想为孩子挑选日常放学饮品的家庭
如果想为孩子准备一款有风味的饮品，同时留意游离糖摄入量，可以比较按说明冲调后的每份含糖量，并按照标签上的比例量取浓缩液。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，零食和含糖饮料都会增加儿童的糖摄入量。
这类饮品适合哪些人？
选购时，与其只看浓缩液瓶身正面的宣传语，不如先想好实际要给孩子喝什么。
比较无添加糖标签的消费者
标注无添加糖，并不能证明冲调后的饮料完全不含糖。由于配方中可能含有水果原料，且冲调比例各不相同，比较产品时尤其要关注稀释后的营养数据。
需要留意特定成分的家庭
不同产品所含的甜味剂，以及亚硫酸盐或大麦等成分可能各不相同。如果孩子有过敏、食物不耐受或遵循医嘱饮食，请核对具体产品包装，不要想当然地认为熟悉的品牌或口味配方都一样。
选购前要检查什么？
先确定这款饮品是日常饮用还是偶尔换换口味，再比较冲调后的每份饮品、配料表和瓶身说明。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每杯饮品的含糖量 | 查看稀释后每 100 ml 或每份饮品的含糖量。按照标注的浓缩液与水的比例冲调，不要直接拿未稀释的数据与冲调后的饮品数据比较。 | 如果是放学后日常饮用，我想知道实际倒出来的那杯饮品含有多少糖，而不只是看瓶身是否标注无添加糖。 |
| 配方与宣传说明 | 检查配料表中是否含有糖、果汁和甜味剂。Waitrose & Partners 标注，Belvoir Lemon & Lime No Added Sugar 稀释后每 100 ml 含糖 0.4 g，Cherries & Berries 果味浓缩饮料则为 1.1 g；两款的冲调比例均为 1:6。 | 我可能会选一款无添加糖的水果风味浓缩饮料，但不想把无添加糖误认为零糖。 |
| 成分要求 | 查看具体包装上的甜味剂和过敏原信息，包括是否有苯丙氨酸警示。即使品牌熟悉，也要单独核对新口味的配料表。 | 如果某种成分会影响家人的饮食选择，那么具体配方对我来说比宽泛的“低糖”标签更重要。 |
| 开封后的饮用方式 | 查看冷藏要求和开封后建议饮用期限，再考虑瓶身容量是否适合家庭的实际饮用量。Waitrose & Partners 表示，其 Belvoir 无添加糖系列开封后需冷藏，并在 3 周内饮用完毕。 | 如果我们很可能无法在规定期限内喝完，这瓶饮料可能不适合放学后的日常饮用安排。 |
比较果味浓缩饮料时常见的误区
-
把“无添加糖”当成“无糖”
含水果的配方冲调后仍可能含糖，无添加糖产品也可能使用甜味剂。仅凭这项宣传，无法判断这两点。
请同时查看配料表，以及按说明冲调后的含糖量。
-
把浓缩液与稀释后的饮料直接比较
Marks & Spencer 标注，其 Sicilian Lemon and Mexican Lime 果味浓缩饮料售卖状态下每 100 g 含糖 4.9 g。这一数据的计量方式不同于标注每 100 ml 稀释后含糖量的果味饮料。
按照每款产品的冲调说明，换算成可比较的冲调后份量。如果无法确定可比数据，就分别看待这些数值，不要轻易断定哪款含糖量更低。
-
认为所有无添加糖配方都适合每个家庭
不同产品的标签内容各不相同：Waitrose & Partners 列出 Robinsons Orange 含亚硫酸盐、Vimto No Added Sugar 含大麦麦芽，而含阿斯巴甜的 Ribena Blackcurrant 果味浓缩饮料则标有苯丙氨酸警示。
请逐一核对不同口味和包装上的最新配料及警示信息，尤其是家中有人过敏或遵循医嘱饮食时。
-
选购时忽略储存说明
有些果味浓缩饮料开封后需要冷藏，并且有明确的饮用期限。根据 Waitrose & Partners 的信息，Belvoir 无添加糖系列开封后需在 3 周内饮用完毕。
选择预计能在具体产品规定期限内喝完的容量，并遵循开封后的储存要求。
如果瓶子太大，到了标注的饮用期限，里面可能还会剩下没喝完的饮料。
品牌与产品系列介绍
以下示例说明，与其只看品牌名称，不如关注具体配方和冲调后饮品的标签信息。
Robinsons
Robinsons 将无添加糖果味饮料与经典 Cordials 和 Barley Waters 系列区分开来；品牌表示，后两者含有添加糖。
- Tesco Groceries 标注，按 1:4 比例冲调的 Robinsons Orange No Added Sugar 果味饮料，每份 250 ml 含糖 0 g。
- 这款 Orange 产品含有甜味剂和亚硫酸盐，不能将其含糖量数据套用到所有 Robinsons 果味浓缩饮料或果味饮料上。
Belvoir Farm
该品牌的无添加糖水果风味浓缩饮料提供柑橘和莓果口味，并标注了稀释后饮品的营养数据。
- Waitrose & Partners 标注，按 1:6 比例稀释后，Lemon & Lime 每 100 ml 含糖 0.4 g，Cherries & Berries 每 100 ml 含糖 1.1 g。
- 尽管标注无添加糖，这两款产品仍含糖；标签还注明开封后需冷藏，并在 3 周内饮用完毕。
Vimto
Vimto No Added Sugar 果味饮料采用混合水果风味，可与柑橘或黑加仑配方比较。
- Waitrose & Partners 标注，按 1:4 比例冲调后，Vimto No Added Sugar 果味饮料每 100 ml 含糖 0.3 g。
- 该配方含有甜味剂；请根据家庭需求核对完整配料表和过敏原信息。
Ribena
Ribena 无添加糖黑加仑果味饮料是一款黑加仑风味选择。
- Waitrose & Partners 的标签建议，冲调该款黑加仑果味饮料时，每 1 份浓缩液至少加入 4 份水。
- 该产品含有阿斯巴甜，并标有苯丙氨酸警示；请查看具体包装，确认是否含有其他相关成分和过敏原。
M&S Food
M&S Food 提供多种风味浓缩饮料，其中 Sicilian Lemon and Mexican Lime 配方含有添加糖。
- 其 Sicilian Lemon and Mexican Lime 果味浓缩饮料就是一款常规含糖配方的示例。
- Marks & Spencer 标注，该产品售卖状态下每 100 g 含糖 4.9 g，而非每 100 ml 冲调后饮品的数据；比较每份饮品前，请查看冲调说明。
Joybuy 果味浓缩饮料推荐
以下均为无添加糖果味浓缩饮料，口味包括橙子、柠檬、夏日水果、黑加仑和热带水果。选购放学后饮用的产品前，请先比较具体包装上冲调后饮品的营养数据和配料信息。
暂无图片
Robinsons 无添加糖橙味果味饮料 1 L
这款橙味饮料按 1 份浓缩液兑 4 份水冲调后，每份 250 ml 含糖 0 g，数据来自 Tesco Groceries。产品含有甜味剂和亚硫酸盐；给孩子饮用前，请先查看包装上的饮用说明。
暂无图片
Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮料 1.5 L
这款黑加仑果味浓缩饮料适合想尝试无添加糖口味的家庭。与其他产品比较前，请先查看包装上的冲调比例及冲调后饮品的营养数据，并留意甜味剂和亚硫酸盐信息。
暂无图片
Robinsons 无添加糖真果柠檬汁果味饮料 1 L
如果更喜欢柑橘风味，可以考虑这款柠檬口味产品。比较冲调后的饮品时，请查看冲调说明；其配料信息显示含有阿斯巴甜、糖精，并标有苯丙氨酸警示。
暂无图片
Robinsons 无添加糖夏日水果味果味饮料 1 L
如果想尝试橙味或柠檬味以外的选择，可以看看这款夏日水果风味饮料。请查看当前包装上的冲调比例、冲调后饮品的含糖量和开封后说明；其配料信息提示含有甜味剂和亚硫酸盐。
暂无图片
Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料 850 ml
喜欢菠萝和百香果风味的话，不妨考虑这款产品。请查看包装上的冲调比例和冲调后饮品的含糖量，不要拿浓缩液的数据与其他饮品直接比较；其配料信息提示含有甜味剂、亚硫酸盐，并标有苯丙氨酸警示。
关于低糖果味浓缩饮料的常见问题
无添加糖是否意味着果味浓缩饮料无糖？
不是。含水果成分的果味浓缩饮料，冲调后仍可能含糖。Waitrose & Partners 标注，Belvoir Lemon & Lime No Added Sugar 按 1:6 比例冲调后每 100 ml 含糖 0.4 g，Cherries & Berries 则为 1.1 g。除了宣传说明，也要查看含糖量数据。
应该比较浓缩液还是冲调后的饮料？
请按照每款产品的冲调说明，尽量比较相同容量的冲调后饮品。Tesco Groceries 标注，Robinsons Orange 按 1:4 比例稀释后每 250 ml 含糖 0 g；未稀释浓缩液的含糖量不能等同于一份冲调后的饮品。
无添加糖果味饮料适合所有儿童吗？
不一定，不同产品的成分和饮用说明各不相同。请查看具体包装上的甜味剂、过敏原、年龄相关说明，以及苯丙氨酸等警示信息。如果孩子确诊过敏或遵循医嘱饮食，请听从其医护人员的建议。
果味浓缩饮料开封后应该如何储存？
请遵循所购产品瓶身上的说明。Waitrose & Partners 表示，其 Belvoir 无添加糖 Lemon & Lime 和 Cherries & Berries 果味浓缩饮料开封后需冷藏，并在 3 周内饮用完毕。选购前，请确认开封后的饮用期限是否适合。