这类饮品适合哪些人？

想比较糖含量标签的招待者

如果宾客希望饮品少糖或无糖，请查看标签上“其中糖”一项的含量。仅凭“无添加糖”无法判断饮品实际含糖量。

想选含蔬菜原料饮品的购物者

果蔬冰沙可能符合某些人的口味偏好。请查看具体产品的配料、膳食纤维含量和纯素标识，不要默认同一系列的所有冰沙都一样。

要招待多人聚餐的主人

大瓶冷藏饮品可以分给宾客饮用。请查看标签标注的份数、储存说明，并提前考虑剩余饮品怎么处理。

购买前应该看什么？

先确认糖含量要求，再比较计划倒出的份量和瓶身标注的每份饮用量。配料和储存说明也有助于你根据宾客需求和早午餐安排做出选择。

果蔬冰沙

适合选择的情况：你想选一款明确标注蔬菜配料的冰沙；Waitrose 标注其 Innocent Fruit + Veg 瓶装饮品含 25% 蔬菜。

需要注意：这款 250 ml 瓶装饮品的容量高于 NHS 建议的果汁和冰沙每日总摄入量上限 150 ml，而且标签标注了糖含量。

经典水果冰沙

适合选择的情况：如果大瓶装、适合分享的经典水果口味更适合这群宾客，Tesco 标注其 750 ml Innocent Mangoes, Passionfruits & Apples 可分为 5 份，每份 150 ml。

需要注意：Tesco 标注这款饮品每 100 ml 含糖 10 g，因此即使标注“无添加糖”，也不代表它是零糖饮品。

选择冰沙以外的饮品

适合选择的情况：如果必须选择零糖饮品，而冰沙营养标签又标注了糖含量。

关注要点 查看内容 你的需求
糖含量 查看每 100 ml 以及（如有标注）每份中的“其中糖”含量。比较具体数值，不要只看“无添加糖”；Waitrose 标注 Innocent Fruit + Veg 每 100 ml 含糖 9.6 g，Tesco 标注 Innocent Mangoes, Passionfruits & Apples 每 100 ml 含糖 10 g。 我想了解饮品实际含糖量。如果我需要零糖饮品，会先查看具体产品的标签，再决定是否选择冰沙。
份量 查看瓶身容量和标注的每份饮用量。NHS 建议果汁和冰沙每天合计不超过 150 ml；Tesco 标注其 750 ml Innocent 瓶装饮品可分为 5 份，每份 150 ml。 早午餐时，我更愿意给每位宾客倒一杯，而不是把一大瓶当作一份。
配料和膳食纤维 查看具体产品的蔬菜含量和膳食纤维数值。Waitrose 标注 Innocent Fruit + Veg 含 25% 蔬菜，每 100 ml 含膳食纤维 1.2 g；Sainsbury’s 标注 Naked Fire Machine 每 100 ml 的膳食纤维含量低于 0.1 g。 我想选择含蔬菜配料的饮品，或者比较膳食纤维含量，不会默认所有冰沙的配方都一样。
饮食适用性 查看具体瓶装产品的配料和纯素说明。Sainsbury’s 标注 Naked Fire Machine 适合纯素者；M&S 也有加入酸奶调制的冰沙配方。 如果宾客不吃动物性原料，我需要查看具体口味，而不能只看产品系列名称。
储存方式 查看瓶身的冷藏储存和开封后保存说明。Waitrose 对其 Innocent Strawberries, Bananas & Apples 冰沙标注了开封前后均需在 0–8°C 冷藏。 我需要选择适合宾客人数的瓶装容量，并计划好早午餐后剩余饮品的处理方式。

购买冰沙时常见的误区

  • 把“无添加糖”看成“零糖”

    Tesco 和 Waitrose 列出的 Innocent 冰沙，每 100 ml 仍分别含糖 10 g 和 9.6 g。

    请比较营养成分表中的“其中糖”含量。如果必须选择零糖饮品，请查看具体饮品，而不要只看包装正面的文案。

  • 把一大瓶当作一份饮品来倒

    一瓶 750 ml 饮品可能包含多份；Tesco 标注其 Innocent Mangoes, Passionfruits & Apples 冰沙可分为 5 份，每份 150 ml。NHS 建议果汁和冰沙每天合计不超过 150 ml。

    为宾客准备小杯子，并在冰沙之外再提供一种饮品。

  • 认为所有冰沙的膳食纤维或蔬菜含量都差不多

    Waitrose 标注 Innocent Fruit + Veg 含 25% 蔬菜，每 100 ml 含膳食纤维 1.2 g；而 Sainsbury’s 标注 Naked Fire Machine 每 100 ml 的膳食纤维含量低于 0.1 g。

    请比较你正在考虑的具体产品瓶身上的配料和膳食纤维信息。

  • 买了大瓶冷藏饮品，却没计划好如何处理剩余饮品

    开封后的饮品可能需要继续冷藏，并在标签注明的期限内饮用完毕。

    选择适合宾客人数的容量，预留冰箱空间，并遵循具体产品的开封后储存说明。

    如果剩余饮品无法在说明要求的期限内喝完，可能会造成浪费。

可比较的品牌和零售商

以下示例展示了不同的配方和购买规格；购买前请查看所选具体产品的最新标签。

Innocent

英国杂货零售商有售水果冰沙和果蔬冰沙，包括单瓶装和适合分享的大瓶装。

  • Waitrose 标注 Innocent Fruit + Veg 含 25% 蔬菜，每 100 ml 含糖 9.6 g、膳食纤维 1.2 g。
  • Tesco 标注 Innocent Mangoes, Passionfruits & Apples 每 100 ml 含糖 10 g；即使瓶身写着“无添加糖”，也请查看糖含量。

Naked

Sainsbury’s 有售 750 ml 装 Naked Fire Machine 冰沙。

  • Sainsbury’s 标注 Fire Machine 适合纯素者，每 100 ml 含糖 9.6 g。
  • 该产品标注的膳食纤维含量低于每 100 ml 0.1 g；如果你在意膳食纤维，请比较产品标签。

Tesco

Tesco 的 750 ml 装 Innocent 冰沙商品信息标注了每 100 ml 的营养成分和 150 ml 的每份饮用量。

  • 标注了每份饮用量，方便你规划从这瓶饮品中倒出多少。
  • 请查看具体产品，不要以为“低糖”商品分类下就一定有零糖冰沙。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 设有“无添加糖冰沙”商品分类，也有 Naked Fire Machine 的商品信息。

  • Naked 商品信息标注了糖含量和膳食纤维，方便与其他瓶装产品比较。
  • 计划供应前，请查看具体口味的最新商品信息。

M&S

M&S 有售 350 ml 和 750 ml 装水果冰沙，也提供加入酸奶、枣和燕麦等配料调制的冰沙配方。

  • 不同瓶装规格适合单人饮用或多人分享。
  • 不同配方有所差异，为宾客挑选时请查看具体配料和饮食标识。

Waitrose

Waitrose 有售 250 ml 装 Innocent Fruit + Veg 冰沙，以及更大瓶装的 Innocent 水果冰沙。

  • Fruit + Veg 商品信息标注了蔬菜含量和每 100 ml 的营养成分。
  • 请查看实物瓶身，确认最新配方和储存说明。

Joybuy 冰沙推荐

这款木瓜椰奶冰沙可作为早午餐时的单人份饮品选择。供应前，请查看产品标签，确认是否符合宾客的糖含量要求。

Nootz 木瓜椰奶冰沙 180 ml

Nootz 木瓜椰奶冰沙 180 ml

每盒 180 ml，方便你规划早午餐的饮用份量。一整盒的容量高于 NHS 建议的果汁和冰沙每日总摄入量上限 150 ml；如果宾客有特定的糖含量要求，请查看最新配料表和糖含量标注。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着水果冰沙是零糖的？

不是。请查看具体产品瓶身标注的“其中糖”含量：Tesco 标注 Innocent Mangoes, Passionfruits & Apples 每 100 ml 含糖 10 g，Waitrose 则标注 Innocent Fruit + Veg 每 100 ml 含糖 9.6 g。

早午餐时应该倒多少冰沙？

NHS 建议果汁和冰沙每天合计不超过 150 ml。多人分享一瓶冰沙时，使用 150 ml 的杯子更容易控制份量；Tesco 标注其 750 ml 装 Innocent 冰沙可分为 5 份，每份 150 ml。

250 ml 的冰沙瓶装饮品算一份 150 ml 的饮用量吗？

不算。一瓶 250 ml 的饮品容量超过 150 ml。如果按 NHS 建议的果汁和冰沙每日总摄入量上限来规划份量，请倒出部分饮品，不要把整瓶当作一份。

如何为纯素宾客挑选冰沙？

请查看具体产品瓶身上的说明和配料。Sainsbury’s 标注 Naked Fire Machine 适合纯素者；M&S 也有加入酸奶调制的冰沙配方，因此仅凭系列名称还不足以判断是否适合。

早午餐后剩下的冰沙应该怎么处理？

请遵循具体产品瓶身上的冷藏和开封后储存说明。例如，Waitrose 标注其 Innocent Strawberries, Bananas & Apples 冰沙开封前后均需在 0–8°C 冷藏；剩余饮品应在何时饮用完毕，请查看包装说明。