这些份量适合哪些人？

宾客如何拿取和食用果干，与多包装里有多少包同样重要。

给孩子分发零食的派对主人

小份独立包装方便清点和分发。保留原包装标签，方便核对配料；年幼儿童食用时应由成人看护：Tesco 面向儿童的葡萄干包装提醒，小块食物可能导致儿童噎呛。

准备野餐式餐桌的派对主人

如果希望每位宾客在用餐时吃到一份符合 NHS 每日 5 份果蔬建议的果干，30g 果干包装更适合搭配正餐。NHS 建议在用餐时吃果干，而不是在两餐之间零食式地吃，以降低蛀牙风险。

需要考虑食物过敏的活动组织者

保留包装标签，方便宾客或照护者查看配料及预防性过敏原提示。水果坚果混合装尤其需要留意：Whitworths 的 1DERS 混合果干含花生，也可能含有坚果和芝麻。英国食品标准局指出，果干中常会使用亚硫酸盐。

挑选前要检查什么？

先确定有多少人会拿到包装，以及他们是否会在用餐时食用。摆放食物前，再查看商品当前的包装标签。

考虑因素检查内容你的需求
包装数量 数清独立密封的小包装，不要只看总重量。Sainsbury’s 和 Tesco 均标注为 12 × 14g 葡萄干小包；M&S 则标注为 10 盒，合计 140g。 我想直接把独立包装分给宾客，不必从公用大袋里分装果干。
每份分量 结合食用场景比较每包重量。NHS 将 30g 果干作为每日 5 份果蔬建议中的一份，并建议在用餐时食用。 野餐正餐时，我可能会为每位宾客准备一包 30g 果干；如果只是随手分发，14g 小盒则适用于另一种场景。
配料与过敏原 查看每款产品当前的配料表和过敏原声明，包括“可能含有”等提示。含坚果的混合装应单独摆放，并保留包装标签。 宾客和照护者需要在挑选前确认每包产品的成分。
年幼儿童 遵循包装上的适用年龄和安全说明。Tesco 面向儿童的葡萄干产品提醒，产品中可能残留果梗，小块食物也可能导致噎呛。 如果年幼儿童会吃果干，我需要安排成人在旁看护，而不是把包装留下让孩子自行取食。

供应果干时要避免哪些问题？

  • 把 14g 小盒当成一整份果干

    小盒适合派对上随手分发，但分量低于 NHS 建议的 30g 果干，即每日 5 份果蔬中的一份。

    如果用餐时要提供 30g 的一份果干，请按宾客人数规划总量，而不要只按小盒数量估算。

  • 把所有果干产品都倒进同一个碗里

    这样宾客可能看不到配料和预防性过敏原提示，而且不同产品的成分也不一样：Whitworths 的 1DERS 水果坚果混合装含花生，也可能含有坚果和芝麻。

    保留独立包装及标签，将含坚果的产品分开摆放，并让宾客或照护者在食用前查看具体包装。

  • 以为儿童主题包装就不需要看护

    Tesco 的 Peppa Pig 迷你葡萄干包装提醒，产品中可能残留果梗，小块食物也可能导致儿童噎呛。

    仔细阅读所购包装上的安全说明，并在年幼儿童食用时安排成人看护。

值得考虑的品牌规格

以下示例展示了不同产品在包装数量和每份分量上的差异；为宾客挑选时，请查看商品当前的包装标签。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 迷你零食葡萄干为 168g 多包装，共 12 份，每份 14g。

  • 12 份小包装方便清点，逐人分发。
  • 每盒 14g，低于 NHS 建议的 30g 果干份量。

Tesco

Tesco 无籽葡萄干同样有 12 盒装，每盒 14g，总重 168g。

  • 盒数清晰，方便按每人一小包来规划。
  • Tesco 标注每盒 14g 含糖 8.4g；比较营养信息时，请查看当前包装标签。

Whitworths

Sainsbury’s 将 Whitworths Sunny Raisin 标注为 6 包装，每包 30g，与迷你盒装规格不同。

  • 每包 30g，符合 NHS 建议的果干份量，适合在用餐时供应。
  • Whitworths 另有一款 1DERS 水果坚果混合装，含花生，也可能含有坚果和芝麻；请确认实际供应的产品。

M&S

M&S Taste Buds 10 葡萄干零食盒装提供 10 盒独立包装，总重 140g。

  • 独立小盒也是一种方便清点和分发的选择。
  • 如果打算为活动采购这款产品，请先向选定的 Foodhall 确认当地库存。

适合逐人分发的 Joybuy 果干包

以下产品提供不同的独立分装选择，适合街头派对使用，从小份水果零食到需要单独规划过敏原的含坚果混合装都有。

Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上儿童，12 × 14g

Organix Goodies 葡萄干，适合 12 个月以上儿童，12 × 14g

12 包 14g 小包装，适合逐人分发。给年幼儿童食用时，请遵循包装上的年龄建议并看护进食；14g 的分量低于 NHS 建议的 30g 果干份量。

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三只松鼠每日蓝莓果干零食，16 × 16g

三只松鼠每日蓝莓果干零食，16 × 16g

16 包 16g 独立包装，方便清点并分发蓝莓零食。供应给宾客前，请查看当前的配料表和过敏原声明。

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Be&Cheery 话梅芒果干，80g，12 袋小包装

Be&Cheery 话梅芒果干，80g，12 袋小包装

80g 多包装内含 12 袋小包装，适合单独分发。请查看当前的配料和过敏原信息，尤其是在宾客组成多样的情况下。

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J.ZAO 经典每日坚果果干混合装，750g，30 袋

J.ZAO 经典每日坚果果干混合装，750g，30 袋

30 袋独立包装，适合有意提供水果坚果混合零食的活动安排。请与其他分发食品分开放置，并让宾客查看当前过敏原标签；不要将这款混合装视为与纯葡萄干包装可以互换的产品。

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关于供应果干的常见问题

一盒 14g 葡萄干算一整份每日 5 份果蔬建议中的果干吗？

不算。NHS 将 30g 果干作为每日 5 份果蔬建议中的一份，因此 14g 小盒更适合作为小份零食分发，而不是完整的一份。

派对期间可以让孩子一直吃果干吗？

NHS 建议在用餐时吃果干，而不是在两餐之间食用，以降低蛀牙风险。年幼儿童也需要有人看护：Tesco 面向儿童的葡萄干包装提醒，小块食物可能导致儿童噎呛，产品中也可能残留果梗。

对坚果或亚硫酸盐过敏的宾客可以随便选一包果干吗？

不可以。不同产品的配料和预防性过敏原提示各不相同：Whitworths 的 1DERS 混合果干含花生，也可能含有坚果和芝麻；英国食品标准局还指出，果干中常会使用亚硫酸盐。请保留原包装标签，让宾客或照护者核对具体产品。

派对前，未开封的果干包应该如何保存？

请遵循每包产品上的储存说明和保质期。Whitworths 建议将 Sunny Raisins 存放在阴凉干燥处；其他产品的保存要求可能不同，请查看各自的包装标签。