看电视吃零食，想减少游离糖摄入的人
如果想在吃零食时喝点带味道的饮料，可以比较每杯稀释饮品的含糖量。仅凭“无添加糖”标示，并不能说明调制后的饮料含糖量为 0 g。
哪些人会选果味饮料浓缩液？
对甜味剂有偏好的消费者
不同产品使用的甜味剂可能不同，同一品牌的不同口味也可能有差异。如果你偏好某种配方，购买前请查看具体产品的配料表。
为家人准备晚间饮品的人
请按照瓶身标示的稀释比例和年龄提示调制，不要想当然地认为适合成人的饮品也适合幼儿。NHS 建议，日常饮用时可以用水替代含糖果味饮料。
选购时要看什么？
先查看调制后一杯饮品的营养数据，再确认调配方法和配料是否符合自己的需求。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 饮品中的糖含量 | 比较相同容量的调制饮品所含糖量，不要只看“无添加糖”标示。Tesco Groceries 列出的数据中，Robinsons 夏日水果口味每 250 ml 稀释饮品含糖量为 0 g；Belvoir Farm 西西里柠檬青柠口味为 1.1 g；Tesco 青柠浓缩饮料按说明稀释后为 0.2 g。 | 我想减少含糖果味饮料的摄入，但仍想喝一杯有味道的饮品，所以更在意自己调制的那杯饮料含糖多少，而不是包装正面的说法。 |
| 稀释比例 | 查看调配说明，以及营养成分表所依据的饮用方式。Tesco Groceries 的产品信息显示，Robinsons 夏日水果口味的浓缩液与水比例为 1:4，Belvoir 浓缩液与水的比例为 1:6。 | 如果我加了更多浓缩液，标示的稀释饮品营养数据可能就不再适用于我调制的饮料。 |
| 甜味剂与口味 | 查看具体口味的配料表。评测的 Belvoir 浓缩液使用甜菊来源的甜味剂；Tesco Groceries 列出的 Robinsons 双倍浓缩橙味饮料含阿斯巴甜和糖精，并标有苯丙氨酸提示。 | 我可能更喜欢柑橘口味而不是混合水果口味，也可能需要在选购前确认是否含有某种甜味剂或相关安全提示。 |
| 晚间饮用 | 查看瓶身上的稀释比例和年龄提示。作为日常饮品，NHS 建议用水替代含糖果味饮料。 | 我可能想在吃零食时搭配果味饮料，但不想整晚都喝，尤其是给孩子挑选饮品时。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”理解成“不含糖”
饮料中的糖可能来自其他配料。Tesco Groceries 列出的 Belvoir Farm 无添加糖西西里柠檬青柠果味饮料浓缩液，每 250 ml 稀释饮品含糖量为 1.1 g。
如果你在意总糖量，请参考调制后饮品的含糖量数据。
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对比标签时忽略调得更浓的问题
标示的每份营养数据取决于产品的调配说明；评测的 Robinsons 夏日水果口味和 Belvoir 浓缩液，稀释比例并不相同。
比较每杯饮品前，请按照瓶身说明量取浓缩液和水。
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以为所有口味的配料都一样
不同产品的甜味剂配方可能不同。Tesco Groceries 列出的 Robinsons 双倍浓缩橙味饮料含阿斯巴甜和糖精，并标有苯丙氨酸提示。
请查看具体产品瓶身上的配料、过敏原和安全信息；如果需要避开某种特定成分，更要仔细确认。
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把果味饮料浓缩液当作白水的替代品
标有低糖，并不意味着这种饮品就适合成为家中日常饮品的唯一选择。
日常饮水时也要备好白水；为孩子选择饮品时，请查看最新的年龄相关建议或牙齿健康建议。
品牌与产品系列参考
Robinsons
评测的夏日水果口味和双倍浓缩橙味饮料说明，为什么要留意具体口味及其稀释说明。
- Tesco Groceries 列出的夏日水果口味，每 250 ml 稀释饮品含糖量为 0 g、热量为 5 kcal；调配比例为 1 份浓缩液兑 4 份水。
- 评测的双倍浓缩橙味饮料使用不同的甜味剂，稀释比例为 1:9；不要把一种口味的标签信息套用到其他口味上。
Belvoir Farm
评测的西西里柠檬青柠果味饮料浓缩液带有柑橘风味，并使用甜菊来源的甜味剂。
- Tesco Groceries 列出的稀释比例为 1:6；每 250 ml 稀释饮品含 7 kcal。
- 无添加糖不等于无糖：同一份饮品仍含 1.1 g 糖。
Tesco
评测的自有品牌青柠浓缩饮料，是一款无添加糖的青柠口味选择。
- Tesco Groceries 列出的数据中，按说明稀释成一杯后含糖量为 0.2 g、热量为 6 kcal。
- 将它与其他浓缩饮料比较前，请查看当前包装上的调配说明和配料表。
Vimto
评测的无添加糖果味饮料浓缩液采用混合水果口味。
- Tesco Groceries 的产品介绍注明，该产品含有甜味剂和天然存在的水果糖。
- 如果每杯含糖量是你选购时的决定因素，请将当前包装标示的调制后饮品营养数据与其他果味饮料浓缩液进行比较。
Joybuy 果味饮料浓缩液推荐
以下无添加糖果味饮料浓缩液可用来调制饮品，搭配看电视时吃的零食。选好口味后，请查看当前包装上的调配说明、调制后饮品的营养数据及配料提示。
图片暂不可用
Robinsons 无添加糖橙味果味饮料浓缩液 1 L
橙味果味饮料浓缩液，稀释后即可调制一杯饮品，适合吃零食时享用。
请查看当前包装上每杯调制饮品的含糖量和调配说明。产品信息要求稀释后饮用，并提示不适合 36 个月以下儿童。
图片暂不可用
Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味果味饮料浓缩液 1 L
柠檬味果味饮料浓缩液，适合偏爱柑橘风味饮品的消费者。
请按照包装说明稀释，并查看每杯调制饮品的含糖量。产品信息还标有苯丙氨酸和亚硫酸盐提示，部分消费者可能需要留意。
图片暂不可用
Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料浓缩液 850 ml
菠萝百香果味果味饮料浓缩液，适合喜欢热带水果风味的消费者。
请按照说明稀释，并查看当前包装上调制后饮品的含糖量和热量，再与其他果味饮料浓缩液进行比较。产品信息还标有苯丙氨酸和亚硫酸盐提示。
图片暂不可用
Ribena 无添加糖浓缩黑加仑味果味饮料浓缩液 1.5 L
黑加仑味浓缩饮料，可在家中调制饮用。
请按照稀释说明调配，并查看包装上每杯调制饮品的营养数据；不要把浓缩液的数据当作每份饮品的数据。产品信息注明，请勿直接饮用，也不要给 3 岁以下儿童饮用。
关于低糖果味饮料浓缩液的常见问题
“无添加糖”是否意味着果味饮料浓缩液不含糖？
不是。请查看稀释后饮品的含糖量：Tesco Groceries 列出的 Belvoir Farm 无添加糖西西里柠檬青柠果味饮料浓缩液，每 250 ml 稀释饮品含糖量为 1.1 g；评测的 Robinsons 夏日水果口味则为 0 g。
看电视时喝，怎样比较两种果味饮料浓缩液？
先比较容量相近的调制饮品所含糖量，再查看每瓶的稀释说明、甜味剂和配料提示。不要拿一种产品的浓缩液营养数据与另一种产品的稀释饮品数据进行比较。
无添加糖果味饮料浓缩液能替代含糖果味饮料吗？
可以作为一种选择。NHS 建议用这类饮品替代含糖果味饮料，也可以选择水、低脂牛奶以及其他无糖或低糖饮料。如果你换饮品是为了减少糖摄入，请查看具体产品每份稀释饮品的含糖量。
给幼儿喝果味饮料浓缩液前要注意什么？
请先阅读具体产品的年龄提示和稀释说明。例如，Joybuy 上的 Ribena 浓缩黑加仑味果味饮料产品信息注明，不要给 3 岁以下儿童饮用。如果你对孩子日常饮品或睡前饮品有疑问，请咨询最新的年龄相关牙齿健康或喂养建议，不要只依据适合成人的产品选择来判断。