查看糖含量标签的消费者
如果你在寻找低糖金枪鱼，建议先查看每 100 克标示的含糖量。本文查看的 Princes、Tesco 和 M&S 原味产品，含糖量标示为 0 克或低于 0.1 克；但仅凭这个数值，无法证明其含糖量比另一款罐装产品低。
哪些人会关注这个选择？
准备复活节午餐的厨师
无论是做沙拉、意面、烤土豆配料还是三明治馅料，都可以考虑浸泡介质、金枪鱼的切块形式，以及一罐产品沥干后能提供多少鱼肉。
同时比较盐和糖含量的消费者
含糖量低到可以忽略，并不代表盐含量也合适。请比较你正在考虑的具体产品每 100 克的盐含量，不要想当然地认为水浸或盐水浸就能说明盐的多少。
购买时要关注什么？
复活节午餐选原味金枪鱼时，先查看含糖量标示，再选择适合菜肴的产品形式，并比较标签上的其他信息。
| 关注事项 | 检查内容 | 适合哪些人关注 |
|---|---|---|
| 含糖量标示 | 查看具体产品每 100 克的含糖量和配料表。风味款或酱汁款应与原味金枪鱼分开比较。 | 如果我在选购低糖金枪鱼，就需要知道罐身实际标示的含糖量，而不是认为标示 0 克就能证明含糖量有所降低。约 46% 的消费者最关注糖含量标签是否清晰。 |
| 菜肴与产品形式 | 根据准备制作的菜肴选择浸泡介质和切块形式；参考沥干后净含量，判断一罐产品能提供多少金枪鱼。 | 如果要做午餐沙拉、配料或馅料，我需要选择适合这道菜的金枪鱼，并确保沥干后有足够的鱼肉。约 27% 的消费者最关注餐食形式。 |
| 盐含量与食用注意事项 | 比较每 100 克的盐含量，查看鱼类过敏原标示，并按照包装说明妥善保存剩余产品。 | 即使含糖量符合我的需求，我仍需要留意盐含量、鱼类过敏问题，以及午餐后剩下的金枪鱼。约 27% 的消费者会优先考虑这些事项。 |
容易忽略的检查事项
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把含糖量标示为 0 克当成减糖证明
本文查看的 Princes、Tesco 和 M&S 原味产品，含糖量已经标示为 0 克或低于每 100 克 0.1 克。罐身的含糖量数值本身，并不能说明这款产品的配方比另一款含糖更少。
请比较每罐产品每 100 克的含糖量标示和配料，尤其是在考虑风味款或酱汁款时。
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比较时忽略盐含量
本文查看的 Tesco 产品中，水浸和盐水浸金枪鱼的含糖量都标示为 0 克，但两者每 100 克的盐含量分别标示为 0.90 克和 1.00 克。
请以当前标签上每 100 克的数据为准来比较盐含量，不要用浸泡介质代替具体数值。
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根据包装重量估算食用份量
包装中的液体不等于沥干后的金枪鱼，因此，如果你想估算午餐菜肴中实际能放多少鱼肉，只看外包装上的重量可能会产生误差。
请查看沥干后净含量，尤其是在比较单罐装和多罐装产品时。
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忘记查看过敏原和开罐后的保存说明
本文查看的金枪鱼产品均将鱼类标示为过敏原。本文查看的 Tesco 产品还提示，未食用完的内容物应转移到带盖的非金属容器中，冷藏保存并在两天内食用。
食用前请确认是否符合过敏需求，并遵循所开罐装产品上的保存说明。
值得比较的品牌
Princes
Princes 原味水浸金枪鱼可作为比较特定产品含糖量和盐含量的参考，但不宜据此推断整个 Princes 产品系列的情况。
- Princes 的水浸金枪鱼块每 100 克沥干后含糖量低于 0.1 克，盐含量为 0.85 克。
- Princes 的风味款和其他浸泡形式应分别查看；这些数据仅适用于上述水浸产品。
Tesco
本文查看的 Tesco 自有品牌水浸和盐水浸产品，可用于对比不同浸泡介质及具体标签数据。
- 本文查看的两款 Tesco 产品含糖量均标示为 0 克；水浸款每 100 克盐含量为 0.90 克，盐水浸款为 1.00 克。
- 请查看具体包装上的最新标签，包括沥干后净含量；Tesco 提醒，产品信息可能会有变动。
M&S
M&S 将其 160 克水浸金枪鱼块推荐用于意面烘焗菜肴和烤土豆配料等菜式。
- 这款 M&S 水浸产品每 100 克含糖量为 0.0 克，盐含量为 0.75 克。
- 这些数据仅适用于该产品；如果选择 M&S 的其他金枪鱼产品形式，请查看当前包装信息。
John West
Tesco 的罐装金枪鱼系列中列有 John West 免沥水金枪鱼产品。
- 如果你想省去沥水步骤，直接把金枪鱼加入午餐菜肴，免沥水款可能更适合。
- 在与沥干后的水浸或盐水浸金枪鱼比较前，请查看具体产品的含糖量、盐含量、配料和重量计算基准。
Joybuy 罐装金枪鱼精选
以下水浸、盐水浸和免沥水金枪鱼产品，适合用不同方式准备复活节午餐。选购前请查看最新标签上的含糖量、盐含量和沥干后净含量。
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Morrisons Fad Free 水浸金枪鱼块，6 罐×145 克
如果你要准备多人分享的沙拉或什锦午餐菜肴，可以考虑这款水浸金枪鱼块。
共 6 罐，每罐 145 克；规划份量时，请查看沥干后净含量以及当前标示的含糖量和盐含量。
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John West 水浸金枪鱼块，4 罐×125 克
如果你需要多罐装产品，这款水浸金枪鱼可用于制作沙拉或三明治馅料。
共 4 罐，每罐 125 克；请比较沥干后的实际内容物，以及每 100 克营养数据与其他产品的差异。
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Morrisons Fad Free 水浸金枪鱼块，145 克
如果一罐的份量刚好满足菜肴所需，可以选择这款水浸金枪鱼单罐装。
共 1 罐，净含量 145 克；规划金枪鱼份量时，请参考沥干后净含量，而非整罐重量。
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Princes 盐水浸金枪鱼块，4 罐×145 克
如果盐水的调味适合你的沙拉、三明治馅料或意面菜肴，可以考虑这款产品。
共 4 罐，每罐 145 克；请查看当前标签上的每 100 克盐含量，不要根据盐水浸的形式推测数值。
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John West 免沥水水浸金枪鱼块，3 罐×100 克
如果你想直接将金枪鱼块加入沙拉或三明治馅料，免沥水款或许更合适。
共 3 罐，每罐 100 克；请确认当前包装标示的浸泡介质，并查看每 100 克营养数据的计算基准，再与按沥干后净含量标示的产品进行比较。
金枪鱼选购与食用常见问题
原味罐装金枪鱼需要标注“低糖”吗？
与其依赖这类宣传语，不如直接查看含糖量标示。本文查看的 Princes、Tesco 和 M&S 原味产品，每 100 克含糖量标示为 0 克或低于 0.1 克；但标示为 0 克并不能证明其含糖量比另一款产品低。
复活节午餐应该选水浸还是盐水浸？
想要清淡的底味，可以选水浸款；如果盐水的调味适合你的菜肴，也可以选择盐水浸款。本文查看的 Tesco 产品中，两款的含糖量都标示为 0 克；水浸款每 100 克盐含量为 0.90 克，盐水浸款为 1.00 克。请以计划购买的具体产品标签为准。
比较罐装金枪鱼时，哪些标签数据最有用？
先比较具体产品每 100 克的含糖量和盐含量，再查看配料、鱼类过敏原信息和沥干后净含量。英国国家医疗服务体系（NHS）的食品标签指南介绍了按每 100 克标示营养信息的标准，因此可以方便地比较不同规格的产品。
如何判断一罐产品实际能提供多少金枪鱼？
请参考沥干后净含量，而不是金枪鱼和包装液体的总重量。为沙拉、配料或馅料准备午餐，在单罐装和多罐装之间选择时，这一点尤其重要。
午餐后剩下的金枪鱼应该怎么处理？
请按照罐身上的开罐后保存说明处理。对于本文查看的 Tesco 产品，品牌建议将未食用完的内容物转移到带盖的非金属容器中，冷藏保存并在两天内食用。