有加热设备的办公室或校园午餐族
如果能使用罐身标注的加热设备，常温储存的罐装汤就可以纳入考虑。对于微波炉加热，调查的 Tesco、Sainsbury’s、Asda、M&S 和 Heinz 汤品都要求先倒入另一个微波炉适用的容器；记得也带上勺子。
哪些人适合考虑罐装汤？
留意牛奶或芹菜成分的消费者
请查看具体产品当前的过敏原标注。Tesco、Sainsbury’s、Asda、M&S 和 Heinz 列出的番茄奶油汤均含牛奶；Campbell’s 英国网站所列的浓缩番茄奶油汤则标明含牛奶和芹菜。
选购时要检查什么？
先考虑用餐地点和计划食用的分量，再根据对应份量比较产品标签信息。
| 考虑因素 | 检查内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 加热方式 | 仔细阅读具体产品罐身上的准备说明。如果用微波炉加热，请确认是否需要微波炉适用的碗，以及现有微波炉是否符合说明要求。 | 我有地方加热午餐，但那里也能放合适的碗和勺子吗？ |
| 份量 | 查看罐装容量、标签标注的份数，以及营养信息是按每份还是每 100 克计算。调查的 400 克装番茄奶油汤通常标注为 2 份，每份 200 克。 | 如果我打算吃完整罐，就要按整罐的总量评估，不能把半罐的数据误当成一顿午餐的全部数据。 |
| 配料与盐含量 | 查看最新的过敏原标注，并按相同份量比较盐含量。Sainsbury’s 的 400 克装番茄奶油汤标注每半罐含盐 0.89 克；Tesco 的 400 克装产品则标注每半罐含盐 1.12 克。 | 我需要确认具体汤品是否含有应避免的成分，并了解标签上所列的实际食用量对应的数据。 |
| 剩余汤品 | 开罐后，请查看包装上关于转移、冷藏和食用期限的说明。Tesco 的番茄奶油汤商品信息建议开罐后 4 天内食用；Sainsbury’s 则建议 2 天内食用。 | 如果午餐只吃半罐，我需要准备容器，并按说明将剩余部分冷藏。 |
| 汤品类型 | 区分常规 400 克罐装汤、小罐装汤和浓缩汤。不要直接把它们当作可互换的午餐份量，购买前请查看份量和准备说明。 | 小罐装可能更适合随身携带，但我仍需要了解它的准备方法和标注份数。 |
午餐规划中常见的误区
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把金属罐直接放进微波炉
调查的 Tesco、Sainsbury’s、Asda、M&S 和 Heinz 汤品的说明都要求先把汤倒入微波炉适用的碗或容器中。
在用餐地点备好合适的碗和勺子，并按照罐身说明进行加热和静置。
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把半罐的数据当成整罐的数据
调查的许多 400 克装番茄奶油汤都标注为 2 份。按半罐标注的营养数据只对应其中一份。
比较不同罐装汤之前，先确认标签上的每份规格是否与预计食用量相符。
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以为所有番茄汤的过敏原都一样
调查的番茄奶油汤均含牛奶，而 Campbell’s 英国网站所列的浓缩番茄奶油汤则标明同时含牛奶和芹菜。
请查看具体包装上的配料表和过敏原标注，不要只根据口味名称或其他品牌的配方来判断。
汤品品牌与自有品牌参考
Heinz
这里介绍的是 400 克装 Heinz 番茄奶油汤，并不代表 Heinz 全系列汤品。
- Tesco 的商品信息显示，该款产品含 89% 番茄，适合素食者食用。
- Asda 和 Tesco 的商品信息均标明含牛奶，每半罐含盐 1.1 克。
Campbell’s
Campbell’s 英国网站将浓缩番茄奶油汤介绍为烹饪食材，也可单独作为汤品食用。
- 与调查的常规 400 克装汤品不同，这款浓缩汤提供了另一种选择；如果用于午餐，请查看包装上的准备说明。
- Campbell’s 的配料信息显示，该产品含牛奶和芹菜。
Tesco
Tesco 自有品牌番茄奶油汤为 400 克罐装。
- 商品信息建议开罐后 4 天内食用；请遵循完整的储存说明。
- 标注的盐含量为每半罐 1.12 克。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 自有品牌番茄奶油汤标注为每罐 400 克，共 2 份。
- 商品信息标注每半罐含盐 0.89 克。
- 开罐后的说明建议在 2 天内食用完毕。
Asda
这里介绍的是 Asda 自有品牌 400 克装番茄奶油汤。
- 商品信息标注每半罐含盐 0.94 克，并建议开罐后 4 天内食用。
- 该产品含牛奶；开罐后请按照包装说明转移并储存。
M&S
这里介绍的是通过 Ocado 上架的 400 克装 M&S 番茄奶油汤。
- Ocado 商品信息标注每罐 2 份，每半罐含盐 0.90 克。
- 所列产品含牛奶。
Joybuy 罐装汤推荐
这些罐装汤在规格、口味和标签标注的份数上各有不同，适合搭配外出午餐选择。请根据用餐地点的设备，确认每款产品包装上的加热和份量说明。
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Baxters Chef’s Selection 龙虾浓汤 400 克
如果用餐地点有炉灶，这款 400 克汤品标注为 1 份，并提供了在锅中加热的说明。商品信息标明含甲壳类动物、牛奶、亚硫酸盐和芹菜；请以当前包装信息为准。
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Heinz 奶油蘑菇汤 400 克
这款 400 克罐装汤标注为 2 份。微波炉加热时，说明要求使用带盖且适用于微波炉的碗；商品信息标明含牛奶和小麦。
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Itoen 特浓玉米浓汤 185 克
选择小罐装时，请先查看包装上的份量和准备说明，再决定是否适合作为午餐。如果相关信息会影响你的选择，请查看商品信息中标明的牛奶成分，并确认当前包装上的过敏原标注和营养成分表。
常见问题
可以在办公室把汤连罐放进微波炉加热吗？
调查的 Tesco、Sainsbury’s、Asda、M&S 和 Heinz 汤品都要求先倒出罐中的汤，再用微波炉加热，因此请使用另一个微波炉适用的容器。请按照具体汤品和所用微波炉的说明操作。
400 克一罐算标签标注的一份吗？
调查的 400 克装番茄奶油汤通常标注为 2 份，每份 200 克。如果打算吃完整罐，请根据标签上两份的营养信息来评估。
如果我不吃牛奶或芹菜，可以选择番茄奶油汤吗？
请查看具体包装，不要只凭口味名称判断是否适合。调查的 Heinz、Tesco、Sainsbury’s、Asda 和 M&S 番茄奶油汤均含牛奶；Campbell’s 英国网站所列的浓缩番茄奶油汤则标明含牛奶和芹菜。
如果我可能会吃完整罐，应该如何比较盐含量？
先按相同份量比较标签，再根据实际食用量换算。例如，Sainsbury’s 的 400 克装番茄奶油汤标注每半罐含盐 0.89 克，而 Tesco 的对应产品标注每半罐含盐 1.12 克；整罐包含标签标注的两份半罐份量。
可以把半罐留到下一顿午餐吃吗？
请遵循具体罐装汤关于转移、冷藏和开罐后食用期限的说明。Tesco 和 Asda 的番茄奶油汤商品信息标注开罐后 4 天内食用，Sainsbury’s 则标注 2 天内食用；不同产品的期限不能互相套用。