谁在选购？

每周采购时，先想想家里打算如何调制和饮用果味浓缩饮料，而不只是看瓶身正面的宣传语。

想减少含糖饮品摄入的家庭

如果家人经常在用餐时饮用，或把它装进可重复使用的水瓶里，可以根据调制后每份饮品的营养数据，对比无添加糖款和普通款。英国国家医疗服务体系（NHS）建议减少饮用含游离糖的饮品。

偏爱水果风味的消费者

如果你看重水果含量，高果汁含量的果味浓缩饮料可能更合心意。但即便标注无添加糖，也可能含有天然糖分。挑选不同口味时，请同时查看配料表和稀释后饮品的含糖量。

会给年幼孩子饮用的家庭

请仔细阅读具体产品瓶身上的适用年龄和稀释说明。Sainsbury’s 的 Ribena 黑加仑无添加糖款，以及 Waitrose 的 Essential 橙味无添加糖款，均建议给幼儿饮用时加入更多水。

标签上哪些信息最重要？

先确定你最关注的是减少添加糖、选择水果含量，还是确保调制出的饮品分量充足。然后以相同的稀释后饮品标准比较不同产品。

关注重点 查看内容 你的需求
添加糖 查看产品是否标注无添加糖，或配料表中是否列有添加糖。比较时应查看按标注份量调制后的每份含糖量，不要把浓缩液和稀释后的饮品直接对比。 我想减少家中日常饮用的饮品中的游离糖。NHS 建议减少饮用含游离糖的饮品；无添加糖只是一个参考起点，不能替代对营养成分表的查看。
水果与甜味剂 结合查看果汁含量、甜味剂标注，以及稀释后饮品的含糖量。Sainsbury’s 标注，其 High Juice 黑加仑无添加糖款每份调制后 250 ml 含糖 1.9 g；Waitrose 标注，Essential 橙味无添加糖款每份调制后 250 ml 含糖低于 0.5 g。 我看重水果含量，但不会想当然地认为两款无添加糖饮品的含糖量相同。如果家人需要留意特定甜味剂，我也会查看配料表。
稀释比例与份数 比较浓缩液规格前，先查看瓶身标注的稀释比例和可调制份数。Waitrose 建议 Essential 橙味无添加糖款按 1 份饮料兑 9 份水的比例调制；Sainsbury’s 的 Ribena 黑加仑无添加糖款说明，每 1 份浓缩液至少兑 4 份水。 每周采购时，我需要了解一瓶饮料按推荐比例可以调制出多少饮品，而不只是根据瓶子大小来判断。
儿童饮用与配料 严格遵循对应瓶身上的适用年龄和调制说明。购买时请查看实物标签上的最新配料及过敏原信息，因为 Tesco 提醒，食品配方和标签信息可能会发生变化。 如果要给幼儿饮用，我会查看瓶身上关于额外加水的说明。如果家中有人需要避开特定配料，配料和过敏原信息也同样重要。

选购时应避免的误区

  • 把“无添加糖”理解成“零糖”

    水果类无添加糖浓缩饮料仍可能含有天然糖分。例如，Sainsbury’s 标注，其 High Juice 黑加仑无添加糖款每份调制后 250 ml 含糖 1.9 g。

    请查看稀释后饮品的含糖量和配料表，不要只看包装正面的宣传语。

  • 只按瓶子容量比较浓缩液

    不同产品需要兑入的水量可能不同，因此相同体积的浓缩液，调制出的饮品份数也未必相同。

    规划一周的购买量时，请参考每瓶的稀释比例和标注的可调制份数。

  • 给幼儿饮用时套用常规稀释比例

    Sainsbury’s 的 Ribena 黑加仑无添加糖款和 Waitrose 的 Essential 橙味无添加糖款，瓶身说明均建议给幼儿饮用时加入更多水。

    请按照你手中那瓶产品的具体说明和适用年龄指南进行调制。

  • 只参考过时的配料信息

    食品配方调整后，配料、营养信息和过敏原标注都可能改变，Tesco 也在其产品信息中对此作出提醒。

    如果过敏原或特定甜味剂会影响你的选择，购买时请查看实物瓶身标签。

品牌款与自有品牌示例

以下示例说明了为什么要看清具体口味和款式：仅凭品牌名称或无添加糖标注，并不能判断每瓶产品的配料、含糖量或稀释说明都相同。

Robinsons

Tesco 列有 Robinsons 双倍浓缩橙味无添加糖款，Waitrose 则列有夏日水果味无添加糖款。

  • 双倍浓缩橙味款适合希望选购浓缩饮料的消费者，可参考其标注的可调制份数和稀释说明进行比较。
  • 请查看具体口味稀释后的营养成分和配料；仅凭无添加糖的标注无法得知含糖量。

Ribena

Sainsbury’s 列有 Ribena 黑加仑无添加糖浓缩饮料，适合喜欢黑加仑风味的消费者。

  • 该款标注的调制方法为每 1 份浓缩液至少兑 4 份水，可调制成 250 ml 饮品。
  • 上述调制说明仅适用于所列款式；请查看瓶身上的最新营养信息和儿童饮用说明。

Sainsbury's

Sainsbury’s High Juice 黑加仑无添加糖款是自有品牌产品的一个示例，适合希望比较水果含量与调制后饮品含糖量的消费者。

  • 产品信息标注，每份调制后 250 ml 含糖 1.9 g，且浓缩液中含有果汁。
  • 无添加糖不等于无糖；与其他口味比较时，请参考稀释后每份饮品的含糖量。

Waitrose

Waitrose 同时列有 Essential 橙味无添加糖款和普通夏日水果味高果汁含量款，展示了两种不同配方。

  • Waitrose 标注，Essential 橙味款每份调制后 250 ml 含糖低于 0.5 g，热量为 4 kcal。
  • 其普通夏日水果味高果汁含量款添加了糖，每份调制后 250 ml 含糖 11.8 g。以上数据仅对应所列产品，并不适用于 Waitrose 的所有果味浓缩饮料。

Joybuy 无添加糖款推荐

以下产品涵盖适合每周采购的无添加糖水果风味和不同瓶装规格。选购前，请比较每款产品稀释后饮品的营养成分、配料和稀释说明；本清单并非与普通款产品的对比。

Robinsons 夏日水果味无添加糖果味浓缩饮料，6 瓶 × 1 L

Robinsons 夏日水果味无添加糖果味浓缩饮料，6 瓶 × 1 L

如果家中经常饮用，多瓶装值得纳入日常采购计划。请查看瓶身的稀释说明和调制后每份饮品的含糖量，并根据家庭需求核对配料及过敏原信息。

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Robinsons 真果汁柠檬味无添加糖果味浓缩饮料，1 L

Robinsons 真果汁柠檬味无添加糖果味浓缩饮料，1 L

这款柠檬味无添加糖饮品采用 1 L 瓶装。如果你在意每杯调制后饮品的含糖量，或需要留意特定甜味剂，请结合瓶身稀释说明查看最新标签信息。

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Robinsons 橙味无添加糖果味浓缩饮料，1 L

Robinsons 橙味无添加糖果味浓缩饮料，1 L

这款橙味无添加糖饮品采用 1 L 瓶装。可将稀释后的营养成分与其他橙味产品进行比较；给孩子饮用时，请遵循瓶身上的适用年龄和稀释说明。

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Ribena 黑加仑无添加糖浓缩饮料，1.5 L

Ribena 黑加仑无添加糖浓缩饮料，1.5 L

这款黑加仑无添加糖浓缩饮料采用 1.5 L 瓶装。规划饮用份数时，请按照本款产品的稀释说明调制；比较含糖量时，确认数据对应的是调制后的饮品。也请查看瓶身上的适用年龄和配料说明。

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Ribena 菠萝百香果无添加糖果味浓缩饮料，850 ml

Ribena 菠萝百香果无添加糖果味浓缩饮料，850 ml

这款菠萝百香果无添加糖饮品采用 850 ml 瓶装。与其他果味浓缩饮料的调制后饮品比较含糖量前，请先查看本款的稀释说明和营养数据适用标准；同时也要核对最新配料及过敏原信息。

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常见问题

无添加糖是否意味着果味浓缩饮料完全不含糖？

不是。水果类产品即使没有添加糖，也可能含有天然糖分。以文中提到的产品为例，Sainsbury’s 标注，其 High Juice 黑加仑无添加糖款每份调制后 250 ml 含糖 1.9 g；Waitrose 则标注，Essential 橙味无添加糖款每份含糖低于 0.5 g。请查看你所选产品瓶身上稀释后饮品的营养信息。

应该比较浓缩液，还是稀释后的饮品？

请按照产品标注的份量，比较调制后的饮品，并遵循各款产品的稀释说明。不同产品的比例并不相同：Waitrose 建议 Essential 橙味无添加糖款按 1 份饮料兑 9 份水调制；其普通夏日水果味高果汁含量款则建议按 1 份浓缩液兑 4 份水调制。

给幼儿调制时可以沿用常规比例吗？

请遵循具体瓶身上的适用年龄和调制说明，不要假设同一种比例适合所有人。Sainsbury’s 的 Ribena 黑加仑无添加糖款和 Waitrose 的 Essential 橙味无添加糖款，均建议给幼儿饮用时加入更多水。