想替换含糖果味浓缩饮料的人
如果你想保留果味浓缩饮料的风味，可以根据稀释后饮品的营养成分，比较未添加糖的款式。NHS 建议用无糖、低糖或未添加糖的饮品代替含糖果味浓缩饮料。
哪些人适合参考本指南？
选购时，关键是区分日常饮用的果味浓缩饮料和低血糖处理方案中使用的含糖饮品。
有低血糖处理方案的人
日常饮品选择应与低血糖处理分开考虑。糖尿病 UK 区分了日常饮用的无糖饮品和用于处理低血糖的含糖饮品；请遵循与你的医护团队商定的处理方案。
想选果味更浓的家庭
如果果汁含量和风味会影响你的选择，除了果汁百分比，也要查看稀释后饮品的营养成分。标注未添加糖的产品，糖含量可能各不相同，使用的甜味剂和标注的过敏原也可能不同。
选购前要检查什么？
先确定饮品是否用于日常饮用，再按照瓶身标注的稀释比例比较，并查看配料和过敏原信息。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 日常饮用 | 想替换含糖果味浓缩饮料时，可选择未添加糖、低糖或无糖款式。查看稀释后饮品的营养成分，不要只看包装正面标签。 | 我想选择日常饮用的果味浓缩饮料，而不是默认购买普通含糖款。 |
| 糖和碳水化合物 | 按照每瓶的稀释说明，比较相同稀释后饮用量中的糖和碳水化合物。Tesco Groceries 标注，Robinsons Orange No Added Sugar 每份 250ml 稀释饮品含糖 0g；Sainsbury's 标注，其 Pink Grapefruit High Juice No Added Sugar 果味浓缩饮料每份 250ml 调制饮品含糖 2.0g。 | 我在意果汁含量，也想知道稀释后杯中饮品的具体成分。仅凭未添加糖的标签，我无法得知这些数值。 |
| 配料与过敏原 | 查看具体口味和规格的最新甜味剂清单及过敏原声明。Tesco Groceries 标注，Robinsons Orange 产品含亚硫酸盐，Vimto No Added Sugar Squash 2L 含大麦。 | 为有过敏或不耐受的人选购，或想避免某种甜味剂时，我需要检查配料。 |
| 低血糖 | 日常饮用的无糖饮品，应与低血糖处理方案中指定的快速起效碳水化合物分开。糖尿病 UK 建议用含糖饮品处理低血糖，而不是用无糖替代品。 | 如果我有低血糖处理方案，就不能把未添加糖的果味浓缩饮料误当成方案要求的含糖饮品或其他治疗方式。 |
常见误区
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以为“未添加糖”就代表不含糖
果汁可能带来自然存在的糖分。零售商列出的 3 款未添加糖产品中，按照标注的 1:4 比例稀释后，每份 250ml 饮品的糖含量从 0g 到 2.0g 不等。
比较稀释后饮品的营养成分，并遵循所购瓶身上的稀释说明。
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用无糖果味浓缩饮料处理低血糖
低血糖处理方案中若要求饮用含糖饮品，无糖饮品就无法提供所需的糖分。糖尿病 UK 将这两种用途明确区分。
请遵循与你的医护团队商定的低血糖处理方案，不要用未添加糖的果味浓缩饮料代替；如果不确定，请咨询糖尿病护理团队。
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忽略配料和过敏原标签
未添加糖的果味浓缩饮料可能使用不同的甜味剂，也可能标注不同的过敏原。Tesco Groceries 列出的 Robinsons Orange 产品标注含亚硫酸盐，Vimto 产品则标注含大麦。
更换口味、规格或产品系列时，请查看当前产品的瓶身标签；如果某种配料会影响你的选择，更要仔细确认。
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只看“糖尿病专用”字样
糖尿病 UK 表示，专门以“糖尿病”名义销售的食品并非一个有独特作用或益处的品类。光看这类字样，无法了解稀释后饮品中的糖、碳水化合物或配料。
请根据营养成分表、调制说明和配料表，评估具体产品。
品牌与产品系列参考
以下是零售商在售产品的示例。不同产品稀释后的营养数据和配料表可能不同，因此应以具体瓶身信息为准，而不是只看品牌名称。
Robinsons
Tesco Groceries 在售的 Orange No Added Sugar 1L 产品，可作为比较稀释后果味饮品的示例。
- Tesco Groceries 标注，按 1 份浓缩液兑 4 份水稀释后，每份 250ml 饮品含糖 0g。
- 同一产品标注含安赛蜜和三氯蔗糖，并声明含亚硫酸盐；如果这些配料会影响你的选择，请查看瓶身标签。
Vimto
Tesco Groceries 在售的 No Added Sugar Squash 2L 产品采用混合水果风味，并标注了调制后每份饮品的营养信息。
- Tesco Groceries 标注，每份 250ml 饮品含糖 0.8g。
- 产品信息列有三氯蔗糖和安赛蜜，并声明含大麦。
Sainsbury's
Pink Grapefruit High Juice No Added Sugar 1L 产品展示了果汁含量较高的选择，但并不代表 Sainsbury's 的所有果味浓缩饮料都如此。
- Sainsbury's 标注，该产品含 50% 果汁，调制后每份 250ml 饮品含糖 2.0g。
- 将稀释后饮品的糖含量与其他选项比较；该产品还列有三氯蔗糖，并声明含亚硫酸盐。
Tesco
Tesco Groceries 列出多种自有品牌未添加糖果味浓缩饮料，包括 Quadruple Strength 和 Stockwell & Co 产品。
- 这些产品采用不同的瓶装规格和稀释说明，方便消费者比较。
- 请以所选产品自己的营养成分表和配料表为准；某个产品系列的介绍不能代表系列中每款产品的具体信息。
Ribena
Tesco Groceries 列有 Blackcurrant Squash No Added Sugar 1.5L 产品，适合喜欢黑加仑风味的消费者参考。
- 产品信息显示，该产品含浓缩黑加仑汁。
- 配料表列有阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖，过敏原声明中还包括亚硫酸盐。
Joybuy 上的未添加糖果味浓缩饮料
以下果味浓缩饮料可供日常饮用，适合正在挑选未添加糖款式的消费者参考。请按照你实际采用的稀释比例比较营养成分，并查看当前瓶身上的配料和过敏原信息；这些产品均不能代替低血糖治疗。
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Robinsons Orange No Added Sugar Squash 1L 橙味未添加糖果味浓缩饮料
橙味未添加糖款式，可替代日常饮用的含糖果味浓缩饮料。对于这款 1L 产品，Tesco Groceries 标注，按 1:4 比例稀释后，每份 250ml 饮品含糖 0g，并声明含亚硫酸盐；选购时请查看当前瓶身上的营养和配料信息。
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Ribena Blackcurrant No Added Sugar Concentrate 1.5L 黑加仑味未添加糖浓缩饮料
黑加仑味未添加糖浓缩饮料，适合调制日常饮品。请比较调制后每份饮品的糖和碳水化合物含量；如果甜味剂或过敏原信息会影响你的选择，也请查看当前瓶身上的相关标注。
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Ribena Pineapple and Passion Fruit No Added Sugar Squash 850ml 菠萝百香果味未添加糖果味浓缩饮料
如果你喜欢菠萝和百香果风味，可以考虑这款产品。请查看瓶身上的稀释说明和调制后饮品的营养成分，同时确认配料和过敏原信息。
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Robinsons Summer Fruits No Added Sugar Squash 1L 夏日水果味未添加糖果味浓缩饮料
夏日水果风味未添加糖款式，适合日常调制饮品。与其他口味比较前，请按照标注的稀释比例查看糖和碳水化合物含量，并阅读最新的过敏原声明。
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Robinsons Real Fruit Lemon No Added Sugar Squash 1L 真果柠檬味未添加糖果味浓缩饮料
柠檬味未添加糖果味浓缩饮料，适合喜欢柑橘风味的人。选购前，请查看按预期比例稀释后的营养信息，并确认最新的配料和过敏原声明；尤其是需要避免特定甜味剂或有过敏情况时，更要仔细核对。
果味浓缩饮料选购常见问题
标注“适合糖尿病患者”就代表所有糖尿病患者都适合饮用吗？
不一定。糖尿病 UK 表示，专门以“糖尿病”名义销售的食品并非一个有独特作用或益处的品类。请比较果味浓缩饮料稀释后的营养成分和配料，并结合自身的糖尿病管理需求判断，不要只看这类字样。
未添加糖是否意味着果味浓缩饮料不含糖？
不是。果汁可能带来自然存在的糖分。Tesco Groceries 标注，Robinsons Orange No Added Sugar 每份 250ml 稀释饮品含糖 0g；Sainsbury's 则标注，其 Pink Grapefruit High Juice No Added Sugar 果味浓缩饮料每份 250ml 调制饮品含糖 2.0g。请查看你所选产品的瓶身标签。
可以用无糖果味浓缩饮料处理低血糖吗？
不可以。低血糖处理方案如果要求饮用含糖饮品，无糖果味浓缩饮料就无法提供所需的糖分。糖尿病 UK 区分了用于处理低血糖的含糖饮品和其他场合饮用的无糖饮品；请遵循与你的糖尿病护理团队商定的方案。
如何比较两款果味浓缩饮料？
按照各产品的稀释说明调制后，再比较饮品中的糖和碳水化合物，不要拿浓缩液的数据与调制后饮品的数据直接比较。之后再查看每瓶的果汁含量、甜味剂和过敏原声明。
甜味剂方面要检查什么？
请查看具体产品的配料表，因为不同产品使用的甜味剂组合可能不同。英国营养科学咨询委员会于 2025 年 4 月在 GOV.UK 发布的声明指出，英国使用的非糖甜味剂均经过安全评估；但这并不能代替你检查与自身需求相关的具体配料和过敏原声明。