适合哪些人？

关注低盐标签的消费者

你会逐罐查看盐含量，而不是想当然地认为罐装水果不含盐。NHS 建议选择天然果汁或水浸、未添加糖或盐的罐装水果。

选购早餐和甜点食材的消费者

你希望水果的切法适合搭配酸奶、水果沙拉、烘焙食品或甜点，同时也会留意浸泡液和营养成分表。

关注份量和储存的消费者

你希望罐中的可食用水果足以满足计划好的份数，也希望开罐后能按照标签说明妥善储存并吃完。

选购时要关注什么？

先统一按每 100 g 的标准比较盐含量，再根据食用方式选择水果形态和罐装规格。如果考虑葡萄柚，先确认是否有用药方面的限制，再按口味挑选。

关注点 查看内容 哪些人需要关注
盐含量和浸泡液 查看当前标签上的每 100 g 盐含量，并确认水果浸泡在果汁、水还是糖浆中。 如果我最关注盐含量，就要看罐身上的标示，而不是根据浸泡液自行判断。约 45% 的消费者最关注盐含量和标签信息是否清晰。
水果形态 查看水果种类和切法；如果可食用水果的实际重量很重要，也要查看沥干后的重量。 如果是搭配早餐或制作甜点，我需要选择适合菜品的水果片、半块或瓣。约 33% 的消费者主要关注水果形态和食用方式。
份量和剩余水果 查看净重和沥干重量，并阅读包装上的开罐后储存说明。 如果我一次吃不完一罐，就需要选择合适的规格，并安排好后续的食用和储存。约 22% 的消费者最关注份量和剩余食物的处理。

选购时容易忽略的问题

  • 以为所有罐装水果都符合低盐需求

    果汁浸泡、糖浆浸泡及其他类型的产品，营养信息各不相同；仅凭浸泡液的说明，无法判断盐含量高低。

    请查看当前标签，并对比每 100 g 的盐含量。NHS 建议优先选择天然果汁或水浸、未添加糖或盐的罐装水果。

  • 只看罐身正面的“果汁浸泡”字样

    果汁浸泡的水果也需要查看营养信息。Tesco Groceries 标示，其果汁浸桃片每 100 g 含糖 9.7 g。

    先查看每 100 g 的营养成分表来比较产品，再结合你计划食用的份量进行选择。

  • 开罐后把水果留在罐中

    Tesco Groceries 和 M&S Food 均建议，将各自销售的桃片和葡萄柚瓣产品开罐后的剩余部分转移到非金属容器中，冷藏并在两天内食用完。

    请遵循所购罐头上的说明，并选择能在开罐后规定时间内吃完的规格。

  • 忽略葡萄柚与药物的相互作用

    Collingwood Health Group NHS 提醒，葡萄柚可能会影响某些药物，而且相互作用因人而异。

    如果你正在服药，请查看药品说明书；如果打算经常食用葡萄柚，先咨询药剂师或开药医生。

值得考虑的品牌

Tesco

Tesco Groceries 提供自有品牌的果汁浸和糖浆浸罐装水果，也销售其他品牌，方便消费者在其产品系列中对比标签信息。

  • Tesco 果汁浸桃片标示每 100 g 含盐 0.03 g，沥干重量为 250 g。
  • 这些数据仅适用于这款产品，并不代表 Tesco 的所有罐装水果；产品信息可能会变动，请以当前包装为准。

M&S

M&S Food 提供多种罐装水果，包括葡萄柚瓣和大黄块。

  • 其葡萄柚瓣产品以葡萄柚汁浸泡，标示每 100 g 含盐 0.03 g。
  • 部分消费者食用葡萄柚前需要确认是否会与药物相互作用；同时请查看当前产品标签。

Del Monte

Tesco Groceries 销售 Del Monte 果汁浸水果，包括桃和橘子选项，也提供糖浆浸或淡糖浆浸产品。

  • 这些产品采用不同的浸泡液，方便消费者根据用途进行比较。
  • 请逐罐查看盐含量；仅凭“果汁浸泡”并不能判断产品盐含量更低。

Princes

Tesco Groceries 销售多款 Princes 水果产品，包括苹果片、水果馅料和淡糖浆浸草莓。

  • 其产品系列提供多种形态，适合不同的食用和烹饪需求。
  • 请确认具体产品是水果、水果馅料还是糖浆浸水果，再查看当前营养标签进行比较。

Joybuy 果汁浸泡罐装水果

以下 Joybuy 商品包括果片、半块水果、水果块和什锦水果，均为果汁浸泡。请根据食用方式选择合适的形态，并对比当前包装上的盐含量，不要仅凭浸泡液判断产品是否低盐。

Del Monte 果汁浸菠萝片 435 g

Del Monte 果汁浸菠萝片 435 g

菠萝片适合用来制作水果沙拉或甜点。这款罐装产品净重为 435 g，采用果汁浸泡；请查看当前每 100 g 盐含量，并遵循包装上的开罐后储存说明。

Joybuy
Del Monte 果汁浸梨半块 415 g

Del Monte 果汁浸梨半块 415 g

如果梨半块更适合你的水果沙拉或甜点，不妨选择这款产品。罐装净重为 415 g；请查看当前盐含量。如果可食用水果的实际重量会影响分量安排，也要留意沥干重量。

Joybuy
Princes 果汁浸菠萝块 432 g

Princes 果汁浸菠萝块 432 g

与菠萝片相比，菠萝块的形态不同，适合搭配酸奶或制作水果沙拉。这款产品净重为 432 g，包装标示为两份；与其他罐装产品比较时，请查看当前每 100 g 盐含量。

Joybuy
Del Monte 果汁浸桃半块 415 g

Del Monte 果汁浸桃半块 415 g

如果想在甜点中加入大块水果，桃半块或许很合适。这款罐装产品净重为 415 g；请按每 100 g 对比当前盐含量，并查看包装上的开罐后储存说明。

Joybuy
Del Monte 果汁浸什锦水果 415 g

Del Monte 果汁浸什锦水果 415 g

如果单一水果不适合你的甜点或水果沙拉，可以考虑什锦水果。这款罐装产品净重为 415 g；与其他产品比较份量前，请查看当前盐含量和沥干重量。

Joybuy

常见问题

果汁浸泡的水果一定含盐更低或糖更少吗？

不一定：仅凭浸泡液无法判断盐含量或糖含量。NHS 建议选择天然果汁或水浸、未添加糖或盐的罐装水果，但仍应查看配料表和当前营养成分表。Tesco Groceries 标示，其果汁浸桃片每 100 g 含盐 0.03 g、糖 9.7 g。

罐装水果开罐后剩下的部分该怎么处理？

请遵循所购产品上的说明。对于 Tesco 果汁浸桃片和 M&S 葡萄柚瓣，零售商建议将剩余部分转移到非金属容器中，冷藏并在两天内食用完。

购买罐装葡萄柚前，需要确认药物情况吗？

如果你正在服用可能与葡萄柚相互作用的药物，就需要确认。Collingwood Health Group NHS 提醒，相互作用因人而异；在经常食用葡萄柚前，请查看药品说明书并咨询药剂师或开药医生。