌名称。约 30% 的消费者最关注浸泡液。 |
| 份量与摆盘 | 摆盘可选切片，方便舀取可选水果块；如果剩下的水果不便保存或食用，可以考虑小罐装或组合装。 | 准备少量早餐或为每人单独摆盘时，我更愿意只打开够用的份量，并选择合适的水果形态。约 30% 的消费者会优先考虑包装份量。 |
常见选购误区
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只看罐头总重量来判断水果份量
罐头总重量也包含浸泡液。Sainsbury's 标注 Del Monte 菠萝切片重 435g，但沥干后净含量为 260g。
如果产品标注了沥干后净含量，可以用它估算能分到各个餐盘或放进分享碗里的水果量。
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以为所有品种都用果汁浸泡
罐头水果的商品列表中既有果汁浸泡款，也有糖浆浸泡款，什锦水果也不例外。即使水果种类看起来相似，浸泡液也可能不同。
查看具体罐头的产品名称、配料表和营养成分表。如果想遵循 NHS“每日五份”关于罐头水果的建议，请选择用天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的产品。
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只准备少量水果，却打开大罐头
适合多人分享的大罐头，可能会剩下超过一两位用餐者实际需要的水果。Tesco 还提供小罐装菠萝和 4 罐装、每罐 120g 的菠萝块组合装。
根据用餐人数和开罐后剩余水果的处理计划选择包装规格，并查看所选产品的储存说明。
可供参考的相关品牌
Del Monte
该品牌有菠萝和什锦水果罐头；Sainsbury's 列出的规格较大，适合多人分享。
- Sainsbury's 列有 435g 果汁浸泡菠萝切片，沥干后净含量为 260g；还有 415g 果汁浸泡什锦水果，沥干后净含量为 250g。
- 其商品列表中也有糖浆浸泡水果，选购时请确认所选品种的浸泡液。
Princes
Sainsbury's 和 Tesco 的商品列表中都有 Princes 菠萝和什锦水果罐头，规格约为 410–432g。
- Sainsbury's 列有 432g 果汁浸泡菠萝切片；Tesco 列有 410g 果汁浸泡什锦水果。
- Tesco 也有糖浆浸泡的什锦水果，因此选购时要仔细查看具体品种的标签。
Tesco
Tesco 自有品牌的菠萝产品既有适合分享的大罐装，也有独立小包装的水果块。
- Tesco 列有 425g 果汁浸泡菠萝切片和菠萝块，以及 4 罐装、每罐 120g 的菠萝块组合装。
- 根据预计的食用份量，选择一次打开一罐，还是按需打开独立包装。
Sainsbury's
其自有品牌商品列表中既有大罐水果，也有小份菠萝产品。
- Sainsbury's 列有 425g 菠萝块和 411g 果汁浸泡桃片。
- 其 227g 菠萝切片罐头与适合多人分享的大罐装规格不同。
M&S
Marks & Spencer 的罐头水果品类还包含其他水果，不止本文提到的菠萝和什锦水果。
- Marks & Spencer 列有 560g 大黄块和 540g 葡萄柚瓣。
- 这些水果与菠萝切片或什锦水果罐头属于不同选择，不能直接视为同等产品来满足相同的用餐需求。
Joybuy 罐头水果推荐
以下产品包括适合摆盘或分享的菠萝、适合放入碗中的什锦水果，以及小罐装桃片组合装。先根据用餐计划选择水果种类和包装规格，再确认可食用净含量及具体标签信息。
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Del Monte 果汁浸泡菠萝切片 435g
菠萝切片方便分装到每个人的早餐餐盘中。Sainsbury's 列出的这款 435g 产品沥干后净含量为 260g，规划份量时可以此为准。
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Del Monte 果汁浸泡菠萝切片 435g，6 罐装
如果打算分几顿食用菠萝切片，而不是一次早餐就打开所有水果，可以选择多罐装。这款组合装包含 6 罐 435g 产品；购买前请考虑是否能用完整组产品。
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Morrisons 果汁浸泡桃片 220g，6 罐装
这款组合装包含 6 罐小规格产品，可按需打开桃片，不必一次开一大罐。如果你在意果汁的种类或配料，请查看具体包装标签。
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Del Monte 果汁浸泡什锦水果 415g
如果想丰富水果种类，而不只是吃形状统一的切片，什锦水果很适合用勺子舀进碗里。Sainsbury's 列出的这款 415g Del Monte 果汁浸泡什锦水果沥干后净含量为 250g；规划份量时请查看实际购买产品的标签。
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Princes 果汁浸泡菠萝块 432g
菠萝块适合放在分享碗里，让用餐者自行取用。这款为 432g 果汁浸泡罐装产品；如果份数是你做决定的关键，请查看具体包装标签上的沥干后净含量。
常见问题
罐头水果算作“每日五份”吗？
算。NHS 表示，80g 罐头水果或蔬菜可计作一份，并建议选择用天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐头水果。
只看罐头正面的重量就能规划份量吗？
不能：标注的罐头重量包含浸泡液，因此如果包装有标注沥干后净含量，请一并查看。Sainsbury's 列出的一款 435g Del Monte 菠萝切片罐头，沥干后净含量为 260g。
应该选择菠萝切片还是菠萝块？
如果想把水果分到每个人的餐盘里，可以选切片；菠萝块则方便舀进分享碗。Tesco 列有两种果汁浸泡款，均为 425g 罐装。
什么时候选组合装比选一大罐更合适？
如果想分次打开包装，组合装更合适；如果一顿早餐要用分享碗盛装水果，选一大罐则更方便。Tesco 同时列有 4 罐装、每罐 120g 的菠萝块组合装和 425g 菠萝罐头。