哪些人适合这些选择

第一次为储物柜添置食物的学生

如果你打算一次买好几罐，请比较每包的罐数和实际可食用的水果量，不要只看正面标注的最大重量。Tesco 和 Sainsbury’s 都有常规罐装和小份水果装可选。

独自准备早餐和零食的人

如果你不是经常吃水果，或者合用冰箱里几乎没有空间存放剩余食物，不妨考虑小份装。除了整包总重量，也要留意每份的大小。

会比较浸泡液的人

如果你更喜欢果汁或水浸水果，而不是糖浆浸水果，请查看具体包装上的配料表和营养成分表。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且未额外添加糖或盐的罐装水果。

购买前要看什么

搬入学生宿舍前，先确定自己能吃完多少，再决定是否要一次买好几罐同一种水果。浸泡液则是另一项选择：六罐装里可能是果汁浸水果，也可能是糖浆浸水果。

考量因素 需要查看什么 哪些人需要关注
可食用的水果量 比较单罐容量和每包罐数；如果商品信息或标签标注了沥干后重量，也要参考这一数据。 我想一次买够储物柜的日常所需，但罐里的浸泡液并不是我要端上桌的水果。约 37% 的消费者最关注可食用的水果量。
份量和剩余食物 查看每份的大小，以及包装上关于开封后如何保存水果的说明。 合用冰箱空间有限时，我宁愿开一小包，也不想把大罐里没吃完的部分存起来。约 36% 的消费者最关心如何控制份量和处理剩余食物。
浸泡液 查看每 100g 的配料表和营养成分表，并分清是果汁或水，还是低糖浆或糖浆。 如果是为日常早餐选水果，我会想了解水果浸泡在什么液体里；如果是做甜点，想要的效果可能又不同。约 27% 的消费者最关注浸泡液。

常见囤货误区

  • 只看净重来判断水果量

    净重包含浸泡液，因此不一定能准确反映一罐水果实际能提供多少可食用部分。

    如果包装标注了沥干后重量，先看这个数据，再考虑自己是否能吃完每罐开封后的全部内容物。

  • 把“低糖浆”误认为“果汁”

    这两种标签代表不同的浸泡液。根据 NHS 的建议，选择罐装水果时，应优先选以天然果汁或水浸泡、且未额外添加糖或盐的产品。

    请查看具体产品的配料表和营养成分表；只有在食谱确实需要糖浆浸泡液时，才选择糖浆装。

  • 开罐后把没吃完的水果留在罐里

    大罐开封后，剩余水果还需要妥善保存；小份装则可能省去这一步。Zero Waste Scotland 建议把罐头食品的剩余部分转移到其他容器中，再放入冰箱冷藏。

    记得在冰箱里留出空间，并按照产品自身的开封后保存说明操作。例如，M&S 建议将其西柚瓣转移到非金属容器中，冷藏保存并在两天内食用。

  • 囤满储物柜时忽略日期

    GOV.UK 说明，“最佳食用期”关乎品质；罐头食品过了该日期后，品质可能会下降。储存说明同样重要。

    一次购买多罐时，请查看日期和包装上的说明，并把打算先吃的罐头放在容易找到的位置。

值得考虑的品牌

Del Monte

超市的罐装水果商品中，Del Monte 有桃、梨、菠萝、橘子和什锦水果等选择，浸泡液包括果汁和糖浆。

  • 如果你已经确定想买哪种水果，或打算用它做某道菜，所列的多种口味能提供更多选择。
  • 不同产品的配料和沥干后重量可能不同，请查看具体商品信息，不要认为整个系列都一样。

Princes

Princes 提供适合直接食用或烘焙的罐装水果，包括果汁浸桃和菠萝。

  • Princes 的果汁浸桃片有 410g 和 220g 两种规格；果汁浸菠萝片则有 432g 和 227g 两种规格。
  • 这些规格仅适用于所列的 Princes 产品，并不代表其系列中的所有水果或包装形式。

Tesco

Tesco 自有品牌商品中既有常规罐装水果，也有小份水果多包装。

  • 例如，梨桃果粒和菠萝果粒都有 4 × 120g 小包装，适合想要独立份量的人。
  • 不要直接认为两种包装可以互换；购买前请查看具体包装中的水果种类、浸泡液和份量。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 自有品牌商品中有果汁浸泡的常规罐装水果，该品类还提供其他浸泡液选择。

  • 商品信息会标注浸泡液；部分产品还会标注沥干后重量，方便选购时比较。
  • 请查看所选水果的具体信息：某一罐标注的重量，并不适用于其他罐装产品。

M&S

M&S 提供多种罐装水果，包括西柚瓣和大黄块。

  • 其西柚瓣产品标注了 540g 的包装规格，并附有具体的开封后保存说明。
  • 西柚产品的保存期限仅适用于该产品；购买其他罐装水果时，请遵循对应的包装说明。

Joybuy 罐装水果推荐

这些商品包括适合计划囤货的六罐装，也有适合尝鲜或尽快食用的单罐装。芒果罐头采用低糖浆浸泡；其他所列产品均标注为果汁浸泡，购买多罐前请确认具体规格。

Del Monte 果汁浸菠萝片，6 罐，每罐 435g

Del Monte 果汁浸菠萝片，6 × 435g

如果你已经计划用果汁浸菠萝准备早餐、零食或菜肴，不妨考虑这款六罐装。开罐后如有剩余，请先查看每罐上的保存说明。

在 Joybuy 查看
Del Monte 果汁浸什锦水果，6 罐，每罐 415g

Del Monte 果汁浸什锦水果，6 × 415g

如果你平时会经常吃什锦水果，这款六罐装适合用来补充储备。如果你在意混合水果的具体配料，请查看商品成分，并提前考虑开罐后如何保存。

在 Joybuy 查看
Del Monte 低糖浆浸芒果片，6 罐，每罐 425g

Del Monte 低糖浆浸芒果片，6 × 425g

只有在低糖浆浸芒果片适合你的烹饪或食用计划时，才选择这款六罐装。它不是果汁浸水果；如果浸泡液是你选购时的重要考虑因素，请查看配料表和营养成分表。

在 Joybuy 查看
Del Monte 果汁浸什锦水果，单罐，415g

Del Monte 果汁浸什锦水果，415g 罐装

想尝试果汁浸什锦水果，又不想一次买六罐，可以选择单罐装。如果你一次吃不完，请在购买前查看开封后的保存说明。

在 Joybuy 查看
Princes 果汁浸菠萝块，单罐，432g

Princes 果汁浸菠萝块，432g 罐装

如果你打算用菠萝块做菜，这款单罐装能满足需求，不必一次往储物柜里添好几罐。购买前请考虑能否尽快吃完，或按照包装说明妥善保存剩余部分。

在 Joybuy 查看

罐装水果常见问题

罐装水果算在每日 5 份果蔬摄入量中吗？

算。NHS 表示，80g 罐装水果或蔬菜可计作每日 5 份果蔬中的 1 份。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且未额外添加糖或盐的罐装水果。

应该买果汁浸水果，而不是糖浆浸水果吗？

如果你主要考虑额外添加的糖，NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且未额外添加糖或盐的水果。如果食谱需要这种浸泡液，糖浆装也可能适合；请查看具体罐装产品的配料表和营养成分表，不要想当然地认为“低糖浆”就是果汁。

开罐后剩下的水果该怎么处理？

将剩余水果转移到其他容器中，放入冰箱冷藏，并按照该产品的说明尽快食用。Zero Waste Scotland 建议不要将剩余水果留在开封的罐头里保存。例如，M&S 的西柚瓣包装注明应使用非金属容器，并在两天内食用。

一次买好几罐时，“最佳食用期”是什么意思？

对于罐装食品，GOV.UK 将“最佳食用期”解释为品质日期：过期后品质可能下降，但食品通常仍可安全食用。囤货时，请查看每件商品的日期和储存说明。

如何比较多罐装和一大罐装？

先查看每包有多少罐或多少份，再按照相同标准比较水果量；如果标注了沥干后重量，也要参考。搬家采购时，如果你已经了解自己多久会开一份，以及大罐开封后是否有冰箱空间存放剩余部分，就更容易判断多罐装是否合适。