这类选择适合哪些人？

深夜想喝热饮、又想避开咖啡因的人

如果宵夜后想喝点果香饮品，请选择明确标注不含咖啡因的产品。仅凭果味名称，无法判断饮品是否含有红茶或乌龙茶。

想比较配料的消费者

茶包和瓶装饮品在茶底、糖、甜味剂及植物成分方面可能有所不同。请对照具体产品及其标注的营养计算方式，不要把所有果茶都视为相同产品。

考虑饮用草本浸泡饮的孕期消费者

即使产品标注不含咖啡因，也请逐一检查配料。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期避免饮用含甘草根的草本茶。

首先要看什么？

先决定是想冲泡一杯热饮，还是直接打开即饮饮品，再针对具体产品比较咖啡因信息、配料和营养成分。罐装产品也需要查看具体信息；包装形式并不能说明里面是哪种茶。

冲泡型果味或草本浸泡饮

适合选择的情况：想喝热饮，并且需要选择明确标注不含咖啡因的茶饮。

需要留意：冲泡需要用水，也需要等待；不含咖啡因的茶饮仍可能含有甘草根等成分。

即饮果茶

适合选择的情况：比起现泡热饮，更看重无需冲泡、开瓶即饮的便利。

需要留意：在把瓶装饮品当作无咖啡因饮品之前，请仔细核对茶底和产品标签。

关注重点检查内容你的需求
咖啡因 确认具体茶饮明确标注不含咖啡因。检查瓶装饮品的配料表中是否含有红茶或乌龙茶；产品名称带有水果，并不代表它已说明咖啡因含量。 我想在宵夜后喝一杯果香饮品，但不会默认所有叫作果茶的产品都不含咖啡因。
糖和甜味剂 按相同的冲泡后饮品标准比较糖含量，例如每 100 ml，并查看甜味剂标注。Twinings 英国官网标注，其蔓越莓覆盆子茶按说明冲泡后每 100 ml 含糖量为 0 g；Joybuy 标注其熟果李子乌龙饮品每 100 ml 含糖量为 10.2 g，NAYUKI 荔枝红茶饮品每 100 ml 含糖量为 4.8 g。 我想了解杯中或瓶中的实际成分，而不是根据果味来判断含糖量。
植物成分 查看具体茶饮的配料表。Twinings 蔓越莓覆盆子茶和 Clipper 浆果缤纷茶均标有甘草根；NHS 建议孕期避免饮用含有甘草根的草本茶。 如果我正处于孕期，需要检查具体茶饮的配料，不能只看它是否标注不含咖啡因。
冲泡方式 确认产品是需要冲泡还是开瓶即饮，并按照产品说明使用适量的水和浸泡时间。如果产品以罐装形式出售，请确认罐内是什么以及如何使用。 有时我想在宵夜后现泡一杯热饮；有时则更看重随时打开就能喝。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为“果味”就代表不含咖啡因

    果味饮品也可能含有红茶或乌龙茶。Joybuy 上架的熟果李子乌龙饮品在列出乌龙茶的同时，也将饮品类型标注为“零咖啡因”，因此仅凭这一描述并不能确定其咖啡因含量。

    如果晚上需要避免咖啡因，请核对具体配料，并寻找清晰、前后一致的咖啡因信息。

  • 以为果茶不含糖

    冲泡型浸泡饮和瓶装饮品标注的营养成分并不相同；仅凭果味无法判断含糖量。

    查看糖含量，以及每 100 ml 或其他标注的计量标准。甜味剂也要另外确认，NAYUKI 荔枝红茶的商品信息中就标注了甜味剂。

  • 忽略甘草根成分

    标注不含咖啡因，并不代表孕期适合饮用。Twinings 蔓越莓覆盆子茶和 Clipper 浆果缤纷茶都含有甘草根。

    如果正处于孕期，请遵循 NHS 的建议，避免饮用含甘草根的草本茶，并逐一检查每款茶饮的配料。

  • 只看过时的商品描述

    配料可能会有变化；Sainsbury’s 建议查看产品标签，不要只依赖网上的商品信息。

    请查看收到的产品包装，确认配料、冲泡说明和最新营养信息。

品牌与零售商信息

以下示例展示了不同类型的果味浸泡饮和具体产品信息，方便对照选购；仅凭品牌名称，无法确定旗下每款茶饮的配料。

Twinings

Twinings 英国官网介绍，其茶包果味浸泡饮包括蔓越莓覆盆子口味，并标注为天然不含咖啡因、不含糖。

  • Twinings 标注，蔓越莓覆盆子茶按其说明冲泡后，每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 这款茶含有甘草根；NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的草本茶。

Clipper

Clipper 将浆果缤纷茶介绍为有机、天然不含咖啡因的果味浸泡饮。

  • 公开的配料包括洛神花和玫瑰果。
  • 这款茶也含有甘草根，请结合 NHS 的孕期饮用建议进行判断。

Pukka

Pukka 将接骨木莓与紫锥菊茶介绍为有机果茶，天然不含咖啡因。

  • 如果想选择果香浓郁、且明确标注不含咖啡因的冲泡茶饮，可以考虑这款产品。
  • 请查看具体包装上的完整配料和冲泡说明，不要仅凭茶饮名称推断相关信息。

Teapigs

Teapigs 将超级水果茶介绍为以洛神花为基底、天然不含咖啡因且略带酸味的浸泡饮。

  • 产品有茶包和散茶两种形式。
  • 请根据冲泡方式选择合适的形式；商品描述并未将其列为罐装产品。

Tesco

Tesco 的果茶与草本茶品类曾上架自有品牌红莓茶包及其他茶饮。

  • 零售商商品目录可以帮助你找到不同包装形式的产品进行比较。
  • 请以当前产品包装上的配料和营养信息为准，不要假设每条商品信息都对应同一款茶饮。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 上 Twinings 覆盆子柠檬茶的商品信息，提供了这款品牌茶饮的具体配料和冲泡说明。

  • 该商品信息将这款特定产品描述为不含咖啡因、不含糖。
  • Sainsbury’s 提醒消费者查看标签，因为配料可能变化；这条商品信息并不代表 Sainsbury’s 自有品牌茶饮的产品规格。

Joybuy 热泡饮品推荐

以下茶包和草本浸泡饮适合在宵夜后冲泡热饮。刺果番荔枝类产品使用的是叶片，而非水果块；柠檬姜茶则是柑橘风味草本茶，并非果茶组合。

Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 个茶包

Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 个茶包

商品信息将这款刺果番荔枝叶浸泡饮描述为不含咖啡因，并说明可用 200 ml 水冲泡 3–5 分钟，适合制作热饮。标注的含糖量为每 100 g 含 0 g，并非冲泡后每 100 ml 的含糖量；这款茶不是水果块拼配茶。

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Dalgety 刺果番荔枝与辣木茶，40 g

Dalgety 刺果番荔枝与辣木茶，40 g

这款刺果番荔枝叶与辣木叶浸泡饮适合按需冲泡热饮。商品信息将其描述为不含咖啡因，并标注冲泡后每 100 ml 含糖量低于 0.5 g。它是叶片拼配茶，而非水果块茶；冲泡时间和用水量请以包装说明为准。

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Twinings 柠檬姜茶，20 个茶包

Twinings 柠檬姜茶，20 个茶包

如果想喝热饮，但不想选果味拼配茶，可以考虑这款柑橘与姜风味的草本浸泡饮。商品信息将其描述为天然不含咖啡因，建议冲泡 3–5 分钟，并标注冲泡后每 100 ml 含糖量为 0 g。

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Twinings 果味精选茶，20 个茶包，40 g

Twinings 果味精选茶，20 个茶包，40 g

如果想用热水冲泡多种果味茶饮，商品描述将这些浸泡饮标注为天然不含咖啡因。其中三款茶——蔓越莓覆盆子、芒果草莓和黑加仑蓝莓——均含有甘草根；NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的草本茶。请查看包装，确认每款茶的配料和冲泡后饮品的营养信息。

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果茶常见问题

所有果茶都不含咖啡因吗？

不是。有些果味即饮茶含有红茶或乌龙茶。如果宵夜后想避开咖啡因，请确认具体产品明确标注不含咖啡因，并查看配料表。

果茶茶包天然不含糖吗？

不一定，请查看具体产品及其营养信息的计算方式。Twinings 英国官网标注，其蔓越莓覆盆子浸泡饮按说明冲泡后每 100 ml 含糖量为 0 g，但这个数据不代表所有果茶，也不包括额外加入杯中的糖。

孕期饮用的果味浸泡饮含有甘草根怎么办？

NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的草本茶。请查看每款茶饮的配料表，包括标注不含咖啡因的产品：Twinings 蔓越莓覆盆子茶和 Clipper 浆果缤纷茶都含有甘草根。

宵夜后该如何冲泡果味浸泡饮？

请按照具体茶饮的说明冲泡。Twinings 建议将 1 个蔓越莓覆盆子茶包放入 200 ml 刚烧开的水中浸泡 3 分钟；如果想要口感更浓，可以延长浸泡时间。其他茶饮的冲泡说明可能有所不同。

瓶装果茶能代替不含咖啡因的热泡饮品吗？

请先查看瓶身信息再决定。Joybuy 上架的即饮茶示例含有红茶或乌龙茶，并标注了各自的糖或甜味剂信息。如果要把它作为晚间饮品，请先比较具体产品的茶底、咖啡因信息和营养成分。