这篇文章适合哪些人？

计划吃热午餐的学生和家庭

如果有合适的地方加热汤品，常温保存的罐装汤可以作为一种选择。请查看具体产品的说明，并根据实际食用的分量计算热量。

会将汤品热量计入整餐的人

如果打算喝完整罐 400 g 的汤，请确认营养数据是否按半罐标示。如果一罐标注为两份等量份量，计算整罐热量时，应将每份数据乘以 2；配餐则需另行计算。

关注饮食要求或盐摄入量的消费者

请查看具体产品的配料表、过敏原声明，以及实际食用份量所含的盐。仅凭热量数据无法判断这些信息。

应该检查哪些信息？

先确定计划食用的份量，再查看配方和加热说明是否适合食用者及午餐场景。

关注事项检查内容你的需求
每份热量 查看标签上的份数和能量值。只有在会吃完整罐、也就是两份时，才将半罐的热量乘以 2；面包、抹酱和其他搭配食物需另行计算。 我想知道实际食用的汤是否低于 500 kcal，而不是只根据半罐标签来判断整罐的热量。
盐 除了热量，也要计算实际食用份量所含的盐。ASDA Groceries 列出的 Heinz Chicken Noodle 400 g 每半罐含盐 1.2 g，Heinz Cream of Tomato 400 g 每半罐含盐 1.1 g；整罐分别含盐 2.4 g 和 2.2 g。 如果经常把汤作为午餐，我想将整罐汤的盐含量与计划搭配的其他食物一并考虑。NHS 提醒，预制汤品可能含盐较高。
配料 查看具体配方当前的配料表和过敏原声明。请以该产品上的素食标注为准，不要将其套用到同一口味或品牌的所有产品上。 我需要选择符合食用者饮食要求的汤品；仅凭番茄、蔬菜或肉汤等名称，无法确定是否适合。
加热与剩余汤品 确认包装上的加热说明与实际可用的设备相符。如果只食用半罐，请按开罐后的保存说明处理剩余汤品。 必须确保有可行的加热方式，能在用餐地点准备午餐；如果罐中有剩余汤品，也要提前安排好保存方式。

常见误区

  • 把半罐热量误当成整罐热量

    ASDA Groceries 和 Sainsbury's 列出的 Heinz 与 Sainsbury's 400 g 产品，标注的都是半罐热量。如果吃完标签上标示的两份，汤品热量也要乘以 2。

    请按实际食用份量计算。如果 500 kcal 的限制适用于整顿午餐，还需另外计算搭配食物。

  • 认为热量更低就代表盐更少

    ASDA Groceries 列出的 Heinz Chicken Noodle 400 g 每半罐含 64 kcal 和 1.2 g 盐。因此，整罐含 128 kcal 和 2.4 g 盐。

    请根据计划食用的份量分别比较热量和盐含量，不要用热量代替盐含量标签。

  • 只凭口味名称判断是否符合饮食要求

    不同汤品的配方可能各不相同，即使名称听起来相似也一样。计算热量无法识别过敏原，也无法确认产品是否适合素食者。

    请查看准备购买的具体产品上的配料表、过敏原声明和饮食相关标注。

  • 把汤品当成整顿午餐

    罐装汤的营养成分表只包含汤品本身，不包括搭配的面包、饮品或其他食物。

    如果热量目标适用于整顿午餐，也要计算这些搭配食物，并根据食用者的需求安排餐食。

品牌与零售商参考

可以先根据这些产品系列筛选配方，再针对具体产品检查热量和饮食相关信息。

Heinz

ASDA Groceries 列出的 Heinz 400 g 产品包括鸡肉面汤、苏格兰肉汤、胡萝卜香菜汤和奶油番茄汤。

  • 这些具体产品标注了半罐热量，可据此计算整罐热量。
  • 不同配方的配料和盐含量各不相同，不要将一款产品的标签信息套用到其他产品上。

Tesco

Tesco Groceries 除了自有品牌汤品，还列有品牌汤、杯装汤和袋装汤。

  • 产品形式多样，可以根据午餐计划进行选择。
  • 在套用 500 kcal 的热量限制前，请查看具体罐装汤和实际食用份量的营养成分。

Sainsbury's

Sainsbury's 列有一款 400 g 奶油番茄汤，标示为两份，每份半罐。

  • 其标注的每半罐热量为 114 kcal，整罐为 228 kcal。
  • 其标注的每半罐含盐 0.89 g，整罐为 1.78 g；请查看配料表，确认是否符合饮食要求。

Asda

ASDA Groceries 提供本文份量示例中 Heinz 汤品的单品信息。

  • 根据标注的热量和盐含量，可以按份量比较这些指定配方。
  • 这些数据针对的是品牌产品，不适用于 Asda 自有品牌汤品。

M&S

M&S Food 的罐装汤品类包括番茄汤、蔬菜汤、豆汤和肉汤等选择。

  • 品类筛选条件中包括素食和纯素选项。
  • 在决定是否适合午餐前，请查看所选产品的每份份量、营养信息和过敏原信息。

Campbell's

Tesco Groceries 列有 Campbell's 浓缩汤，包括一款 295 g 奶油蘑菇汤。

  • 规划午餐的准备方式时，也可以考虑浓缩汤这种产品形式。
  • 请查看具体产品的准备说明，并根据计划食用的份量核对营养信息。

Joybuy 汤品推荐

以下 5 款 400 g 汤品提供不同配方，可作为返校午餐的热食选择。请结合午餐计划，查看每款产品当前包装上的份量、配料和准备说明。

Heinz 苏格兰肉汤 400 g 罐装

Heinz 苏格兰肉汤 400 g

如果整罐作为午餐，ASDA Groceries 列出的每半罐热量为 79 kcal，含盐 1.2 g；两份合计为 158 kcal 和 2.4 g 盐。请结合食用者的需求和可用设备，查看当前配料表和加热说明。

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Heinz 奶油蘑菇汤 400 g 罐装

Heinz 奶油蘑菇汤 400 g

奶油蘑菇口味，适合搭配热午餐。请根据实际食用份量查看罐身上的热量，并核对配料、盐含量和加热说明。

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Baxters Chef's Selection 龙虾浓汤 400 g 罐装

Baxters Chef's Selection 龙虾浓汤 400 g

如果配料适合食用者，可以考虑这款龙虾浓汤。请查看具体包装上的过敏原信息、整罐热量和盐含量，并确认加热方式适合用餐场景。

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Heinz Big Soup 牛排土豆汤 400 g 罐装

Heinz Big Soup 牛排土豆汤 400 g

牛排土豆口味汤品。如果计划喝完整罐，请按 400 g 计算热量和盐含量；还要确认包装上的加热方式适用于午餐准备地点。

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Suma 有机托斯卡纳豆汤 400 g 罐装

Suma 有机托斯卡纳豆汤 400 g

豆汤也是热午餐的一种选择。请根据当前罐身信息计算实际食用份量的热量，并在作为学校午餐之前核对盐含量、过敏原和加热说明。

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选购汤品常见问题

低于 500 kcal 是指每份还是整罐？

应按实际食用量计算。例如，ASDA Groceries 列出的 Heinz Chicken Noodle 400 g 每半罐含 64 kcal，整罐为 128 kcal；如果热量限制适用于整顿午餐，搭配的食物和饮品也需另行计算。

热量低于 500 kcal 的汤，盐含量也更低吗？

不一定。ASDA Groceries 列出的 Heinz Chicken Noodle 400 g 每半罐含盐 1.2 g，整罐含盐 2.4 g；按整罐计算，热量为 128 kcal。请根据计划食用的份量查看盐含量。

能从口味名称判断汤品是否符合饮食要求吗？

不能。请查看具体罐装产品当前的配料表、过敏原声明和素食标注；口味名称或同一品牌的其他配方，都不能替代产品标签上的信息。

如果学校或学院没有地方加热汤品，怎么办？

在将汤品选作午餐前，请查看产品的准备说明，并确认现场有可用设备。如果只食用半罐，请按说明保存剩余汤品。