适合哪些人？

正在准备烤肉的人

其他菜肴烹制期间，可以加热一份汤品当正餐或前菜。如果之后还打算吃面包或部分烤肉，也要留意计划食用的汤量。

关注整罐热量的人

一罐 400g 的汤，营养信息可能按每份 200g 标注。如果打算一次吃完整罐，请对照整罐的热量数据。

留意配料的人

除了热量，是否符合素食要求，以及是否含有牛奶、小麦或芹菜等配料，也会影响你的选择。

选购时要看什么？

先确认食用分量和计划添加的配料，再查看具体汤品的盐含量、配料表和加热说明。

关注重点查看内容你的需求
每份热量 确认标注的千卡数对应的食用分量和罐装规格。Tesco Groceries 标注，其 400g 低脂番茄汤每 200g 含 61 千卡，整罐为 122 千卡；额外添加的食物需另行计算。 我可能会在烹饪时吃完整罐，之后还会吃面包或其他食物。
盐含量 按你实际要吃的分量比较盐含量，而不只是看每 100g 的数据。Tesco Groceries 标注，Tesco 低脂番茄汤每份 200g 含盐 0.69g；英国国家医疗服务体系（NHS）建议成人每日盐摄入量不超过 6g。 如果菜单上还有肉汁、填料或其他高盐食物，我也想把汤的盐含量计算在内。
配料 查看最新的配料表和过敏原声明。Tesco Groceries 标注，Heinz 蔬菜汤含有小麦；选择番茄汤或蔬菜汤时，不要只凭口味名称判断。 即使热量符合要求，牛奶、小麦或其他配料也可能让我无法选择某款汤。
加热方式与剩余汤品 查看加热方式，以及该款商品开封后的具体保存说明。Tesco Groceries 建议，将未喝完的 Tesco 低脂番茄汤放入带盖的非金属容器中冷藏，并在 4 天内食用。 我希望加热方式适合在烹制烤肉时操作；如果汤有剩余，也需要清楚的保存说明，方便留到之后食用。

常见选购误区

  • 把半罐的热量当成整罐热量

    不少 400g 汤品按每份 200g 标注热量，因此吃完整罐相当于吃了标签上标注的两份。面包和配料也会增加整餐的热量。

    确认标签上的分量基准：整罐 400g 的热量是半罐数据的两倍；如果标注的是每 100g 数据，则乘以 4。

  • 以为热量更低，盐含量也更低

    热量和盐含量是两个不同的营养数据。Tesco Groceries 标注，Tesco 低脂番茄汤每份 200g 含盐 0.69g；NHS 建议成人每日盐摄入量不超过 6g。

    按计划食用的分量比较盐含量，尤其是烤肉餐中还会搭配肉汁、高汤或其他调味配菜时。

  • 只看口味名称判断配料

    蔬菜口味并不能说明是否适合过敏人群：Tesco Groceries 标注，Heinz 蔬菜汤含有小麦制意面。鸡肉蔬菜汤也不属于素食食品。

    如果有饮食限制，选购前请查看该商品最新的配料表和过敏原声明。

  • 照搬其他汤品的开封后保存说明

    不同商品的开封后保存期限有所不同。Tesco Groceries 建议 Tesco 低脂番茄汤开封后保存 4 天；Marks & Spencer 则建议其 Chunky Chicken and Vegetable Soup 开封后保存 2 天。

    请遵循你所开封汤品的说明，确认保存容器、冷藏要求和食用期限。

相关品牌参考

Heinz

Tesco Groceries 列有 Heinz 奶油番茄汤和蔬菜汤，均为 400g 罐装。

  • 商品信息分别标注半罐含 102 千卡和 94 千卡，整罐则分别为 204 千卡和 188 千卡。
  • 请确认具体商品的配料和盐含量；蔬菜汤的商品信息显示其中含有小麦制意面。

Tesco

Tesco Groceries 列有一款 400g 低脂番茄汤，营养信息按每份 200g 标注。

  • 每 200g 含 61 千卡，整罐则为 122 千卡。
  • 商品信息显示其含有牛奶配料，每份 200g 含盐 0.69g；请查看最新标签确认信息。

M&S

Marks & Spencer 列有一款 400g Chunky Chicken and Vegetable Soup，配料包括鸡肉、蔬菜和珍珠大麦。

  • 每 100g 含 44 千卡，整罐约为 176 千卡。
  • 这款汤不是素食食品；请查看芹菜和大麦／麸质相关声明，以及开封后 2 天内食用的说明。

Sainsbury's

Sainsbury's 罐装汤品类包含自有品牌商品，并提供饮食需求筛选条件。

  • 使用品类筛选功能，可以根据饮食需求缩小搜索范围。
  • 比较热量、过敏原和保存说明时，请以具体商品标签为准。

Campbell's

Sainsbury's 列有一款 295g Campbell's 浓缩奶油鸡汤，规格与即热即食的 400g 罐装汤不同。

  • 与即食汤品比较前，请确认其冲调说明、冲调后的每份分量和营养信息。

Joybuy 汤品推荐

以下汤品的包装规格和口味各不相同，可按需选择，在准备烤肉时享用。如果你特别需要罐装商品，请在购买前确认包装形式。

Heinz 奶油蘑菇汤 400g

Heinz 奶油蘑菇汤 400g

烤肉烹制期间想喝汤，可以根据计划食用的分量，查看这款 400g 商品的营养标签并计算热量。请留意其中的牛奶和小麦配料；如果你需要罐装商品，也请确认包装形式。

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伊藤园特浓玉米浓汤 185g

伊藤园特浓玉米浓汤 185g

这款商品为 185g，与前文提到的 400g 商品规格不同，请按计划食用的分量比较热量。查看包装上的加热说明和配料，包括牛奶和鸡肉高汤调味料；参考糖和碳水化合物数据前，请先确认最新营养成分表。

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Crosse & Blackwell 英伦精选香辣欧洲防风草与胡萝卜汤 400g

Crosse & Blackwell 英伦精选香辣欧洲防风草与胡萝卜汤 400g

选购这款 400g 蔬菜汤时，请查看整罐热量和盐含量，并将你计划食用的其他食物也计算在内。留意其中的芹菜、牛奶和小麦配料，并确认包装形式及开封后的保存说明。

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选汤常见问题

吃完整罐，热量能控制在 500 千卡以内吗？

可以。本文比较的 4 款 400g 商品中，Tesco Groceries 标注 Tesco 低脂番茄汤整罐为 122 千卡、Heinz 蔬菜汤整罐为 188 千卡、Heinz 奶油番茄汤整罐为 204 千卡；Marks & Spencer 标注，其 Chunky Chicken and Vegetable Soup 整罐约为 176 千卡。请查看当前商品的罐身标签。如果整餐需要控制在 500 千卡以内，还要另外计算面包、黄油或其他配料的热量。

汤品热量低于 500 千卡，为什么还要看盐含量？

热量数据不能反映盐含量。NHS 建议成人每日盐摄入量不超过 6g；请根据实际食用分量查看汤品的盐含量，并将肉汁、填料或其他调味食品一并考虑。

罐装汤开封后，剩下的部分该怎么保存？

请遵循该商品关于保存容器、冷藏方式和食用期限的说明。Tesco Groceries 建议，将未喝完的 Tesco 低脂番茄汤转移到带盖的非金属容器中，冷藏并在 4 天内食用；Marks & Spencer 建议，其 Chunky Chicken and Vegetable Soup 开封后 2 天内食用。

番茄汤或蔬菜汤一定适合素食者或过敏人群吗？

不一定。请查看具体商品罐身上的最新配料表和过敏原声明。Tesco Groceries 标注，Heinz 蔬菜汤含有小麦制意面，Tesco 低脂番茄汤含有牛奶配料；仅凭口味名称无法判断是否符合饮食需求。

罐装汤上的“最佳食用期”是什么意思？

GOV.UK 说明，最佳食用期与品质有关：食品通常在该日期之后仍可安全食用，但品质可能有所下降。请遵循商品的保存说明，包括开封后的单独指引。