需要经常准备午餐的居家办公人群
如果你会在工作日从橱柜里取罐头汤当午餐，选购前可以对比罐头规格和标签标注的食用份数，估算一包能吃几顿。
适合哪些人？
会仔细查看饮食标签的消费者
本次介绍的不同汤品中，可能含有牛奶、小麦、鸡蛋或芹菜。如果你在意过敏原或是否适合素食，请查看具体口味的最新标签。
想让午餐更丰盛的人
如果你打算只喝汤，不再搭配其他食物，就要查看所选配方的每份份量、蛋白质和膳食纤维含量。之后再决定是否需要搭配其他食物。
选购前要看什么
先考虑自己每次打算吃多少，再查看配方和标签上的信息，确认是否符合日常午餐需求。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装与份量 | 对比单罐重量、每包罐数，以及标签标注的每罐食用份数。不要把多罐装当成一份来计算。 | 我想知道一包能满足几顿工作日午餐，以及每次大概要吃多少汤。 |
| 盐 | 查看每 100g 和每份的盐含量，并留意标签标注的每份克数。汤品的配餐也要单独计算。 | 如果我经常午餐喝汤，就要比较实际食用份量中的盐含量。 |
| 配料与过敏原 | 查看具体口味和包装上的配料表及过敏原声明，并确认产品是否注明适合素食者或纯素者。 | 光看汤品名称，无法判断配料是否符合我的饮食要求。 |
| 午餐搭配 | 查看具体配方标注的每份份量、蛋白质和膳食纤维含量，并考虑是否需要搭配其他食物。 | 我需要判断计划吃的汤量是否足够当午餐，还是应该再加点其他食物。 |
常见选购误区
-
以为一罐 400g 就是一份
Joybuy 上的 Heinz 奶油番茄汤 4 罐装标注每罐 400g、每罐含 2 份。实际食用量不同，每份营养数据对这顿午餐的参考意义也会随之变化。
请查看所选罐头的份量说明，并根据计划食用的份量参考营养信息。
-
以为蔬菜汤就不含过敏原
Asda 的 Heinz 胡萝卜香菜汤配料中标有牛奶，而 Heinz 鸡肉面汤的商品信息则标明含有小麦、鸡蛋和芹菜。不同配方的配料各不相同。
每种口味都要查看最新的配料表和过敏原声明，即使你以前买过同一品牌的其他汤品也不例外。
-
只参考旧商品页面
配方信息可能会有变化，收藏的商品页面不一定能准确反映你现在要吃的那罐汤。
请查看实际罐身上的标签，尤其是配料、过敏原、份量信息和制作说明。
品牌与零售商自有系列
Tesco
Tesco 有自有品牌奶油番茄汤，规格为 400g 罐装。
- 400g 规格可作为对比份量时的参考。
- 如需依赖商品页面上的配料或营养信息，请先查看当前罐身标签。
Sainsbury's
Sainsbury's 有自有品牌奶油番茄汤，规格为 400g 罐装。
- 这款 400g 番茄汤可与其他产品对比配料和标签标注的份数。
- 不要认为不同零售商的番茄汤配方或饮食信息完全相同。
Heinz
所提供的商品信息中，Heinz 有番茄汤、蔬菜汤和鸡肉面汤等产品，其中包括奶油番茄汤 4 罐装。
- Joybuy 标明番茄汤 4 罐装包含 4 罐 400g 罐头，每罐标注为 2 份。
- Joybuy 的番茄汤商品信息标明含牛奶；Asda 则标明鸡肉面汤含小麦、鸡蛋和芹菜。请分别核对每种配方。
Campbell's
Tesco 有 Campbell's 浓缩奶油番茄汤，规格为 295g 罐装。
- 与页面所列的 400g 番茄汤相比，这款浓缩汤提供了不同的食用方式。
- 比较午餐份量前，请查看具体产品的制作说明和份量信息。
Asda
Asda 销售本文提到的 Heinz 胡萝卜香菜汤、蔬菜汤和鸡肉面汤。
- 商品页面提供配料、过敏原和营养信息，可用于核对具体口味。
- 这些信息只适用于对应配方，不应套用到所有 Heinz 汤品上。
M&S
M&S 有一款 400g 奶油番茄汤，标注为适合素食者食用。
- 这款特定番茄汤的商品页面标明适合素食者食用。
- 产品含有牛奶成分，因此适合素食者食用并不代表适合无奶饮食。
Joybuy 罐头汤
以下 Joybuy 商品涵盖多款适合居家办公午餐的 400g 汤品，包括蔬菜汤、蘑菇汤、清汤和肉类汤。请对照具体标签和计划食用的份量来挑选，不要假设不同配方都能满足相同需求。
暂无图片
Baxters 经典苏格兰肉汤 400g
如果你想在午餐中吃到大麦、蔬菜和肉类，可以考虑这款肉汤。产品含有大麦；如果你在意这种过敏原，请查看最新标签。商品页面标明每罐含盐 1.91g，查看营养信息时请按计划食用的份量计算。
暂无图片
Heinz 奶油蘑菇汤 400g
这款蘑菇汤标注为适合素食者食用，400g 罐装标注为 2 份。产品含有牛奶和小麦；如果你需要留意其中任何一种过敏原，请查看最新标签。
暂无图片
Heinz Big Soup 牛排土豆汤 400g
如果午餐想吃牛肉、土豆和胡萝卜，可以选择这款配方。请查看罐身标注的份量，以及计划食用量对应的蛋白质、膳食纤维和盐含量；加热时请遵循包装说明。
暂无图片
Crosse & Blackwell 英伦精选香辣欧洲防风草胡萝卜汤 400g
这款 400g 欧洲防风草胡萝卜汤带有香料风味。产品含有芹菜、牛奶和小麦；请查看最新标签，了解过敏原、份量信息和加热说明。
暂无图片
Baxters 素食田园汤 400g
这款标注为适合素食者食用的汤含有蔬菜和熟米饭。产品也含有牛奶；如果你需要避免牛奶，请查看最新标签，并留意午餐份量和加热说明。
罐头汤常见问题
一罐 400g 的汤够当一顿居家办公午餐吗？
不一定：Joybuy 上的 Heinz 奶油番茄汤 4 罐装标注每罐 400g，分为 2 份，每份 200g。请查看所选汤品的份量说明，再决定是否调整食用量，或搭配其他食物一起吃。
如何比较不同汤品的盐含量？
请使用相同的计算方式进行比较，例如每 100g 的含量，然后再查看实际食用份量中的盐含量。Joybuy 标注 Heinz 奶油番茄汤每 100g 含盐 0.50g；Asda 则标注其所选 Heinz 蔬菜汤和鸡肉面汤每半罐一份含盐 1.2g。两者的标签计算基准不同，不能当作相同份量直接比较。
罐头汤需要留意哪些过敏原？
请查看具体口味的过敏原声明。Asda 标明 Heinz 胡萝卜香菜汤含牛奶，Heinz 鸡肉面汤含小麦、鸡蛋和芹菜；M&S 则标明其奶油番茄汤含牛奶成分。食用前请查看罐身标签，因为配方可能会有变化。
开罐后剩下的汤该怎么保存？
请遵循该产品标签上的说明。本文查看的 Heinz 和 M&S 商品信息均建议将未吃完的汤转移到合适的容器中，冷藏保存，并在 2 天内食用。