想在去健身房前喝风味罐装饮料的人
如果你喜欢气泡风味饮品，可以考虑 330ml 罐装多件装。Volvic UK 确认，其芒果百香果和草莓口味均有 4 罐装、每罐 330ml 的产品。如果你在意配料，请留意其中使用的甜味剂。
这些选择适合哪些人
偏爱无味饮用水的运动人士
别想当然地认为所有罐装水都是无味的，选购时要查看配料表。如果你更在意饮品本身，而不是包装形式，Highland Spring、evian 和 Buxton 都有瓶装多件装饮用水的相关产品信息。
计划进行较长时间或高温环境下运动的人
选择多件装规格时，要结合整个运动安排考虑，不要把一罐水当成完整的补水计划。英国心脏基金会针对体育活动前的饮水提供了单独建议；运动期间需要携带多少水，也应另行考虑。
购买前要检查什么
先了解饮品的成分，再确认单份容量和整包装总容量。是否需要在运动前进食，应与选购饮用水分开考虑。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装形式 | 确认容器类型、件数和单件容量。4 罐、每罐 330ml 的产品总容量为 1.32L；比较时既要看总容量，也要看包装件数。 | 我希望每次运动都能单独取用一份，但也需要确认整包装的总量足以满足我的计划用量。 |
| 配料 | 查看配料表和营养成分表。Volvic UK 列出的芒果百香果和草莓口味气泡罐装饮料含有柠檬酸、香料、安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 | 如果我想喝无味饮用水，那么含甜味剂的风味气泡饮料就是另一种选择，不应只根据正面标签上关于糖分的信息来判断。 |
| 饮用时间 | 考虑饮用时间和容器容量。针对体育活动，英国心脏基金会建议在开始前 2 至 3 小时饮用 400–600ml 水，并在临近开始时饮用 200–250ml；不要将这些数值理解为需要过量饮水的指示。 | 方便的罐装容量对我很重要，但我更愿意提前规划，而不是在开始前一口气喝完所有水。 |
| 食物和饮品 | 如果你希望饮品提供能量，请检查其碳水化合物含量。英国营养师协会建议，如需在运动前补充能量，可在运动前 2 至 3 小时吃一份低脂、高碳水化合物的零食或简餐。 | 如果我计划在运动前加餐，就需要单独安排食物；选好饮用水只是解决了喝什么，并不代表选好了加餐。 |
| 运动环境 | 规划携带的饮品时，要考虑运动时长、气温和预计出汗量。确认单个容器的容量是否符合计划，不要想当然地认为它足以满足整场运动的需要。 | 如果运动时间较长或天气较热，我会考虑整包饮品，而不只看手边刚好有哪一罐。 |
常见选购误区
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把“无糖”误认为“无味饮用水”
Volvic UK 列出的芒果百香果和草莓口味气泡罐装饮料含有香料、柠檬酸和甜味剂。如果你想喝无味饮品，这些配料就值得留意。
在无味饮用水和风味饮料之间做选择前，请先查看配料表。
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把一罐水当成运动前加餐
水是饮品，并不是英国营养师协会运动前饮食建议中所说的含碳水化合物食物。
如果你的计划包括运动前补充能量，请另外选择食物。英国营养师协会建议在运动前 2 至 3 小时吃一份低脂、高碳水化合物的零食或简餐。
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只靠一罐水规划整场运动
训练前方便饮用的容器，并不能单独决定较长时间或高温环境下运动时需要喝多少水。
决定携带多少饮品时，请结合运动时长和环境条件考虑。
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只按罐数比较多件装
罐数并不能说明总容量：4 罐、每罐 330ml 的包装总容量为 1.32L；罐装规格不同，总容量也会随之变化。
将容器数量乘以单个容器的容量，并查看零售商当前的商品包装说明。
对比不同品牌的包装形式
以下品牌信息可帮助你区分已确认的罐装规格和瓶装多件装；这并不代表下方 Joybuy 商品一定包含所有这些包装形式。
Volvic
Volvic UK 确认，其 Touch of Mango Passion Sparkling 和 Touch of Strawberry Sparkling 均有 4 罐装、每罐 330ml 的产品。
- 这两款已确认的多件装均为单罐包装。
- 它们是含有柠檬酸、香料、安赛蜜 K 和三氯蔗糖的风味气泡饮料，并非无味饮用水。
Highland Spring
Highland Spring 有瓶装气泡泉水产品，包括 6 瓶装、每瓶 1L 的规格。
- 其已确认的气泡水系列提供了瓶装多件装选择。
- 所引用的气泡水商品页面介绍的是瓶装产品，并非多罐装。
evian
evian 介绍的天然矿泉水以单瓶塑料包装和瓶装多件装形式销售。
- 其已确认的产品系列提供了适合瓶装需求的多件装选择。
- 如果你特别需要罐装，请查看零售商商品信息；所引用的核心产品系列均为瓶装规格。
Buxton
Buxton 有瓶装气泡天然矿泉水多件装，包括 6 瓶装、每瓶 1L，以及 8 瓶装、每瓶 500ml 的规格。
- 8 瓶装、每瓶 500ml 的规格适合想要单瓶包装且对包装形式较灵活的消费者。
- 这些已确认的气泡水多件装采用瓶装，而非罐装。
Tesco
Tesco 的饮用水商品列表可用于对比零售商提供的包装信息，包括瓶装多件装和 DASH 气泡水商品。
- 对比包装形式时，请查看商品标注的品牌、口味和容器类型。
- 某款商品出现在 Tesco 的商品系列中，并不代表它一定是 Tesco 自有品牌产品。
Joybuy 多件装饮用水
这些气泡水多件装包括 Cano Water 和橙味 DASH Water，也有适合考虑瓶装产品的 Buxton 和 Highland Spring 选择。如果你一定要买罐装，请查看每款商品标注的包装形式。
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Cano Water 气泡水（可重复密封装）12 瓶装，每瓶 500ml
这款 12 瓶装、每瓶 500ml 的可重复密封包装，适合想要分份饮用气泡水的人。训练前选饮品时，请考虑自己是否喜欢气泡口感；如果需要加餐，请另外选择食物。
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Cano Water 拉环罐装气泡水 24 罐装，每罐 330ml
这款 24 罐装、每罐 330ml 的拉环罐装产品，与 Cano Water 可重复密封包装相比，单份容量和包装件数都不同。它是气泡水，运动前选购时请考虑自己是否喜欢气泡口感。
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DASH Water 橙味气泡水 12 瓶装，每瓶 330ml
这款 12 瓶装、每瓶 330ml 的橙味气泡水属于风味饮品，并非无味饮用水。如果你在意香料等配料，请查看配料表；运动前是否加餐也应另行安排。
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Buxton 气泡水 8 瓶装，每瓶 500ml
如果日常饮用时可以用瓶装替代罐装，这款 8 瓶装、每瓶 500ml 的气泡水值得考虑。Buxton 有 8 瓶装、每瓶 500ml 的气泡水瓶装规格；它仍然是饮品，而不是运动前加餐。
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Highland Spring 气泡泉水 8 瓶装，每瓶 500ml
这款 8 瓶装、每瓶 500ml 的气泡泉水提供了另一种单份容量选择，可供对比。如果你特别想买罐装产品，请在选购前确认商品页面标注的容器类型。
运动前饮水常见问题
罐装水能代替运动前加餐吗？
不能。水是饮品，并非英国营养师协会运动前饮食建议中所说的含碳水化合物食物。如果需要在运动前补充能量，该协会建议在运动前 2 至 3 小时吃一份低脂、高碳水化合物的零食或简餐；饮用水和食物应分别选择。
Volvic 的 4 罐装、每罐 330ml 气泡水是无味饮用水吗？
不是。Volvic UK 将芒果百香果和草莓口味称为风味气泡饮料，配料表中列有碳酸泉水、柠檬酸、香料、安赛蜜 K 和三氯蔗糖。
锻炼前什么时候喝水？
针对体育活动的准备，英国心脏基金会建议在开始前 2 至 3 小时饮用 400–600ml 水，并在临近开始时饮用 200–250ml。请结合活动类型和环境条件考虑，不要把这些数值当成一次大量饮水的理由。
如果我想喝无味饮用水，但不一定要买罐装呢？
可以对比配料和瓶装规格，不要只因为包装形式而选择风味罐装饮料。Buxton 有 8 瓶装、每瓶 500ml 的气泡水瓶装规格，Highland Spring 和 evian 也有饮用水瓶装多件装产品；选购前请确认自己想要的是静态水还是气泡水。