为糖尿病饮食管理安排家庭餐食的人
应比较实际食用的一碗汤所含的碳水化合物总量，而不只是看包装正面红黄绿营养标识中的糖含量。英国糖尿病协会建议，阅读食品标签时留意碳水化合物信息。
哪些人适合参考这份选购建议？
比较番茄汤营养标签的家庭
如果相比预先组合好的包装规格，您更关注标签上的碳水化合物、糖和盐含量，不妨按相同份量比较单罐装与组合装。ASDA Groceries 将 Heinz 无添加糖番茄汤列为单罐装。
考虑购买浓汤的家庭
鸡肉蔬菜浓汤与口感顺滑的番茄汤是不同类型的餐食选择。选购时应查看标注的份量、碳水化合物、盐和过敏原信息，不要只凭“低脂”等描述作判断。
应该比较哪些方面？
无添加糖单罐装
适合考虑的情况：相比预先组合好的汤品组合装，您家更看重每份 200g 的营养数据；ASDA Groceries 将 Heinz 无添加糖番茄浓汤列为单罐 400g 装。
请注意：“无添加糖”不代表不含碳水化合物，而且您需要自行决定购买几罐。
普通番茄汤组合装
适合考虑的情况：您计划的餐食适合使用 4 罐、每罐 400g 的组合装，而且营养数据符合准备提供的份量需求。
请注意：ASDA Groceries 标注，普通 Heinz 番茄汤组合装每半罐（200g）含 13.6g 碳水化合物和 1.1g 盐。与单罐装比较后再作选择，并以最新包装标签为准。
鸡肉蔬菜浓汤组合装
适合考虑的情况：家人想喝口感更浓稠的汤，而不是顺滑的番茄汤；Sainsbury’s 列有 Heinz 3 罐装，每罐 400g。
请注意：标注的每份 200g 含 14.8g 碳水化合物和 1g 盐，配方中含有小麦和牛奶。
| 关注重点 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 碳水化合物总量 | 比较类似汤品每 100g 的碳水化合物含量，再根据计划提供的碗汤份量计算实际摄入量。还要确认标注的份量是半罐还是一整罐。 | 我想根据实际食用量安排餐食，而不是只看糖含量的红黄绿标识。英国糖尿病协会建议，阅读食品标签时检查碳水化合物总量。 |
| 盐和糖 | 查看每 100g 和计划食用份量对应的含量。比较时应确保口径一致：Campbell’s Soup UK 标注的是按说明调制后食用的浓缩汤数据，而不是未稀释浓缩汤的含量。 | 如果经常为家人提供某款汤，除了包装描述，还需要查看营养标签；我可以比较我们平时食用份量对应的数据。 |
| 包装与份量 | 确认罐数、每罐净含量和标注的食用份数。Tesco Groceries 将普通 Heinz 番茄汤组合装列为 4 罐装，每罐 400g；Sainsbury’s 标注 Heinz 鸡肉蔬菜浓汤每罐 400g，分为 2 份。 | 4 罐可能符合我们的储物安排，但我不想把一罐 400g 误认为每个人的一份食用量。 |
| 配料与过敏原 | 查看具体配方的最新过敏原声明。所列 Heinz 番茄汤均含牛奶；Sainsbury’s 标注 Heinz 鸡肉蔬菜浓汤含小麦和牛奶。 | 如果家中有人需要避免某种配料，我需要检查具体罐装产品，而不能假设同一系列的汤都一样。 |
| 开罐后保存 | 计划分几餐食用前，请先查看罐身上的冷藏和开封后食用说明。 | 如果我们一次只吃半罐，就需要按照标签说明妥善保存并及时食用剩余部分。 |
选购时有哪些容易忽略的地方？
-
只看糖含量的红黄绿标识
包装正面的红黄绿营养标识不会显示碳水化合物总量。英国糖尿病协会指出，为糖尿病饮食管理选择食物时，应留意碳水化合物信息。
查看包装背面的每 100g 碳水化合物含量，再根据计划提供的份量计算实际含量。
-
以为组合装的营养数据一定更合适
ASDA Groceries 标注，普通 Heinz 番茄汤组合装每半罐（200g）含 13.6g 碳水化合物和 1.1g 盐；Heinz 无添加糖单罐装每半罐则含 10.1g 碳水化合物和 0.8g 盐。
决定购买 4 罐装还是几罐单罐装之前，请先比较最新的包装标签，看看哪种更符合餐食安排。
-
把“低脂”当作判断依据
Sainsbury’s 标注，Heinz Chunky Big Chicken & Vegetable Soup 每半罐（200g）含 14.8g 碳水化合物和 1g 盐。其他产品描述不能代替这些份量对应的营养数据。
选择浓汤配方前，请查看计划提供的份量、营养成分表和配料信息。
-
忽略过敏原和剩余汤品
所列番茄汤均含牛奶，而 Heinz 鸡肉蔬菜浓汤含小麦和牛奶。开罐后的汤品也需要按照罐身上的储存说明妥善处理。
请查看最新的过敏原声明，并遵循罐身说明冷藏和食用剩余部分。
品牌与零售商信息
以下示例说明了配方和份量计算口径为何重要；仅凭品牌或零售商名称，无法判断其所有汤品的营养成分。
Heinz
本文提及的产品包括单罐番茄汤、普通番茄汤组合装和鸡肉蔬菜浓汤组合装。
- Tesco Groceries 将普通番茄浓汤组合装列为 4 罐装，每罐 400g。
- ASDA Groceries 标注，普通番茄汤组合装和无添加糖单罐装每份 200g 的碳水化合物与盐含量不同；请比较具体配方。
Campbell’s
Campbell’s Soup UK 将旗下番茄浓汤和鸡肉浓汤称为浓缩汤。
- 其产品页面列出按说明调制后每份 147.5g 的营养数据。
- 与即食汤比较前，请先确认调制方式和份量计算口径。
Tesco
Tesco Groceries 提供多种罐装汤，包括 Heinz 番茄浓汤 4 罐装，每罐 400g。
- 组合装商品信息标明了罐数和每罐规格。
- 检查营养成分和过敏原时，请查看具体产品标签，而非汤品分类页面。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 提供自有品牌罐装汤及其他品牌产品，包括 Heinz Chunky Big Chicken & Vegetable Soup 3 罐装，每罐 400g。
- Heinz 浓汤商品信息注明每罐 400g 可分为 2 份。
- 请查看具体配方的碳水化合物、盐和过敏原信息，不要只依赖分类筛选结果。
M&S
Marks & Spencer 提供多种 400g 罐装汤，包括番茄浓汤。
- 其番茄浓汤商品信息列出了每 100g 的碳水化合物和盐含量，方便与其他汤品按相同口径比较。
- 计划食用其他 M&S 配方前，也需要查看对应产品的标签。
Joybuy 罐装汤组合装
以下 Joybuy 商品均为 Heinz 六罐装，适合计划多次食用的家庭。请查看具体配方的标签，并根据计划食用的份量作出选择；这里展示的商品并非对上文所有汤品包装规格的全面比较。
暂无图片
Heinz 苏格兰大麦蔬菜汤 6 罐装，每罐 400g
6 罐、每罐 400g，方便您按家庭用餐计划安排份量。请查看计划食用份量对应的碳水化合物和盐含量，并留意最新的过敏原声明，尤其是大麦和小麦。
暂无图片
Heinz 奶油鸡汤 6 罐装，每罐 400g
6 罐、每罐 400g，适合计划在家中储备多份汤品的家庭。请结合每个人的实际食用量查看营养成分表，并留意最新的牛奶和小麦过敏原声明。
常见问题
“无添加糖”是否足以帮助糖尿病患者作出选择？
不能。请同时查看食用份量对应的碳水化合物总量、糖和盐含量。ASDA Groceries 标注，Heinz 无添加糖番茄浓汤每半罐（200g）含 10.1g 碳水化合物；标签上的“无添加糖”并不代表不含碳水化合物。
比较罐装汤时，应该看每 100g 还是每份的数据？
可以先用每 100g 的数据比较类似产品，再查看计划食用份量对应的数值。生产商标注的半罐份量，未必与实际一碗汤的食用量相同。
一罐 400g 的汤可以分成两份吗？
可以，只要每份 200g 符合您的用餐安排，并且您按照罐身说明保存剩余部分。Tesco Groceries 列出的 Heinz 番茄汤 4 罐装（每罐 400g）以半罐为份量标注营养数据；Sainsbury’s 则注明 Heinz 鸡肉蔬菜浓汤每罐可分为 2 份。
开罐后剩下的汤应该如何处理？
请按照罐身说明将剩余汤品转移至合适容器、冷藏并及时食用。计划将一罐汤分几餐食用前，请先查看最新标签。