关注饮品含糖量的消费者
如果你会用果味浓缩饮料搭配薯片、糖果或其他游戏零食，建议比较调制完成后每杯饮品的糖含量，不要只看“无添加糖”的字样。英国国家医疗服务体系（NHS）的指南将无糖、低热量和无添加糖饮料列为含糖果味饮料的替代选择。
适合哪些人？
经常在家调制饮品的人
一次游戏时段要调好几杯饮料，或在家与家人朋友分享一瓶时，浓缩液的浓度就很重要。比较不同瓶装产品前，先查看标注的每份饮用量，以及浓缩液与水的调配比例。
会仔细查看配料的消费者
无添加糖的果味浓缩饮料也可能含有甜味剂和其他你需要留意的配料。请查看产品最新包装上的配料和过敏原信息；例如，Tesco 对 Vimto 产品的介绍中列出了大麦。
选购时要看什么？
先选择自己喜欢、也方便饮用的口味和规格，再按调制后的饮品标准比较营养信息，并确认每款浓缩饮料的调配方法。
| 关注重点 | 检查事项 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每杯饮品的糖含量 | 查看调制后每份饮品的糖含量，并留意每份的容量。若每份容量不同，可比较每 100ml 的数据；“无添加糖”不代表总糖含量为 0g。NHS 说明，营养标签会列出每 100ml 的营养信息，有时也会标注每份的数据。 | 我想了解浓缩饮料兑水后会带来多少糖，尤其是在普通橙味饮料和高果汁含量橙味饮料之间做选择时。 |
| 稀释比例与饮用份数 | 参考瓶身标注的调配比例和每份容量，再查看一瓶可以调制多少份。Sainsbury’s 列出的 Robinsons 普通橙味产品调配比例为 1 份浓缩液兑 4 份水；双倍浓度款为 1 份兑 9 份水，而 Tesco 的四倍浓度橙味产品为 1 份兑 19 份水。 | 如果我在家要调制好几杯饮料，就需要一种方便稳定掌握用量的浓缩液，而不是想当然地认为所有产品每杯的用量都一样。 |
| 配料 | 查看所选产品最新的配料表和重点标示的过敏原信息。如有需要，留意标明的甜味剂、亚硫酸盐和谷物配料。 | 我可能想避开某种甜味剂，或需要在把产品加入购物车前确认其中是否含有大麦或亚硫酸盐。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”误认为“零糖”
水果配料仍可能带来糖分。Sainsbury’s 列出的高果汁含量橙味无添加糖浓缩饮料，每 250ml 调制饮品含糖 2.4g；相比之下，该零售商列出的 Robinsons 橙味产品每 250ml 调制饮品含糖 0g。
请比较调制后饮品的糖含量，尤其是改选高果汁含量产品时。
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比较瓶装产品时忽略稀释比例
标签上的营养数据和饮用份数取决于饮品的调配方式。Sainsbury’s 列出的 Robinsons 普通橙味产品调配比例为 1 份浓缩液兑 4 份水，双倍浓度款为 1 份兑 9 份水；Tesco 则标注其四倍浓度橙味浓缩饮料的比例为 1 份兑 19 份水。
比较产品时，请按照各自包装上的说明调制，并留意每杯的容量。
如果调得比说明要求的浓，整瓶能调出的饮品杯数也会减少。
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以为类似的宣传字样就代表配料相同
不同的无添加糖产品可能使用不同配料。Tesco 的 Vimto 无添加糖浓缩饮料商品介绍列出了大麦；英国食品标准局也提醒，对相关成分敏感的人士应留意亚硫酸盐。
请查看所选具体产品最新包装上的配料和过敏原信息。
品牌与零售商参考
以下示例说明，比较具体产品很有必要；不要默认同一品牌或零售商旗下的所有果味浓缩饮料，营养成分和配料都完全相同。
Robinsons
Sainsbury’s 列出的 Robinsons 橙味无添加糖浓缩饮料有普通款和双倍浓度款，两者的调配说明不同。
- 按说明稀释后，两款产品每 250ml 均含糖 0g、热量 3kcal。
- 普通款的调配比例为 1 份浓缩液兑 4 份水；双倍浓度款为 1 份兑 9 份水。请查看所购产品包装上的配料信息。
Tesco
Tesco 自有品牌的四倍浓度橙味无添加糖浓缩饮料，是一款浓度更高的选择。
- Tesco 标注每瓶可调制 50 份，每杯 300ml 调制饮品含糖 0.5g。
- 标注的调配比例为 1 份浓缩液兑 19 份水；查看调制后饮品的数据时，请按照该比例调配。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 高果汁含量橙味无添加糖浓缩饮料，水果含量与上文提到的橙味产品有所不同。
- 产品标注果汁含量为 50%。
- Sainsbury’s 标注每 250ml 调制饮品含糖 2.4g，因此“无添加糖”不应被理解为含糖量为 0g。
Vimto
Tesco 将 Vimto 无添加糖浓缩饮料列为橙味浓缩饮料之外的混合水果口味选择。
- Tesco 的商品介绍标注每 250ml 调制饮品含糖 0.8g、热量 5kcal。
- 商品介绍列出的配料中含有大麦。如果需要避开特定配料，请查看最新包装信息。
Waitrose
Waitrose 列出了 Essential 无添加糖夏日水果味浓缩饮料，适合想尝试夏日水果口味的消费者。
- 这是一款值得从口味和规格角度考虑的无添加糖产品。
- Waitrose 提醒有过敏或不耐受情况的消费者查看预包装产品包装上的相关信息。
Joybuy 上的果味浓缩饮料
以下无添加糖浓缩饮料涵盖橙味、夏日水果味、黑加仑味和柠檬味，适合在家调制饮品。决定哪款适合搭配游戏零食前，请比较每款产品调制后饮品的营养信息和稀释说明。
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Robinsons 无添加糖夏日水果味，标注规格为 6 × 1L
适合在家调制饮品的夏日水果口味；标注每 250ml 稀释饮品含糖 0.6g、热量 5kcal。商品标题标注 6 × 1L，但商品描述列出的数量和饮用份数估算基于 1L；购买前请确认实际包装数量。如果你需要留意甜味剂或亚硫酸盐，请查看产品最新配料表。
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Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1L
橙味浓缩饮料，可与计划准备的零食搭配；商品描述标注每杯 250ml 稀释饮品含 3kcal。请查看最新包装，确认准确的糖含量和稀释比例。商品列出的配料中含有甜味剂和亚硫酸盐。
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Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩饮料 1L
如果你更喜欢夏日水果口味而不是橙味，可以考虑这款产品。商品描述标注每 100ml 稀释饮品含 2kcal；请查看最新包装，确认每份调制饮品的糖含量和稀释比例。商品列出的配料中含有甜味剂和亚硫酸盐。
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Ribena 浓缩黑加仑无添加糖饮料 1.5L
适合在家兑水调制的黑加仑浓缩饮料。商品描述标注黑加仑汁含量为 18%，建议至少按 1 份浓缩液兑 4 份水的比例调配；请查看最新包装，确认调制后饮品的糖含量和热量。商品列出的配料中含有甜味剂和亚硫酸氢钠；商品描述还注明不建议 3 岁以下儿童饮用。
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Robinsons 无添加糖柠檬味浓缩饮料，含真实果汁 1L
柠檬风味，适合兑水饮用；商品描述标注浓缩柠檬汁含量为 10%。与其他口味比较前，请查看最新包装上的稀释说明，以及调制后饮品的糖含量和热量。商品列出的配料中含有甜味剂和亚硫酸盐。
选购果味浓缩饮料常见问题
“无添加糖”是否意味着浓缩饮料不含糖？
不是。水果配料仍可能带来糖分。Sainsbury’s 列出的高果汁含量橙味无添加糖浓缩饮料，每 250ml 调制饮品含糖 2.4g；而其列出的 Robinsons 橙味无添加糖产品每 250ml 调制饮品含糖 0g。请查看你要调制的具体饮品的糖含量。
应该比较哪些营养数据？
比较调制后饮品的糖含量和热量，同时考虑不同的每份容量和稀释比例。NHS 说明，营养信息会按每 100ml 标注，有时也会按每份标注；如果标签上的每杯容量不同，每 100ml 的数据会更方便比较。
可以比包装说明兑更多水吗？
如果喜欢口味淡一些，可以多加水；但将产品的调制后每份营养数据和可调制份数与其他产品比较时，请以制造商标注的比例为准。普通、双倍浓度和四倍浓度产品的调配方法各不相同。
如果需要避开某些配料，应该检查什么？
请查看所选具体产品最新包装上的配料和过敏原信息。上述无添加糖产品中有些含有甜味剂，有些含亚硫酸盐；Tesco 的 Vimto 商品介绍则列出了大麦。英国食品标准局指出，对亚硫酸盐敏感的人士需要留意这类成分。
无添加糖浓缩饮料可以替代含糖饮料吗？
如果你想减少饮品带来的糖分，无添加糖浓缩饮料可以作为一种选择。NHS 指南建议用水、低脂牛奶，或无糖、低热量及无添加糖饮料替代含糖果味饮料。也请比较调制后饮品的营养标签，因为不同无添加糖产品的含糖量并不相同。