经常食用果干的家庭
如果你会在多顿饭或多种食谱中使用葡萄干或无籽葡萄干，只要包装可以重新密封，并且你能按说明储存，大包装可能更实用。Tesco 和 Sainsbury's 都有售 1 kg 的纯葡萄干。
哪些人会买大包装？
想控制分量的深夜加餐者
用独立小包装，或先取一份放进碗里，都能帮助你适时停止，而不是一直从敞开的袋子里拿着吃。至于什么时候吃，英国健康改善与差异办公室建议在正餐时食用果干，而不是两餐之间加餐，以降低蛀牙风险。
会仔细查看配料和过敏原的消费者
纯果干和混合零食需要查看不同的标签信息。英国食品标准局指出，果干中常会使用亚硫酸盐；含坚果的产品则需要另外确认坚果成分。请查看你实际选购包装上的标示。
选购时要看什么？
先考虑打算如何食用和存放，再确认食用时间以及具体配料。
| 关注要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装规格和储存方式 | 比较净含量和小包装数量。查看包装能否重新密封，并遵循开封后的储存说明。 | 我经常吃果干，能在较大的包装吃完之前妥善储存，也有合适的地方存放开封后的果干。 |
| 食用时间 | 确认是打算搭配正餐食用，还是在两餐之间吃。英国健康改善与差异办公室建议在正餐时食用果干，以降低蛀牙风险。 | 如果我想在两餐之间经常吃果干当午夜零食，无论是买大袋还是小袋装，都不会改变这一建议。 |
| 配料和过敏原 | 查看完整配料表和过敏原标示。混合产品还要分别确认是否含有加糖水果、亚硫酸盐和坚果。 | 我想了解这款具体产品的成分，尤其是家中有人需要避免某种配料或过敏原时。 |
| 水果种类和口感 | 选择自己打算食用的水果。查看即食产品是否经过部分复水，以及它的储存说明是否与常温储存的包装不同。 | 我更愿意按实际用途选择喜欢的口感，而不是认为椰枣、葡萄干和口感较软的杏干都可以互相替代。 |
常见选购误区
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没有食用计划，却只挑最大包装
开封后需要按照标签说明储存。买大袋也容易让人不停地从袋子里取果干吃，却没有提前控制分量。
选择家人能吃完的规格，按说明储存，并提前取出计划食用的分量。英国政府仍建议在正餐时吃果干，而不是反复在两餐之间加餐。
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以为所有水果混合装都只含纯果干
Whitworths 混合果干的配料中含有用葡萄糖浆和糖制成的糖渍果皮。Joybuy BE&CHEERY 水果坚果混合装的商品信息则标明含有树坚果、加糖蔓越莓和亚硫酸盐。这两款产品都不只是单纯的果干。
请查看完整配料表和过敏原标示，不要只凭产品名称或包装上的水果图片来判断。
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忽略不同品种中的亚硫酸盐
Tesco 即食杏干和 M&S 巨型金葡萄干的配料表中都标有二氧化硫。一款果干的配料表并不能说明另一种果干含有什么成分。
如果家中有人需要留意亚硫酸盐，购买前请逐一查看每款产品和每种包装规格上的最新标示。
值得关注的品牌和系列
Tesco
Tesco 有售 1 kg 纯葡萄干和无籽葡萄干，也提供即食果干。
- 这些包装选择让消费者可以在纯葡萄干、无籽葡萄干和其他水果或口感之间进行选择。
- Tesco 即食杏干经过部分复水，配料表中标有二氧化硫和山梨酸钾。请查看产品标签，不要直接套用纯葡萄干的储存或配料信息。
Sainsbury's
Sainsbury's 有售 500 g 和 1 kg 两种规格的无籽葡萄干。
- 这两种规格方便家庭根据预计用量选择。
- 无论选择哪种规格，都请先查看当前包装上的配料和储存说明，确认适合家中使用。
Whitworths
Whitworths 同时提供独立小包装葡萄干和混合果干，选购时需要分别查看配料。
- Whitworths Sunny Raisins 采用 14 g 盒装；品牌标示的配料为葡萄干和葵花籽油。
- Whitworths 混合果干含有添加葡萄糖浆和糖的糖渍果皮，以及二氧化硫。它的配料与 Sunny Raisins 不同。
M&S
M&S 的果干产品中有一款 500 g 葡萄干。
- 这款葡萄干的开封后说明建议重新密封包装，并存放在阴凉干燥处。
- 标示配料为葡萄干和葵花籽油。请查看具体产品，不要认为所有品种的葡萄干配料都相同。
Joybuy 加餐零食
以下商品包括独立小包装红枣和另一款栗子组合装。栗子属于不同种类的零食，不能当作配料相同的果干替代品。
图片暂不可用
好想你即食红枣，900 g（30 袋 × 30 g）
30 袋独立小包装，方便从大包装中取出单份食用。商品信息提示红枣带核，食用前请去核。英国政府建议在正餐时吃果干，而不是在两餐之间食用。
图片暂不可用
福益农去壳栗子，270 g × 6
这款栗子采用独立包装，适合想要囤几份零食的家庭：商品信息标明共 6 盒，每盒 270 g，内含 3 袋。栗子不是果干，想吃栗子时可以选择它，但不能直接替代葡萄干或红枣。
常见问题
独立小包装适合每天当午夜零食吃果干吗？
独立小包装方便控制分量，但不会改变果干的食用时间建议。英国健康改善与差异办公室建议在正餐时食用果干，而不是两餐之间吃，以降低蛀牙风险。
如何选择自己会吃完的果干？
根据家中的食用习惯，查看净含量、水果种类、配料和开封后的储存说明。只有在能按说明储存并吃完的情况下，大包装才更实用；小包装则可能更方便每次取用一份。
如果家人需要留意亚硫酸盐或坚果，该检查什么？
请查看具体包装上的配料和过敏原标示。英国食品标准局指出，果干中常会使用亚硫酸盐；水果坚果混合装还需要检查是否含有坚果。不要认为其他口味或规格的配料也相同。
大包装开封后应该如何保存？
请遵循具体产品的标签说明，不要把一种储存方法套用到所有果干上。M&S 500 g 葡萄干的商品信息建议重新密封包装，并存放在阴凉干燥处；其他产品的储存说明请分别查看。