这类饮品适合哪些人？

午餐时想减少糖分的人

如果你想在午餐时喝一杯有风味的饮品，比较时应关注冲调后一杯饮品的含糖量，而不只是瓶身上的宣传语。

为食堂规划饮品选择的采购人员

选择带有清晰冲调说明和标签的独立浓缩饮品，方便员工按统一标准操作。每款产品都要核对配料和过敏原信息。

需要留意特定成分的人

不同产品所含的甜味剂和亚硫酸盐可能不同。苯丙酮尿症（PKU）患者尤其需要留意阿斯巴甜：英国国家医疗服务体系（NHS）指出，阿斯巴甜不适合这类人群。

选择时应该关注什么？

先确定饮品类型，再按照相同的冲调后份量进行标签对比，并遵循各瓶身标注的稀释比例。

普通无添加糖果味浓缩饮料

适合考虑的情况：食堂想提供一款稀释后饮用、带有风味且每杯标示含糖量较低的午餐饮品。

需要留意：查看具体产品的天然糖含量、甜味剂、酸类成分和标示的过敏原。

高果汁含量无添加糖果味浓缩饮料

适合考虑的情况：相比这些示例中含糖量最低的选择，你更看重浓郁的水果风味。

需要留意：即使没有额外添加糖，果汁或浓缩果汁仍可能带来糖分。

果味浓缩饮料

适合考虑的情况：这款产品的风味和冲调后营养标签符合午餐饮品的需求。

需要留意：不要认为同一品牌的独立果味浓缩饮料系列，营养成分与无添加糖果味浓缩饮料相同。

关注重点查看内容你的需求
糖和热量 按照瓶身标注的稀释比例，比较冲调后每份饮品的糖含量和 kcal。Tesco 标注，其 Double Strength Summer Fruit Squash 每冲调 250 ml 含糖 0.5 g、热量 4 kcal。 我想在午餐时喝一杯有风味的饮品，也想了解实际喝下的那杯饮品含有什么。
水果含量 结合冲调后的营养成分，查看果汁含量。Sainsbury’s 标注，其 Pink Grapefruit High Juice Squash 的果汁含量为 50%；每冲调 250 ml 含糖 2.0 g、热量 19 kcal。 我喜欢水果风味，但不想把“无添加糖”误认为“无糖”。
配料 查看最新的配料表和过敏原声明，留意甜味剂和亚硫酸盐。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。 从食堂提供的饮品中选择时，我需要确认是否含有对我来说需要留意的成分。
饮用方式 遵循瓶身上的稀释说明。对于有饮食酸相关牙齿磨损风险的人，英国口腔健康指南建议减少摄入酸性食物和饮品的频率。 我宁愿午餐时喝一杯，也不想整个下午都断断续续地喝酸性饮品。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    水果成分仍可能带来糖分。Sainsbury’s 标注，其 Pink Grapefruit High Juice Squash 每冲调 250 ml 含糖 2.0 g、热量 19 kcal；而 Tesco 标注，其 Double Strength Summer Fruit Squash 每冲调 250 ml 含糖 0.5 g、热量 4 kcal。

    按照各自的稀释说明冲调后，再比较糖含量和热量。

  • 只看正面标签就做决定

    “无添加糖”标签不会告诉你某一款产品具体含有哪些甜味剂或过敏原。NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。

    查看具体产品最新的配料表和过敏原声明；如果涉及 PKU，还要留意阿斯巴甜或 E951。

  • 因为含糖量低，就整个下午一直喝

    减少糖分并不代表可以忽略酸性饮品带来的其他影响。英国口腔健康指南建议，有饮食酸相关牙齿磨损风险的人减少摄入酸性食物和饮品的频率。

    午餐时提供果味浓缩饮料，并准备白水供大家在工作日饮用。

  • 以为同一品牌的所有产品都一样

    一个品牌可能同时销售无添加糖果味浓缩饮料和独立的果味浓缩饮品系列，而且单款产品的配方也可能调整。

    为食堂选择每款饮品时，都要查看当前瓶身上的配料、稀释说明和冲调后每份饮品的营养信息。

值得区分的品牌系列

以下品牌示例展示了标签信息的差异；仅凭品牌名称，无法判断该品牌旗下每款产品的营养成分或配料。

Robinsons

Robinsons 既销售无添加糖果味浓缩饮料，也有独立的 Fruit Cordials 系列。

  • Sainsbury’s 标注，Robinsons Double Strength Lemon No Added Sugar Squash 按 1 份浓缩液兑 9 份水稀释后，每杯含 5 卡路里。
  • 不要把这款果味浓缩饮料的标签信息套用到 Robinsons Fruit Cordials 上；请查看具体产品的瓶身标签。

Tesco

其 Double Strength Summer Fruit Squash 是一款无添加糖产品，适合按冲调后的每杯饮品进行比较。

  • Tesco 标注，每杯稀释后的 250 ml 饮品含糖 0.5 g、热量 4 kcal。
  • 冲调和饮用时，请以当前包装标签为准。

Sainsbury’s

其 Pink Grapefruit High Juice Squash 展示了无添加糖饮品仍可能含有来自水果成分的糖分。

  • Sainsbury’s 标注，这款产品的果汁含量为 50%。
  • 其标注的冲调后每 250 ml 含糖 2.0 g、热量 19 kcal。请按这一份量进行比较，不要默认它与普通果味浓缩饮料相同。

Asda

Asda Orange Squash 也是一款无添加糖产品，可按稀释后的每杯饮品进行比较。

  • Asda 标注，每份稀释后的 250 ml 饮品含 4 kcal，含糖量低于 0.5 g。
  • 零售商的产品信息注明含有甜味剂；请查看当前瓶身上的配料和过敏原详情。

M&S

其 Orange Squash 是一款无添加糖的果味浓缩饮料，不应据此判断所有 M&S 果味浓缩饮品的情况。

  • Marks & Spencer 介绍，这款产品含有 20% 水果成分。
  • 产品列出的配料包括三氯蔗糖和亚硫酸盐；上桌前请查看实物包装。

Waitrose

Essential No Added Sugar Summer Fruits Squash 标注了冲调后的每份饮品信息，可供比较。

  • Waitrose 标注，每份 250 ml 含糖 0.5 g、热量 4 kcal。
  • 其产品信息列出了甜味剂和焦亚硫酸钠；请查看包装以确认最新的过敏原信息。

Joybuy 果味浓缩饮料推荐

以下 4 款浓缩饮品均为无添加糖果味浓缩饮料，适合工作午餐。请按冲调后的饮用状态进行比较，并在将其加入食堂饮品选择前查看最新标签。

Robinsons 无添加糖橙味果味浓缩饮料 1 L

Robinsons 无添加糖橙味果味浓缩饮料 1 L

橙味浓缩饮品，适合调制成风味午餐饮品。请按照瓶身说明稀释；比较食堂饮品时，还要查看冲调后每份饮品的含糖量、甜味剂和过敏原声明。

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Robinsons 无添加糖夏日水果味果味浓缩饮料 1 L

Robinsons 无添加糖夏日水果味果味浓缩饮料 1 L

夏日水果风味浓缩饮品，是无添加糖午餐饮品之选。与其他口味比较前，请先查看当前包装上的稀释说明和冲调后营养信息。

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Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮品 1.5 L

Ribena 无添加糖黑加仑浓缩饮品 1.5 L

黑加仑风味浓缩饮品，让食堂饮品选择不止一种口味。请查看当前的稀释说明、冲调后营养信息和配料；PKU 患者尤其需要留意阿斯巴甜。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味浓缩饮料 850 ml

Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味浓缩饮料 850 ml

菠萝百香果风味浓缩饮品，为午餐增添不同风味。比较时请以当前瓶身上的稀释说明和冲调后营养信息为准；饮用前还要查看配料和过敏原声明。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着果味浓缩饮品不含糖？

不是。果汁等成分中天然存在的糖分仍可能保留。例如，Sainsbury’s 标注，其无添加糖 Pink Grapefruit High Juice Squash 每冲调 250 ml 含糖 2.0 g。不要只看正面标签，应查看稀释后饮品的营养成分表。

食堂比较果味浓缩饮料时，应看稀释前还是稀释后的数据？

请按照各瓶身的稀释说明冲调后再进行比较。不同浓缩饮品的浓度可能不同，因此，未稀释产品的数据和冲调后一杯饮品的数据描述的并不是同一种饮品。

食堂提供共享饮品时，需要留意哪些配料？

查看每款产品当前瓶身上的甜味剂和标示的过敏原，包括标签上列出的亚硫酸盐。如果涉及 PKU，还要特别检查是否含有阿斯巴甜或 E951：NHS 指出，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。

无添加糖是否意味着不用担心频繁饮用？

不是。“无添加糖”标签并不能说明酸性饮品适合反复饮用。英国口腔健康指南建议，有饮食酸相关牙齿磨损风险的人减少摄入酸性食物和饮品的频率。