适合哪些人？

要为多位观众调饮料的聚会主办者

结合杯量和调配说明，查看标注的可调制杯数。Tesco Groceries 标注，其 Quadruple Strength Lime 一瓶可调制 50 份；ASDA Groceries 和 Sainsbury’s 则分别标注，旗下 1L 青柠浓缩饮料可调制 20 份。不同产品的杯数均根据各自的调配说明计算。

想选择含糖汽水或果味饮料替代品的人

NHS 指引建议，减少游离糖摄入时，可用水、无糖饮料、低糖饮料或未添加糖的饮料，替代含糖汽水或含糖果味饮料。选购具体产品时，可查看稀释后饮料的营养成分表，了解每杯含有什么。

需要为客人确认配料的聚会主办者

不同瓶装饮料使用的甜味剂和过敏原标示可能不同。请根据客人的需求，核对具体口味和当前包装，不要想当然地认为所有未添加糖的果味浓缩饮料都使用相同配料。

选购时要看什么？

先了解调制后饮料的情况，再估算聚会所需的数量，并在选口味前查看配料。

关注事项 查看内容 你的需求
每杯含糖量 查看每 100ml 稀释后饮料或每份标注调制饮料中的糖含量。比较数值时要留意对应的份量；“未添加糖”并不代表完全不含糖。 我想知道饮料调制后实际含有什么，尤其是看球期间可能不止喝一杯。
可调制杯数和稀释比例 同时查看标注的杯数、杯量和稀释说明。Tesco Groceries 标注 Quadruple Strength Lime 可调制 50 份；ASDA Groceries 和 Sainsbury’s 则标注，旗下 1L 青柠浓缩饮料可调制 20 份。各产品的份数均按各自的份量标准计算。 饮料要够大家喝，调配说明也要简单易懂，方便一次调好几杯。
配料 查看具体瓶装产品所用的甜味剂和过敏原声明。Tesco、ASDA 和 Sainsbury’s 青柠产品的零售商说明中均标出了亚硫酸盐或焦亚硫酸钠。 如果客人需要避开某种配料，我就要核对实际准备提供的那瓶饮料。
口味 可以选择柑橘或混合水果口味，但不要默认它们的营养成分相同。ASDA Groceries 标注，Vimto 未添加糖果味饮料稀释后每 100ml 含糖 0.3g；Belvoir 的零售商页面则标注，其 Sicilian Lemon & Lime 浓缩饮料稀释后每 250ml 含糖 1.1g。 有些观众可能喜欢青柠口味，另一些人则更喜欢黑加仑或其他水果口味。我可以比较他们想选的口味在调制后的营养数据。

常见选购误区

  • 把“未添加糖”当成“不含糖”

    即使标注未添加糖，果味浓缩饮料中的水果配料也可能带来糖分。只看瓶身正面的标示，无法了解调制后每杯饮料的含糖量。

    查看稀释后饮料的含糖量，并留意数据对应的饮料份量。

  • 把浓缩液和调制后的饮料直接比较

    不同果味浓缩饮料的调配方式各不相同，因此未稀释产品和稀释后饮料的含糖数据并不能代表同一种饮品。

    按照每瓶上的稀释说明调配，再在标签数据允许的情况下，比较相同份量的调制后饮料营养成分。

  • 以为不同产品的配料可以互换

    不同产品使用的甜味剂可能不同；所列出的 Tesco、ASDA 和 Sainsbury’s 青柠产品均标明含有亚硫酸盐或焦亚硫酸钠。如果客人有特定配料方面的要求，这点就很重要。

    提供饮料前，请查看具体口味和包装上的配料及过敏原声明。

  • 只看瓶子大小来选

    瓶子大，不一定代表能调出更多杯。Tesco Groceries 标注，其浓缩青柠果味饮料可调制 50 份；而 Belvoir Sicilian Lemon & Lime 的零售商页面标注，500ml 瓶装产品可调制 14 份。两者所采用的份量标准不同。

    先估算聚会所需的杯数，再根据每瓶标注的可调制份数和稀释说明规划数量。

品牌和产品系列参考

以下示例说明了为什么要关注具体口味和瓶装产品：不同果味浓缩饮料系列的份量、营养数据和配料并不相同。

Tesco

Tesco Quadruple Strength Lime No Added Sugar 是一款浓缩青柠果味饮料，适合想比较调制后含糖量和每瓶可调制份数的聚会主办者。

  • Tesco Groceries 标注，一瓶可调制 50 份；调制后每杯 300ml 的含糖量低于 0.1g。
  • 标注配料包括三氯蔗糖、安赛蜜 K 和焦亚硫酸钠；如果这些配料会影响你的选择，请查看包装信息。

ASDA

ASDA Lime Cordial 是一款 1L 未添加糖青柠浓缩饮料。

  • ASDA Groceries 标注，一瓶可调制 20 份；稀释后每份 250ml 含 5kcal。
  • 请查看当前产品的配料和过敏原声明，尤其是要为需要避开亚硫酸盐的人提供饮料时。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Lime Cordial No Added Sugar 是另一款 1L 青柠口味选择，并标注了可调制份数。

  • Sainsbury’s 标注，一瓶可调制 20 份；调制后每份 250ml 含 13kcal，含糖量低于 0.5g。
  • 标注配料包括三氯蔗糖和亚硫酸盐；请根据客人的需求核对具体包装信息。

Vimto

Vimto No Added Sugar Squash 提供混合水果口味，为不想选青柠口味的人带来另一种选择。

  • ASDA Groceries 标注，稀释后每 100ml 含糖 0.3g、热量 2kcal。
  • 未添加糖不代表调制后的饮料完全不含糖；比较时请参考营养成分表。

Belvoir

Belvoir Sicilian Lemon & Lime No Added Sugar Cordial 是一款柑橘口味饮品，使用甜菊醇糖苷作为甜味剂。

  • 零售商页面标注，稀释后每份 250ml 含糖 1.1g；500ml 瓶装产品可调制 14 份。
  • 如果要招待较多人，请确认标注的可调制份数是否满足预计的杯数。

Robinsons

Robinsons 提供多种未添加糖的果味饮料口味，适合想尝试青柠以外口味的观众。

  • Waitrose & Partners 列出了 Orange 和 Apple & Blackcurrant 两种未添加糖口味。
  • 请针对具体口味和瓶装产品查看营养数据、配料和调配说明，不要把某一款产品的信息套用到整个系列。

Joybuy 果味饮料推荐

以下未添加糖的果味饮料适合看球时调制饮品。可以先比较口味和瓶装规格，再查看各产品包装上的调制后营养数据及稀释说明，看看是否适合聚会饮用。

Robinsons 未添加糖橙味果味饮料 1L 瓶装

Robinsons 未添加糖橙味果味饮料 1L

这款橙味果味饮料带来清新的柑橘风味，为聚会提供青柠浓缩饮料以外的选择。产品为 1L 瓶装，标注未添加糖。调制多杯饮料前，请查看包装上的稀释后含糖量、调配说明和配料信息。

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Ribena 浓缩黑加仑未添加糖果味饮料 1.5L 瓶装

Ribena 浓缩黑加仑未添加糖果味饮料 1.5L

如果观众喜欢黑加仑口味，可以选择这款浓缩果味饮料。产品为 1.5L 瓶装，标注未添加糖；规划聚会饮品时，请参考稀释说明和调制后营养数据，估算可调制的杯数。招待客人前，也请查看配料信息。

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Robinsons 未添加糖夏日水果味果味饮料 1L 瓶装

Robinsons 未添加糖夏日水果味果味饮料 1L

这款 1L 夏日水果味饮料采用混合水果口味，适合不喜欢柑橘风味的观众。产品标注未添加糖。比较不同口味前，请查看当前包装上的稀释后含糖量，并按照说明调配。

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Ribena 未添加糖菠萝百香果味果味饮料 850ml 瓶装

Ribena 未添加糖菠萝百香果味果味饮料 850ml

这款 850ml 果味饮料融合菠萝和百香果风味，适合看球聚会享用。产品标注未添加糖，饮用前需要稀释。请参考包装上的调制后营养数据、稀释说明和配料信息，判断是否适合聚会饮用。

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无糖果味浓缩饮料常见问题

“未添加糖”代表果味浓缩饮料不含糖吗？

不代表。未添加糖的果味浓缩饮料仍可能含有天然糖分，包括水果配料带来的糖。请查看稀释后饮料的含糖量，不要把“未添加糖”和“无糖”当成同一回事。

看球聚会选饮料时，应该比较瓶子大小还是每份含糖量？

两项都要看，但用途不同：调制后饮料的含糖量能帮助你比较每杯摄入的糖分，标注的可调制份数和稀释说明则有助于规划用量。Tesco Groceries 标注，其 Quadruple Strength Lime 一瓶可调制 50 份；ASDA Groceries 和 Sainsbury’s 则分别标注，旗下 1L 青柠浓缩饮料可调制 20 份，均按照各自的份量说明计算。

未添加糖的果味浓缩饮料可以替代含糖果味饮料吗？

NHS 指引提到，减少游离糖摄入时，无糖饮料、低糖饮料和未添加糖的饮料都可以作为含糖果味饮料的替代选择。请查看具体产品稀释后的营养数据，因为只看标签上的字样，无法了解实际含糖量。

招待客人前，应该查看果味浓缩饮料的哪些信息？

查看具体瓶装产品所用的甜味剂、过敏原声明和稀释说明。列出的 Tesco、ASDA 和 Sainsbury’s 青柠产品均标明含有亚硫酸盐或焦亚硫酸钠，但不同产品和口味的配料可能有所不同。