哪种选择适合你？

挑选看电视时喝的饮料，关键在于你更看重稀释后的一杯、果汁配方，还是一瓶能调制多少杯。

想比较稀释饮料的零食爱好者

如果你想搭配薯片或爆米花喝点有风味的饮料，可以比较按实际调制方法准备的一杯饮料所含的糖分和能量。标有“无添加糖”，不代表所有果味饮料的营养成分都一样。

偏好果汁配方的消费者

请查看具体产品瓶身标示的果汁含量。Sainsbury’s High Juice Orange 标示果汁含量为 50%；每份 250 ml 的调制饮料含 17 kcal 能量和 2.4 g 糖。

晚上需要调制多杯饮料的家庭

除了瓶身容量，还要留意建议稀释比例和标示的饮用份数。Waitrose & Partners 的 1.5 litre Essential Summer Fruits 果味饮料建议按 1 份原液兑 9 份水的比例稀释，标示可调制 60 份。

应该比较哪些方面？

先了解调制后的饮料，再查看稀释方法，并确认配料是否适合所有饮用者。

关注重点 查看内容 你的需求
糖分和能量 按照每瓶标示的稀释比例，比较调制后每份饮料的数值。Sainsbury’s 标示，其 High Juice Orange 每 250 ml 调制饮料含 17 kcal 能量和 2.4 g 糖；其 Robinsons Orange 产品信息则标示，每 250 ml 稀释饮料含 3 kcal 能量和 0 g 糖。 我想了解自己搭配零食喝的那杯饮料实际含有什么，而不是把“无添加糖”理解成“无糖”。
果汁配方 查看具体产品的果汁含量，并一并比较调制后每份饮料的营养成分。Sainsbury’s High Juice Orange 标示果汁含量为 50%；M&S 则称其 Orange Squash 含有 20% 真果成分。 我比较看重果汁配方，也愿意在挑选口味前先比较调制后饮料的营养数据。
稀释比例和份数 查看果味饮料原液与水的比例，以及标示的饮用份数。Sainsbury’s Robinsons Orange 产品信息标示稀释比例为 1:4；Waitrose & Partners 建议按 1:9 稀释，并标示 Essential Summer Fruits 可调制 60 份。 我们晚上会调制好几杯饮料，所以我希望稀释比例简单易懂，也能清楚了解一瓶大约能调制多少杯。
配料 查看当前瓶身上的甜味剂、亚硫酸盐及相关警示。不同产品的配方各异：所列的 Robinsons Orange、Sainsbury’s High Juice Orange 和 Waitrose Essential 产品均含甜味剂和亚硫酸盐。 家里有人需要避开特定配料，所以我会查看具体口味和瓶身信息，不会默认所有无添加糖果味饮料的配方都一样。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误认为“无糖”

    含水果成分的果味饮料仍可能含有天然糖分。例如，Sainsbury’s High Juice Orange 虽标有无添加糖，但每份 250 ml 的调制饮料仍标示含 2.4 g 糖。

    比较不同产品时，请参考调制后饮料的糖分和能量数据。

  • 只比较瓶身容量

    不同浓缩饮料的稀释说明可能不同，因此即使瓶身容量相同，调制出的饮料总量也未必相同。

    请查看建议稀释比例和饮用份数：Waitrose & Partners 标示 Essential Summer Fruits 按建议的 1:9 比例稀释可调制 60 份；Sainsbury’s Robinsons Orange 产品信息则标示稀释比例为 1:4。

  • 以为不同产品的配料都一样

    不同产品使用的甜味剂和亚硫酸盐并不相同。含阿斯巴甜的果味饮料还可能标注苯丙氨酸警示，例如 Waitrose & Partners 的 Ribena Blackcurrant No Added Sugar 产品信息中就有相关说明。

    饮用前，请查看当前包装上的配料和警示，确认是否有与你家人相关的信息。

品牌与零售商参考

以下示例展示了不同的配方和产品形式。某一款产品的信息不一定适用于该品牌的整个系列。

Robinsons

一款橙味无添加糖产品，适合与其他果汁配方的产品比较。

  • Sainsbury’s 标示，Robinsons Orange 每份 250 ml 稀释饮料含 3 kcal 能量和 0 g 糖，稀释比例为 1 份原液兑 4 份水。
  • Orange 产品标示含安赛蜜、三氯蔗糖和焦亚硫酸钠。如果你需要避开其中任何一种成分，请查看瓶身信息。

Tesco

该品牌的食品杂货系列包含多种口味和浓度的自有品牌无添加糖浓缩饮料。

  • Tesco 的产品列表中有 1.5 litre 和 750 ml 装的四倍浓缩无添加糖款。
  • 请以所选口味和规格的具体稀释说明及营养成分表为准。

Sainsbury’s

其 High Juice Orange No Added Sugar 是一款适合用来比较果汁含量的产品。

  • Sainsbury’s 标示果汁含量为 50%；每份 250 ml 的调制饮料含 17 kcal 能量和 2.4 g 糖。
  • 产品标示含安赛蜜、三氯蔗糖和焦亚硫酸钠。无添加糖不代表调制后的饮料不含糖。

M&S

其 Orange Squash 是一款标明水果含量的双倍浓缩产品。

  • M&S 称该产品含有 20% 真果成分，不添加糖，也不含人工色素或香料。
  • 产品标示含三氯蔗糖和亚硫酸盐，因此除了查看色素和香料相关说明，也要单独核对配料表。

Waitrose

Essential No Added Sugar Summer Fruits 标明了可调制份数，方便规划多次饮用。

  • Waitrose & Partners 称，这款 1.5 litre 双倍浓缩装按建议的 1:9 比例稀释可调制 60 份。
  • 产品标示的配料包括三氯蔗糖、安赛蜜和焦亚硫酸钠。

Joybuy 果味饮料推荐

以下 Joybuy 商品包括橙味、夏日水果味、黑加仑味以及菠萝百香果味无添加糖果味饮料，适合调制饮品，搭配看电视时吃的零食。若稀释说明和调制后饮料的营养成分会影响你的选择，请比较具体产品瓶身上的信息。

Robinsons 无添加糖橙味果味饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味果味饮料 1L

这款橙味饮料适合搭配零食。商品信息标示，每份 250 ml 的稀释饮料含 3 kcal 能量；Sainsbury’s 的 Robinsons Orange 产品信息还标示，同等份量含 0 g 糖，稀释比例为 1:4。配料包括安赛蜜、三氯蔗糖和焦亚硫酸钠。请按说明稀释；如果给儿童饮用，请查看包装上的年龄指引。

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Robinsons 无添加糖夏日水果味果味饮料 1L

Robinsons 无添加糖夏日水果味果味饮料 1L

这款夏日水果风味为看电视时喝的饮料提供了橙味以外的选择。商品介绍标明，产品含有 10% 浓缩果汁。配料包括三氯蔗糖、安赛蜜和焦亚硫酸钠。与其他口味比较前，请查看包装上的稀释说明和调制后每份饮料的营养成分。

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Ribena 无添加糖浓缩黑加仑味果味饮料 1.5L

Ribena 无添加糖浓缩黑加仑味果味饮料 1.5L

这款饮料带有黑加仑风味。商品介绍标明，产品含有 18% 浓缩黑加仑汁，并建议每 50 ml 原液至少兑入 4 份水。商品介绍中的热量描述与营养成分表存在出入，请查看当前包装上的调制后饮料营养数据，不要只依赖其中某一处标示。配料包括阿斯巴甜、安赛蜜和亚硫酸氢钠，并标有苯丙氨酸警示。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料，6 瓶装，每瓶 850ml

Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料，6 × 850ml

这款 6 瓶装菠萝百香果味果味饮料，适合多次调制饮用。商品介绍标明，产品含有 10% 浓缩果汁，其中包括 9% 菠萝汁和 1% 百香果汁。营养数据针对未稀释的原液，因此请查看当前包装上的稀释说明和调制后每杯饮料的营养数据。所列配料包括阿斯巴甜、安赛蜜和亚硫酸盐。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料 850ml

Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味饮料 850ml

这款单瓶 850ml 装适合想尝试菠萝百香果口味、但不需要 6 瓶装的消费者。商品标明含有 10% 浓缩果汁，其中包括 9% 菠萝汁和 1% 百香果汁。商品中的热量描述与未稀释原液的营养成分表存在出入，请查看当前包装上的稀释说明和调制后每份饮料的营养数据。配料包括阿斯巴甜、安赛蜜和亚硫酸盐，并标明含有苯丙氨酸来源。

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无添加糖果味饮料常见问题

“无添加糖”是否代表果味饮料不含糖？

不是。无添加糖果味饮料仍可能含有水果带来的天然糖分。例如，Sainsbury’s High Juice Orange 标示，每份 250 ml 的调制饮料含 2.4 g 糖。如果你在意每杯饮料的糖分，请查看营养成分表。

怎样公平地比较两瓶果味饮料？

按照每款产品标示的稀释比例，比较调制后饮料的营养成分，再查看建议稀释比例和饮用份数。Sainsbury’s Robinsons Orange 产品信息标示稀释比例为 1:4，每份 250 ml 含 3 kcal 能量；Waitrose & Partners 建议按 1:9 稀释，并标示 Essential Summer Fruits 可调制 60 份。单看瓶身容量，无法判断每瓶能调制多少饮料。

需要查看甜味剂和亚硫酸盐吗？

如果家里有人需要留意特定配料，就需要查看。上文列举的 Robinsons Orange、Sainsbury’s High Juice Orange 和 Waitrose Essential Summer Fruits 均标示含有甜味剂和亚硫酸盐。饮用前，请查看当前瓶身上的具体配料和警示。

如果果味饮料含阿斯巴甜，应该注意什么？

请查看配料表和苯丙氨酸警示。GOV.UK 说明，含阿斯巴甜的食品必须标注相关警示；Waitrose & Partners 的 Ribena Blackcurrant No Added Sugar 产品信息也标有该警示。如果饮用者需要留意这一警示，请根据当前包装上的信息判断产品是否适合。