适合哪些人？

筹备主题餐的消费者

如果希望汤本身低于 500 kcal，请查看计划食用份量的热量。如果限制适用于整顿饭，也要把配菜和佐餐食物计算在内。

纯素或素食消费者

红薯椰香、扁豆，或辣椒豆类口味，都能为世界美食之夜带来不同风味。请查看具体罐装产品上的饮食信息和过敏原标注，不要只凭口味名称判断。

用汤制作菜肴的家庭厨师

浓缩汤可以用来制作酱汁或焗烤菜肴。请结合其他食材计算成品每份的营养数据，同时留意这些食材中的过敏原和盐含量。

选购时要看什么？

先确定这罐汤是作为一道菜食用，还是作为食材使用，再根据计划食用量比较营养数据。

关注项目检查内容结合自身需求
热量 查看每份热量（kcal）、每罐所含份数以及计划食用量。如果要计算整顿饭，还要加上面包、配料和配菜的热量。 我想确认实际食用的份量是否符合 500 kcal 限制，而不只是看每 100g 的数据。
食用方式 区分直接食用的汤和用于烹饪的浓缩汤。后者需要把所有添加的食材都计入成品菜肴的营养计算。 如果我要制作酱汁或焗烤菜肴，单看汤罐上的标签无法得知成品每份的热量。
盐 根据计划食用的份量或整罐用量比较盐含量，并将额外添加的食材计算在内。英国国家医疗服务体系（NHS）建议成人每天摄入盐不超过 6g。 我可能还会搭配面包或其他咸味食物，因此想了解汤会贡献多少盐。
饮食要求与过敏原 查看具体产品当前的配料表和过敏原说明。如果有相关饮食需求，也要确认是否标注为纯素或素食。 仅凭口味听起来像植物性食品，并不足以判断餐桌上的每个人是否都能食用。
包装与口味 确认产品是罐装而非冷藏装，再查看包装上的口味和储存说明。 如果要为世界美食之夜提前备好橱柜食品，我需要确认包装形式合适，口味也符合菜单安排。

常见选购误区

  • 把每 100g 的热量当作整餐热量

    一罐汤可能超过标签标注的一份量，面包、奶酪或其他配料也会增加整餐热量。

    先计算实际食用的汤量；如果 500 kcal 限制适用于整顿饭，还要把所有搭配食物一并计算。

  • 只看热量，不看盐含量

    Tesco Groceries 标注，WW 胡萝卜扁豆汤每罐含盐 1.8g。作为参考，英国国家医疗服务体系（NHS）建议成人每天摄入盐不超过 6g。

    请根据计划食用的份量查看盐含量，并把准备搭配的酱料或配菜也考虑进去。

  • 只凭口味名称判断是否符合饮食要求

    Campbell's 番茄奶油汤含有牛奶和芹菜；鸡肉奶油汤含有小麦和牛奶，也可能含有鸡蛋。

    给客人食用前，请查看具体罐装产品当前的配料表、过敏原说明和饮食信息。

  • 误买冷藏汤，而不是罐装汤

    风格相近的汤品可能采用不同包装形式，因此储存地点和方式也可能不同。

    购买适合放在橱柜里的汤品前，请确认包装形式和储存说明。

品牌与系列参考

以下示例展示了不同的口味和食用方式。若要搭配成一顿低于 500 kcal 的餐食，请先查看具体罐装产品的信息。

Tesco

Tesco Plant Chef 红薯椰香汤是一款加入细腻香料调味的纯素罐装汤，规格为 400g，适合搭配主题餐食。

  • Tesco Groceries 标注，每 200g 半罐含 115 kcal 和 0.95g 盐。
  • 整罐食用量是标签标注半罐份量的两倍；上桌前请查看罐身上的最新信息。

Campbell's

Campbell's 浓缩汤既可直接作为汤品食用，也可用作烹制菜肴的底料。

  • Campbell's Soup UK 提供按食用状态计算的每 147.5g 份量营养数据：番茄奶油汤为 171 kcal，鸡肉奶油汤为 142 kcal。
  • 这些数据不包括食谱中的其他食材。为客人烹饪时，请查看具体汤品的过敏原信息。

Heinz

Tesco Groceries 列有 Heinz 经典系列和 Big Soup 系列，可满足偏爱熟悉罐装汤口味的需求。

  • Big Soup 系列列出的口味包括鸡肉蔬菜和浓郁蔬菜。
  • 请根据选购的具体罐装产品和食用份量，查看热量与盐含量。

M&S

M&S 罐装汤系列提供多种世界风味选择，例如墨西哥风味辣椒豆汤和意式蔬菜汤。

  • 该系列方便消费者在罐装汤品类中挑选不同口味。
  • 请查看具体产品的热量、份量和过敏原信息，不要想当然地认为某种口味一定符合整餐热量限制。

Joybuy 罐装汤推荐

以下产品包括适合主题餐食的青酱风味和托斯卡纳豆类风味，也有一款素食田园蔬菜汤。请查看整罐热量，并计算计划搭配的其他食物。

Baxters Super Good 豌豆、西兰花和罗勒青酱汤 400g

Baxters Super Good 豌豆、西兰花和罗勒青酱汤 400g

罗勒青酱风味为主题汤品提供了一种选择。商品信息标注，每罐约 400g 含 188 kcal 和 1.83g 盐；产品还标明含有牛奶，上桌前请查看最新配料表和过敏原说明。

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Suma 有机托斯卡纳豆汤 400g

Suma 有机托斯卡纳豆汤 400g

托斯卡纳豆汤也能为这顿餐食带来别具一格的风味。商品信息标注，每 100g 含 47 kcal，按标注的 400g 罐装规格计算，整罐为 188 kcal；每 100g 含盐 0.70g。产品标明含有芹菜；请查看最新标签，确认是否符合过敏原要求。

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Baxters 素食田园蔬菜汤 400g

Baxters 素食田园蔬菜汤 400g

这款蔬菜米饭汤口味熟悉，并非主打国际风味。商品信息标注，每 100g 含 35 kcal，按标注的 400g 罐装规格计算，整罐为 140 kcal。产品标明含有牛奶；请查看罐身最新信息，确认过敏原和加热说明。

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罐装汤选购常见问题

低于 500 kcal 指的是每 100g 的热量吗？

不是。请按实际食用量计算热量。Tesco Groceries 标注，Plant Chef 红薯椰香汤每 200g 半罐含 115 kcal，因此整罐 400g 含 230 kcal；如果限制适用于整顿饭，请另外计算搭配食物的热量。

如何计算浓缩汤在熟食餐点中的热量？

根据实际食用份量计算热量，并将食谱中的其他所有食材一并计入。Campbell's Soup UK 提供的浓缩汤营养数据，是按食用状态下每 147.5g 份量计算的；仅凭这一数据，无法得知加入其他食材制作的意面焗烤或酱汁的热量。

吃完整罐汤时，应该关注哪个盐含量数据？

请查看实际食用总量的盐含量，而不只是每 100g 的数据。Tesco Groceries 标注，WW 胡萝卜扁豆汤每罐含盐 1.8g；英国国家医疗服务体系（NHS）建议成人每天摄入盐不超过 6g。

能否通过口味名称判断汤是否为纯素或适合过敏人群？

不能。请查看具体罐装产品当前的饮食信息、配料表和过敏原说明。Tesco 标注，其 Plant Chef 红薯椰香汤适合纯素饮食；Campbell's 番茄奶油汤含有牛奶和芹菜，鸡肉奶油汤含有小麦和牛奶，也可能含有鸡蛋。

所有世界风味汤品都是罐装的吗？

不是。相似口味的汤品既有冷藏装，也有罐装。M&S 在罐装汤品类中列有墨西哥风味辣椒豆汤和意式蔬菜汤；购买前请确认所选产品的包装形式和储存说明。