全家一起分享甜点
如果几个人准备分享一罐水果，比较时应关注沥干后的水果重量，而不只是罐头的总重量。也要提前考虑晚餐后剩下的水果该如何保存和食用。
适合哪些人？
想比较果汁浸泡和糖浆浸泡的家庭
如果你在意浸泡液的成分，请查看具体产品的配料表和每 100g 糖含量。仅凭品牌名称，无法判断水果是用果汁还是糖浆浸泡的。
需要分开提供不同份量的家庭
如果孩子需要各自独立的一份，或你不想打开一整罐供大家分享，单人份水果杯可能更方便。Sainsbury’s 上架了 Dole 水果零食 4 杯装，每杯 113g。
选购时要关注什么？
先看浸泡液和配料，再考虑一顿晚餐需要打开多少水果。
| 关注点 | 检查事项 | 适合哪些人 |
|---|---|---|
| 果汁还是糖浆 | 查看具体产品的配料表和每 100g 糖含量；不要把“低糖浆”理解为未添加糖。 | 如果要为日常晚餐挑选水果，我想了解浸泡液里具体有什么，而不是只看罐头正面的宣传。约 40% 的消费者会优先比较配料和糖含量。 |
| 多人分享的水果 | 如有标注，请比较沥干后的重量；再查看开封后的保存说明。 | 几个人一起吃甜点时，我需要准备足够的水果，同时避免剩下太多吃不完。约 30% 的消费者最关注这一点。 |
| 独立份量 | 确认小罐或独立水果杯是否适合你计划提供的份量，并留意水果的切块大小。 | 如果孩子需要在不同时间各自吃一份，只打开所需份量，准备起来会更简单。约 30% 的消费者优先考虑方便快速食用的独立份量。 |
选购时要注意什么？
只看净重来挑选
罐头上醒目位置标出的重量包含果汁或糖浆。Sainsbury’s 标注 Del Monte 果汁浸桃片净重为 415g、沥干后重量为 250g，这两个数字说明的是不同信息。
如果要装进分享碗，请参考标注的沥干后重量，判断实际能提供多少水果。
把“低糖浆”误认为“未添加糖”
Princes Food and Drinks 标注其低糖浆什锦水果含糖量为每 100g 15.0g；果汁浸什锦水果则为每 100g 9.0g。这一比较仅适用于这两款产品，并不代表所有罐装水果。
请查看准备购买的产品的配料表和营养成分表。NHS 建议选择用天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐装水果。
打开大罐前没想好剩余水果怎么处理
不同产品的保存说明可能不同。Marks & Spencer 的葡萄柚瓣要求冷藏，并在开封后两天内食用；Joybuy 上的 Del Monte 果汁浸桃片则标注可保存 3–4 天。
请遵循罐头上的说明，包括是否需要把剩余水果转移到非金属容器中。
超过产品标注的保存期限，剩余水果可能就无法及时吃完。
以为所有切法的水果都能用同一种方式直接食用
罐装水果有切片、切块、瓣状、对半切以及混合水果等不同形态。给孩子食用时，水果块的大小和状态都很重要。
选择适合你计划的食用方式的切法；检查水果是否有果核、果籽或较硬的部分，并遵循包装上的准备说明。
值得考虑的品牌
Del Monte
如果一家人晚餐时分享水果，Del Monte 的果汁浸泡分享装值得考虑，尤其适合关注沥干后水果份量的家庭。
- Sainsbury’s 上架的 Del Monte 果汁浸桃片和什锦水果净重均为 415g，沥干后重量为 250g。
- 该系列也有低糖浆浸泡的水果，购买时请确认具体罐装产品使用的浸泡液。
Princes
Princes 提供不同规格的什锦水果，方便比较罐装大小和浸泡液。
- Princes Food and Drinks 的果汁浸什锦水果有 220g 和 410g 两种规格。
- 其 410g 低糖浆浸什锦水果含糖。请对照果汁浸泡款的标签进行比较，不要想当然地认为两款产品的配料相同。
Tesco
Tesco Groceries 的果汁浸泡和糖浆浸泡水果均有大小不同的罐装规格。
- 其罐装水果品类包括菠萝片、橘子瓣、桃子和 Princes 什锦水果。
- 请查看商品名称和标签，确认浸泡液以及与你计划份量相关的重量信息。
Sainsbury’s
其在售品类包括自有品牌分享装、Del Monte 罐装水果和 Dole 水果零食组合装。
- Sainsbury’s 上架了果汁浸泡的 Dole 水果零食 4 杯装，每杯 113g。
- 该系列也有低糖浆浸泡的产品，选购时请确认具体商品和配料。
M&S
Marks & Spencer 提供果汁浸葡萄柚瓣，适合想尝试不同水果和风味的消费者。
- 其葡萄柚瓣为 540g 罐装。
- 葡萄柚味道较酸，也可能含有果籽。给孩子食用前请根据孩子的接受程度决定是否合适，并遵循产品的开封后保存说明。
适合分享和分开食用的 Joybuy 商品
这些商品包括果汁浸泡的分享装、小罐装（可一次开一罐），以及独立份量的水果杯。6 罐装罐头与一包独立水果杯的食用方式并不相同。
暂无图片Del Monte 果汁浸菠萝片 435g，6 罐装
如果晚餐时要和家人分享菠萝片，这款组合装可以一次打开一罐。每罐标注 435g；计划食用份量时，请比较沥干后的重量，并遵循罐身上的剩余水果保存说明。
暂无图片Morrisons 果汁浸桃片 220g，6 罐装
这款 6 罐小包装适合分几次晚餐食用，不必一次打开一大罐桃子。每罐标注 220g，内装果汁浸桃片。给孩子食用前请检查水果；商品信息提示，产品中偶尔可能残留果核碎片。
暂无图片Del Monte 果汁浸什锦水果 415g
这款什锦水果适合全家一起分享甜点。罐身标注 415g，其中包含果汁；如果需要确定实际能提供多少水果，请查看包装上的沥干后重量。开封后请遵循包装上的保存说明。
暂无图片Dole 果汁浸桃子 4 x 113g
4 杯独立包装适合分开食用，无需打开一整罐供大家分享。如果你希望选择未添加甜味剂的水果，请查看具体配料：商品信息中列有甜菊糖苷。比较其他产品每 100g 的糖含量时，请以包装标注的营养成分计量基准为准。
暂无图片Del Monte 果汁浸对半桃 415g
这款分享装罐头内含果汁浸泡的对半桃。给孩子分装时请留意果块大小，并按照罐身说明保存开封后剩下的水果。
常见问题
罐装水果算作“每日 5 份”吗？
算。NHS 的“每日 5 份”指南包括罐装水果，并建议选择用天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的产品。指南提到的 80g 份量是计算“每日 5 份”的通用标准，并不意味着每一杯独立包装水果都算作一份。
低糖浆浸泡的水果和果汁浸泡的水果一样吗？
不一样。Princes Food and Drinks 的低糖浆浸什锦水果含糖；其果汁浸什锦水果则含有浓缩葡萄汁。这两款产品标注的糖含量分别为每 100g 15.0g 和 9.0g。请查看具体产品标签，不要把这些数据套用到其他产品上。
应该选大罐、小罐还是水果杯？
根据一顿晚餐要提供多少水果来选择。大罐适合多人分享；小罐一次开得少；独立水果杯则能提供分开的份量。如果选罐装产品，请比较标注的沥干后重量，并考虑能否在产品规定的保存期限内吃完剩余水果。
罐装水果开封后应该怎么保存？
请遵循所购产品的说明。Marks & Spencer 的葡萄柚瓣要求转移到非金属容器中、冷藏，并在两天内食用；Joybuy 上的 Del Monte 果汁浸桃片要求转移容器并冷藏，在 3–4 天内食用。不要把其中一种产品的保存期限套用到其他罐头上。