想换一种午餐饮品的上班族
如果你平时会带含糖浓缩饮料或汽水，不添加糖的款式能为白水增添风味。英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择白水，或无糖、低卡及无添加糖饮品，替代含糖浓缩饮料。
适合哪些人？
使用随行水瓶的人
迷你浓缩装方便放进包里，常规瓶装则可以留在办公室。请先查看调配说明：Robinsons Summer Fruits Mini 建议每份取 3.3ml，加入 250ml 水中；大瓶浓缩饮料的稀释比例则可能不同。
会留意配料的午餐规划者
如果甜味剂、亚硫酸盐或果汁含量会影响你的选择，请仔细阅读具体产品标签，并查看按说明冲调后的营养成分。即使同样标注无添加糖，不同产品的配料表也可能有所不同。
购买前要检查什么？
别只看瓶身正面的宣称，先了解冲调后的饮品情况，再根据你准备午餐饮品的地点，选择合适的稀释比例和瓶装规格。
| 选购要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖和热量 | 查看无添加糖宣称，同时留意冲调后饮品的热量和“其中糖”含量。比较时请使用相同饮用量，并按照各瓶身上的稀释说明调配。 | 我想在午餐时享受果味，但不想把“无添加糖”误认为完全不含糖。营养成分表中仍可能列有天然存在的果糖。 |
| 配料 | 查看最新标签，确认是否含有甜味剂和亚硫酸盐。如果你在意是否适合纯素饮食，请以具体瓶身上的标注为准，不要只凭品牌名称判断。 | 如果我需要避开某种配料，就应该检查要买的具体产品，而不能只看无添加糖的字样。 |
| 调配方式和瓶装规格 | 选择迷你装、常规装或高浓度装前，请先查看标示的每份用量和稀释比例。根据产品详情，Robinsons Orange 的浓缩液与水比例为 1:4；Tesco Quadruple Strength Tropical 的比例为 1:19。 | 小包装可能更适合通勤携带；如果我能把大瓶留在办公室并经常饮用，大瓶会更合适。 |
| 果汁含量 | 比较具体产品标示的果汁含量，并查看其他配料。M&S 标示其 Orange Squash 含 20% 果汁，Lemon and Lime High Juice 含 50% 果汁。 | 我在意果汁含量，但也想了解饮品中含有哪些甜味剂或其他配料。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”当成“无糖”
即使没有额外添加糖，水果配料本身也可能含糖。Waitrose & Partners 标示，其 Essential Apple & Blackcurrant 浓缩饮料含有天然糖分。
除了查看瓶身正面的宣称，也要留意营养成分表中冲调后饮品的“其中糖”含量。
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比较不同的饮用份量
250ml 冲调饮品的数据，不能直接与 300ml 饮品或每 100ml 冲调饮品的数据比较。
请按标签所示比例冲调，并尽可能统一冲调后饮品的比较容量。
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以为一项宣称就能说明全部配料
无添加糖产品仍可能含有甜味剂或亚硫酸盐，不同产品配方中的配料也可能有所不同。
如果你需要确认是否含有亚硫酸盐，或要避开某种甜味剂，请查看实际要饮用的瓶身标签。
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没考虑储存方式就买大瓶装
如果只是偶尔饮用，大瓶虽然标示的份数很多，但开封后不方便存放或使用，实际未必划算。
请选择适合日常习惯的规格，并遵循该产品的开封后储存说明。
品牌与零售商示例
这些示例说明，比较具体产品的配方很重要，不要把同一品牌或零售商旗下的所有果味浓缩饮料都视为相同。
Robinsons
该品牌提供常规浓缩装和迷你装，可加入水瓶中调味。
- Waitrose & Partners 标示，Robinsons Orange No Added Sugar 可冲调 20 份，稀释比例为 1:4；每杯冲调饮品标示为 3 kcal。
- 这款 Orange 产品配料中含有安赛蜜和三氯蔗糖。如果甜味剂会影响你的选择，请检查配料表。
Tesco
其 Quadruple Strength Tropical No Added Sugar 浓缩饮料浓度较高，适合放在办公室的水瓶旁备用。
- Tesco Groceries 标示，1.5L 瓶装可冲调 100 份，浓缩液与水的比例为 1:19。
- 调配时请准确量取浓缩液。Tesco 标示的 5 kcal 和 0.5g 糖，适用于按说明冲调的 300ml 饮品。
Sainsbury's
Sainsbury's 上架了 1L 装 Robinsons Orange No Added Sugar，可查看该具体产品的详情。
- 产品详情标示每份为 250ml 冲调饮品，稀释比例为 1:4，每瓶可冲调 20 份。
- 这款 Robinsons 产品的详情，并不能说明 Sainsbury's 自有品牌浓缩饮料的配方。
M&S
M&S 的两款产品标示了不同的果汁含量，方便消费者对比这一指标。
- M&S 标示其 Orange Squash 含 20% 果汁，Lemon and Lime High Juice 含 50% 果汁；两款均宣称无添加糖。
- 两款产品的配料表均含有三氯蔗糖和亚硫酸盐。果汁含量较高，也不能替代对配料表的检查。
Waitrose
Essential No Added Sugar Apple & Blackcurrant 是一款双倍浓度浓缩饮料，标示了可冲调份数。
- Waitrose & Partners 标示，该产品可冲调 60 份，建议浓缩液与水的比例为 1:9；每份 250ml 冲调饮品标示为 4 kcal，含糖量为 0.5g。
- 该产品含有天然糖分，因此应比较冲调后饮品的营养成分，不要将无添加糖误认为无糖。
Joybuy 果味浓缩饮料推荐
以下浓缩饮料均提供无添加糖的风味选择，适合调配成办公室午餐饮品。选择瓶装规格和口味前，请仔细比较具体产品标签和稀释说明。
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Robinsons Orange No Added Sugar 无添加糖橙味浓缩饮料 1L
标准瓶装橙味浓缩饮料，适合在办公室冲调。Robinsons Orange 1L 产品详情标示，每杯 250ml 冲调饮品含 3 kcal，稀释比例为 1:4。请查看最新瓶身标签，确认甜味剂、亚硫酸盐和储存说明。
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Ribena Blackcurrant No Added Sugar 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5L
1.5L 黑加仑浓缩饮料，如果你能在办公室存放大瓶装，不妨考虑这款产品。请按照说明调配；如果热量或糖含量会影响你的选择，请查看最新标签上的冲调后饮品营养成分。
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Ribena Pineapple and Passion Fruit No Added Sugar 无添加糖菠萝百香果浓缩饮料 850ml
850ml 果味浓缩饮料，适合调配成午餐饮品。与其他浓缩饮料比较时，请查看稀释说明和冲调后饮品的营养成分，不要将浓缩液的数据与冲调后的数据直接比较。
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Robinsons Fruit Creations Exotic Pineapple、Mango & Passion Fruit 菠萝芒果百香果浓缩饮料 1L
1L 浓缩饮料，适合喜欢菠萝、芒果和百香果风味的人。比较每份饮品前，请查看最新标签上的稀释说明和冲调后饮品的营养成分。
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Robinsons Summer Fruits No Added Sugar 无添加糖夏日水果味浓缩饮料 1L
1L 夏日水果风味浓缩饮料，适合调配成工作午餐饮品。请查看瓶身上的稀释比例、冲调后饮品营养成分、配料和开封后储存说明，并按计划饮用的份量进行调配。
常见问题
无添加糖是否代表浓缩饮料不含糖？
不是。水果配料可能天然含糖。例如，Waitrose & Partners 标示，每 100ml 冲调后的 Vimto No Added Sugar 浓缩饮料含 0.3g 糖。选购时请查看“其中糖”的含量，以及产品注明的冲调方式。
如何比较两瓶浓缩饮料的热量？
请按照相同饮用量，比较稀释后的饮品。Robinsons Orange 产品详情以 250ml 冲调饮品为单位，而 Tesco Quadruple Strength Tropical 则以 300ml 冲调饮品为单位，因此两者的每杯热量对应的饮用量不同。
哪种浓缩饮料适合搭配可重复使用的办公室水瓶？
迷你浓缩装专为加入水瓶调配而设计；Robinsons 建议将一份 3.3ml 的 Summer Fruits Mini 加入 250ml 水中。大瓶装则可能更适合放在办公室储物柜里，前提是你能按标示比例准确调配，并遵守储存说明。
无添加糖浓缩饮料含有甜味剂吗？
有些含有。Robinsons Orange 和 Tesco Quadruple Strength Tropical 的产品详情列有安赛蜜和三氯蔗糖。如果这两种甜味剂会影响你的选择，请查看具体瓶装产品的配料表。
如果我需要确认是否含有亚硫酸盐，应该检查什么？
饮用前请查看实际瓶身上的配料表。M&S 标示其 Orange Squash 和 Lemon and Lime High Juice 含有亚硫酸盐；不要假设其他口味或配方的配料也相同。