想为家里囤货的家庭
如果家里有几个人经常吃罐装水果，罐头大小和沥干重量能帮助你了解一包实际能提供多少水果。Tesco Groceries 和 Sainsbury's 都有大罐装和小份装可选，因此囤货前先确定适合自己的包装形式很有必要。
哪些人适合批量购买罐装水果
关注是否添加糖的消费者
除了水果本身，浸泡液也值得留意。英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐装水果；比较果汁和糖浆款时，记得查看具体罐装产品的配料表。
偶尔只吃一小份的人
小罐或小杯装适合单人食用或带去做午餐，不必开一大罐后再为剩下的水果发愁。Tesco Groceries 和 Sainsbury's 除了常规罐装，也有小份多包装可选。
批量购买时要关注什么
根据开罐后实际能吃完多少来选择包装，再查看产品标签上的浸泡液类型和可食用水果重量。
| 关注点 | 查看内容 | 适合哪些人关注 |
|---|---|---|
| 可食用水果的实际分量 | 比较包装数量和标注的沥干重量，不要只看罐身上醒目的重量信息。 | 如果我要为多人共享的早餐或烘焙备水果，就需要确认实际用得上的水果分量是否足够。约 42% 的消费者最关注可食用分量。 |
| 浸泡液 | 查看配料表，确认使用的是果汁、水还是糖浆；再对照具体商品每 100g 的糖含量。 | 如果我最在意避免添加糖，就想知道罐头里的水果浸泡在什么液体中。约 33% 的消费者最关注浸泡液。 |
| 份量与剩余水果 | 查看单份的大小，以及产品关于开封后储存的说明。 | 如果我只是偶尔想吃水果，开一大罐可能会剩下不少。约 25% 的消费者会优先考虑如何控制份量和处理剩余水果。 |
选购时要避免的误区
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把浸泡液也算成水果
罐头标注的总重量包含浸泡液。因此，净含量相近的产品，实际水果分量也可能不同。
比较不同包装能提供多少水果时，先查看标注的沥干重量。
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以为所有罐装水果的配料都一样
同一类水果可能有果汁浸泡款和糖浆浸泡款。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐装水果。
不要只根据品牌或水果名称判断，应查看具体款式的配料表和营养成分表。
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开大罐前没想好剩下的怎么处理
大罐装适合多人共享的一餐或特定菜谱，但如果只是偶尔吃一份，可能会剩下水果。不同产品的储存说明也可能有所不同。
偶尔食用时可以选择小份装；如果购买大罐装，开罐前先计划好如何使用和储存剩余部分。
罐装水果品牌参考
Tesco
Tesco Groceries 有自有品牌罐装水果和小份水果可选，包括桃子和菠萝。
- 其在售包装涵盖大罐装和小份装，方便消费者按需选择。
- 比较实际水果分量前，记得查看每款商品的净含量和沥干重量。
Sainsbury's
Sainsbury's 有自有品牌罐装水果，例如 411g 果汁浸桃片，也提供小份包装。
- 其产品系列既有常规罐装，也有小份装，适合不同食用习惯。
- 请查看具体商品和包装规格，不要默认该系列所有水果使用相同的浸泡液。
Princes
Princes Food and Drinks 为果汁浸桃片提供 410g 和 220g 两种规格，另有一款 410g 轻糖浆浸桃片。
- 上述桃子产品可按包装大小或浸泡液类型进行选择。
- 这些桃子产品的配料不能代表 Princes 的所有罐装水果。
Del Monte
Del Monte Europe 有一款 415g 果汁浸梨瓣；Sainsbury's 也有 Del Monte 果汁浸水果在售。
- 这款梨产品的水果种类、规格和浸泡液信息明确，便于对比。
- 换购 Del Monte 其他水果，或在果汁浸泡款和糖浆浸泡款之间选择时，请确认具体款式。
M&S
Marks & Spencer 有罐装葡萄柚瓣和大黄块，适合想选购这两种水果的消费者。
- 除常见的桃子和菠萝罐头外，这些产品也提供了其他水果选择。
- 计划批量购买前，请查看具体商品规格和当地库存情况。
Joybuy 罐装水果和小份装
以下商品包括适合家庭多次食用的 6 罐装、适合单人份量的桃子杯，以及适合多人分享或烹饪的大罐菠萝。
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Del Monte 果汁浸菠萝片，6 × 435g
这款组合装含 6 罐独立包装，每罐 435g，适合分多次食用。与其他组合装比较水果分量时，请查看产品标签上的沥干重量。
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Del Monte 果汁浸什锦水果，6 × 415g
这款 6 罐装适合计划分多次享用什锦水果的家庭。每罐标注重量为 415g；如果你特别在意实际水果分量，请查看沥干重量。
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Dole 果汁浸桃子，4 × 113g
这款 4 杯装适合想吃单人份量、又不想开大罐的消费者。这是杯装而非罐装；如果你除了添加糖之外也想避免甜味剂，请查看配料表。
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Tiger Tiger 菠萝块，830g 罐装
这款单罐装净含量为 830g，适合制作多人共享的菜品或需要较多菠萝的食谱。产品描述显示其以含糖轻糖浆浸泡；如果你在意避免添加糖，请查看配料表。比较水果分量时，也请查看沥干重量。
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Princes 果汁浸菠萝块，432g
这款单罐装净含量为 432g，更适合计划好多人共享或用于菜谱，不太适合分成多个单人份量食用。请按照产品说明储存开封后的水果，并尽快吃完剩余部分。
常见问题
什么时候该选大罐装，而不是多包装？
如果开罐后能把水果用于多人共享的一餐或一道菜谱，就适合选择大罐装。偶尔只吃一份时，小份多包装能减少需要储存的开封水果；如果多包装里是多罐常规规格，则可以一次只开一罐。
罐装水果算不算每日 5 份蔬果？
算。NHS 表示，80g 罐装水果或蔬菜可计作每日 5 份蔬果中的 1 份。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐装水果。
应该选果汁浸泡还是糖浆浸泡的水果？
如果你最在意避免添加糖，可以参考 NHS 的建议，选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的水果，并查看具体商品的配料表。如果某道菜谱需要糖浆浸泡的水果，请查看它的配料表和营养成分表，不要默认它与果汁浸泡款相同。
批量装罐装水果怎么比较实际分量？
比较每包的罐数，以及商品有标注时的沥干重量。净含量包含浸泡液，因此两罐尺寸相近的产品，实际水果分量未必相同。
开罐后剩下的水果应该怎么储存？
请按照具体商品的储存说明操作。针对一款特定的桃子食谱，Princes 建议将未用完的水果放入可密封容器，冷藏保存最多 3 天；这个保存时长不适用于所有罐装水果。